7일차 식단 운동 주말 식단 완전 망해서 증량했어요😂다시 정신줄 잡으며 소식하기위해 소식좌빙의해서 천천히 씹는거 연습중입니다☺️ 점심저녁 두부숙주전,다시마쌈,초장 운동7천보 걷기와 실내사이클 초딩입맛자덕님 왕초보용 20분 했는데 다리 후덜덜입니다🤣 운동습관 들이고 싶어서 천천히 질리지 않을정도로 해보겠습니다. 매일 운동하시는분들 진짜 대단하세요👍👍 오늘도 열다 고생하셨어요 🙇‍♀️ 2024.01.08 20:19

[다신 23기] 8일차 식단 저녁엔 연어머리구이 먹었습니다~.^^ 2024.01.08 19:21

[다신23기] 2일차 미션 다신 도전하자마자 감기가 심하게 걸렸어요ㅠㅠ 아침에 굴미역국과 현미주먹밥을 먹고 병원가서 항생제 맞고 심하게 아프기 시작함.ㅠㅠ 점심은 속이 안좋아 건너띄고 저녁은 녹두죽으로 먹었어요.다들 감기 조심하세요~~ 2024.01.08 19:15

[다신 23기] 8일차 운동&식사기록 아침 공복몸무개 -1.5키로 빠졌네요 아침 ....유기농 abc쥬스 점심....야채.신랑표 스팸 김치찌게.계란찜 병아리콩밥 저녁 ....참 크레커 한통 생리는 안하고 자꾸 단게 땡기네요 배고파서는 아닌거 같고ㅠ 아예 사놓지 말아야하는데 자꾸 퇴근길에 사오는 신랑 다이어트적은 신랑인듯 ㅡㅡ 2024.01.08 18:57

[다신 23기] 8일차 갓생 식단- 점심 오늘 점심은 생일상 (제 생일 아니구요. 시엄니 생신) 찰밥 반그릇. 미역국 나물. 전복&해물 산적이랑 먹었답니다. 전도 있고, 반찬은 많았지만.. . 최대한 클린하게~ 유혹을 이겨낸 나자신을 칭찬하며... 2024.01.08 18:22

[다신 23기] 8일차 식단인증 오늘 하루 식단♡ 오늘은 클린하게 먹어야지 했지만 든든하게 먹는게 좋을것 같아~~ 배뚠뚠하게 채웠어요~~ 2024.01.08 17:40

[다신 23기] 0일차_72.2kg 점심식단 다른 것보다 이왕이면 한식 돌솥비빔밥 뿌셔 딸기시즌 크림라떼 못참아 ㅜ~ 2024.01.08 17:26

1/8 점심 버섯무밥. 김치어묵말이국수 따뜻하고 칼칼한게 땡기는 날이네요 맛있는 김치로 김치국? 찌개? 탕? 같이 어묵.관자등 넣고 소면 조금넣고 먹었어요. 운동도 조금 하궁 오늘도 화이팅! 2024.01.08 16:18

6일차 식단-2 2024.01.08 16:09

6일차 식단 2024.01.08 16:08

[다신 23기] 8일차 저녁식사, 야식, 걷기운동 저녁식사: 두부베이글 치즈1개, 무가당두유, 컴포즈 디카페인 더치커피 야식: 광천김 4봉, 귤1개 이제 걷기 5천보 채우러 나갑니다.ㅋ걷기운동: 5254보 더 걸으려 했다가 넘 추워서 들어옴. 야식으로 먹으려고 슈퍼에 오이 사러갔다가 3개 4500원 너무 비싸서 광천김으로 대체합니다. 2024.01.08 16:04

[다신23기] 8일차 식단ㅡ아침,점심 아침ㅡ밥없이 미역국만, 든든히^^;; 점심ㅡ너비아니 구워 밥은 쪼꼼만 든든한 밥상이지만 나름 노력하는중입니다. 간식으로 챙겨온 브라우니가 몹시 먹고싶은데 꾹 참고 있습니다. 저녁까지 참고 노력해보겠습니다. 지금 이순간 헛헛한 사람들이여~ 홧팅!! 2024.01.08 15:43

기록이라도 열심히 헬스장 다녀오는 길. 애들 방학이라 딱1시간하고 옴 2024.01.08 15:30

8일차 운동 일요일을 하루 종일 뒹굴거리고 오늘 속죄의 헬스를 했네요 2024.01.08 14:35

6일차 식단 2024.01.08 12:31

[다신23기]7일차 식단 점심도 닭야채볶음밥 저녁도 후라이드 주말 고칼로리 치킨파티 제자리걷기 2시간 모두홧팅♡ 2024.01.08 12:13

[다신23기]6일차 식단,운동 마지막에 오징어집 이런 ㅜ 그냥 밥한숟가락 더먹을걸 걷기1시간, 제자리걷기2시간 모두홧팅♡ 2024.01.08 12:10

[다신23기] 5일차 식단,운동 발사믹은 잘안먹어져서 마요양배추 ㅎㅎㅜ 낙지만 먹음되는데 꼭 파전을 시키죠 ㅜ 그냥 먹고 운동하려고요 지압판2시간 제자리걷기 2시간 모두홧팅 ♡ 2024.01.08 12:06

[다신 23기] 7일차 몸무게, 공복운동, 아침 다신 23기 시작한 지 벌써 일주일째 되는 날이네요!🥳 일주일동안 몸무게 변화는 -2.3kg 있었고 (연말에 폭식했던 게 급찐급빠 되었던 모양입니다 ㅎㅎ) 일주일 간 이틀 제외하고는 일 1-2회씩은 운동 잘 지켜와서 뿌듯하네요!ㅎㅎㅎ 불금 약속+주말약속 지나고 약간 느슨해질 뻔 했지만.. 오늘부터 다시 힘내서 감량 들어가봅니다!!! 다들 힘내서 화이팅!!🥹 7일차 - 몸무게 첫날 대비 -2.3kg - 공복 유산소: 수영 50분 (오리발) - 아침: 프로티원 초코 1.5스쿱+서울우유 저지방 우유 2024.01.08 11:36

[다신 23기] 6일차 기록 6일차(1/7토요일) - 몸무게: 첫날 대비 -2.2kg - 전날 등산 후 점심 오리고기 과식으로 인해 22시간 공복 유지(오후3시-오후1시) - 점심: 그릭요거트 100g, 사과 1/4쪽, BBQ 자메이카 통다리 (시켜먹은 건 아니고 냉동으로 한팩 씩 먹을 수 있게 나온건데 단백질 34그램에 당 별로 안높고, 영양성분 꽤 나쁘지 않아서 가끔 입터짐 방지용으로 먹을까 해요!ㅎㅎ) - 저녁: 닭가슴살 샌드위치 한쪽, 유부초밥 1/2 씩 3개(밥 거의 다 빼고), 샐러드 - 운동: 운동은 휴식했습니다! (주1-2회 휴식) 2024.01.08 11:27