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공지[필독] 도전 다신 17기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지도전! 다이어트신 17기 (일정 및 미션안내)

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[다신17기] 도전시작 1일차 눈바디, 체중계, 식단 2023.01.02 23:03

한음9 정석다이어터

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[다신17기]-식단. 운동미션 1월1일일요일 주 동안 죽어라 유산소하려니. 마음이 바쁘네요 아침.저녁 유산소 체지방 뽀샤기~~^^ 2023년 01월01일~2023년1월30일 2023년 1월1일 일요일 🍎식단 ▶️아침ㅡ파프리카. 사과쪽.소고기5점 ▶️점심ㅡ소고기 5점. 두부반모3 ▶️저녁ㅡ고구마.스파게트 반그릇 ▶️나와의 다짐 🤛🤛 감량3kg 이상👊 🤛🤛하루두끼이상 꼭 클린식단할께요! 🤛🤛하루물2리터 클리어할께요! 🤛🤛주5일이상 공유1시간 할께요! 🤛🤛야식(과자)줄여볼께요 주1회만! 🤛🤛주5일 매일미션다하기! 🤛🤛 식사시간 잘지켜볼께요(😁) 🤛🤛수면시간6시간지켜볼께요 (😴) 🤛🤛유산소꼭하기(🐇) 운동 ㅡ다신 챌린지 4가지했어요 복근매일하기 플랭크 체지방줄이기 1000칼로리이하 🚴‍♀️운동 ✔️새벽ㅡ❌️ ✔️점심ㅡ하이킹 50분❌️ ✔️저녁ㅡ챌린지7가지->3가지로 줄임 애플힙만들기 복근매일하기 플랭크 실내자전거 인터벌30분 +40분 2023.01.02 22:52

먹어봤던그맛!! 다신다이어터

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1월2일 (2일차) 2023.01.02 22:33

안젤리나짱 다신다이어터

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1월1일 (1일차) 2023.01.02 22:32

안젤리나짱 다신다이어터

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[다신17기]체중&식단&운동 [2일째] 162cm/59.0kg 연말에 과식하고 식사량 조금 줄였더니 하루만에 잘 빠지는거 같네요. 식단은 닭가슴살이랑 냉장고에 자투리 반찬들 먹고 있어요ㅋ 평소 핸드폰 볼때 쇼파나 침대서 편안히 누워서 봤는데 다욧중이라 실내자전거 타면서 봤어요😅 [식단] ☆아침: 닭가슴살, 상추, 귤, 시금치, 된장국 간식-카누 돌체라떼 믹스 ☆점심: 햄김치볶음밥, 떡볶이, 단무지, 군만두(직장 구내식당 일반식) 간식-카페라떼, 다크초코렛 한 봉지 ☆저녁: × [운동] ☆모멘트 핏 록코치 : 60분 ☆실내자전거 60분 2023.01.02 22:31

*플라시보* 지존다이어터

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[다신 17기] 2일차 식단 및 운동 나이트 퇴근 후 간단히 운동 하고 아침식사 : 밸런스밀 개인 일정 소화 후 점심식사 샐러드+달걀프라이 저녁식사도 하려고 했는데 40시간 이상 깨어있다가 잠들었더니 수면시간이 너무 길어지면서 밤에 깨서 패스. 2023.01.02 22:29

의소 지존다이어터

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1일차 식단 운동 아침 : 던킨도너츠 잉글리쉬머핀 점심 : 샐러드 , 두부계란볶음밥 저녁 : 샐러드, 토마토달걀볶음밥 운동 : 빠르게 걷기 4키로 2023.01.02 22:09

아닉아 입문다이어터

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도전합니다 기간을 잘못올려서 다시 올립니다 2023.01.02 22:07

아닉아 입문다이어터

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[다신 17기] 1일차 미션_식단, 운동 운동 런닝, 사이클, 홈트 점심 인절미떡, 바나나스무디 저녁 소불고기 2023.01.02 21:14

니지프트 초보다이어터

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[다신17기] 1일차_도전시작 2023.01.02 21:12

니지프트 초보다이어터

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[다신 17기] 2일차 체지방 2023.01.02 20:41

에르네시아 초보다이어터

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[다신17기]2일차 식단 운동 2023.01.02 20:35

카폘라 다신다이어터

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[다신 17기] 1일차 식단 !! 점심 저녁 두 끼 보통 먹는데 점심은 일반식에 잡곡밥 100g 그리고 저녁은 컬리 플라워 볶음밥에 계란 후라이, 오리고기 먹었어요 배고프면 아마 그릭요거트에 현미 그레놀라 먹을 것 같습니다 내일부터 헬스 다니기 시작하니 운동도 올려볼게요 화이팅!!!! 식단 팁이나 잘못된 부분 말씀해주시면 달게 듣겠습니다 감사해요 2023.01.02 20:30

현대닝 입문다이어터

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[다신17]2일차 식단 운동. 운동은 복근챌린지 26일차 완료했습니다~.^^ 2023.01.02 20:21

프리스탈 다신다이어터

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[다신 17기] 2일차 운동일지 점심먹고 헬스장가서 일립티컬 한시간타고 왔어요~ 컨디션 나빠지기 전에 다녀와서 다행이예요ㅠ 내일은 나아지기를.. 2023.01.02 20:03

55프로젝트도전 정석다이어터

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식단(17기 미션 ) 아침.점심 계란말이에 먹구 저녁은 사골국 먹었어요~~~ 식욕이 더 생기는것 같아요 2023.01.02 19:59

건강하게잘살자 지존다이어터

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[다신 17기] 2일차 식단일지 아침은 시크리터흑임자쉐이크에 바나나 반절, 우유넣고 갈아서 마셨어요. 역시 고소하고 든든합니다! 점심은 달걀&치즈넣은 샌드위치 반조각과 방울토마토, 바나나, 사과 3종 과일과 같이 먹었어요! 저녁은 감기기운과 함께 속이 좀 안좋아서 도저히 먹지못했어요ㅠ 2023.01.02 19:58

55프로젝트도전 정석다이어터

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1일차 식단 점심: 양배추볶음 간식: 곶감3개, 땅콩샌드5개, 믹스커피 한잔 저녁: 그릭요거트, 푸룬1봉지 2023.01.02 19:05

hueunjin서울86 초보다이어터

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[다신17기] 2일차 식단, 운동 ★2일차 식단아침식사:단백할 시간 카카오, 저지방우유점심식사:소고기 수제비저녁식사:방울토마토6개, 구운 계란1개, 찐 고구마200그람, 무설탕 두유 ★2일차 운동 *동사무소 요가 90분(원래 2시간인데 오늘 첫날이라 30분 오리엔테이션) *복근만들기(레그레이즈,크런치,플랭크) *애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지) 2023.01.02 16:26

7킬로만더빼자 다신다이어터

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2일차 체중 & 식단 새해부터 떡만국, 소불고기, 간식등으로 죄끔 올랐네요.아침 식단 돼지등뼈김치찜 식이요법도 해봤지만 가족들과 함께 식사하며허 내것만 따로 챙겨먹기가 편하지만은 않아서 그냥 일반 식단으로 먹되 먹는 양과 칼로리 줄이는것으로 진행하려고 해요. 2023.01.02 14:51

늘씬한girl 다신다이어터

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