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공지[필독] 도전! 다신17기 최종 후기 등록 안내 (01.20~01.31)

공지[필독] 도전 다신 17기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지도전! 다이어트신 17기 (일정 및 미션안내)

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[다신 17기] 26일차 식단, 운동 ★ 26일차 식단 아침식사: 저지방우유1개, 미주라 통밀크로와상 초코맛 점심식사: 방울토마토7개, 작은 고구마3개, 저지방우유1개, 무가당 두유2개 간식: 홍삼정 에브리타임1개, 천하장사 소시지3개저녁식사: 무가당 두유1개, 단백할시간 카카오2개, 천하장사 소세지3개, 호박에 빠지다2개 야식: 마카롱 작은 것 3개, 초당아메리카노 1개 ★26일차 운동 * 동사무소 요가 100분( 오늘은 눈와서 25명 정도 옴, 원래 2시간인데 출석10분, 10분 일찍 나옴.) * 운동 챌린지 -복근 챌린지(레그레이즈,크런치,플랭크)-애플힙(스쿼트,덩키킥, 브릿지) -허벅지 운동( 사이드 레그레이즈,시저스킥) 2023.01.26 13:35

7킬로만더빼자 다신다이어터

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다신17기 미션등록 1월26일 2023.01.26 13:14

건강하게잘살자 지존다이어터

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1월25일 25일차 2023.01.26 00:01

안젤리나짱 다신다이어터

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[다신 17기] 19일차 식단 아침 - 찰밥130g 배추100g 명란구이60g 두부부침80g 굴젓20g점심 - 삶은계란2개 그릭요거트90g 딸기100g저녁 - 찰밥130g 두부부침80g 시금치무침50g 고등어구이50g 미역국100g 2023.01.25 23:45

프찡이 지존다이어터

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[다신 17기] 24일차 식단 아침 저녁 순두부계란탕 점심 양배추참치덮밥+밥 1/3공기 간식 곤약젤리 만보 걷기 2023.01.25 23:13

한음9 정석다이어터

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다신 17기 24일차 식단 운동 2023.01.25 23:03

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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[다신17기] 25일차 식단 운동. 오늘은 두부랑 샐러드 위주로 먹고 웨이홈트 영상 10일차 완료했습니다~.^^ 2023.01.25 18:42

프리스탈 다신다이어터

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[다신 17기] 25일차 식단 ★ 25일차 식단아침식사: 저지방우유1개, 미주라 통밀크로와상 베리맛1개, 방울토마토5개 점심식사: 크크크 순살치킨 작은 조각 7개,상추 작은 것 7개, 제로콜라2캔저녁식사: 매일 두유 무가당 1개, 딸기6개, 단백할시간 카카오 1개야식: 구운 곱창돌김 1봉지, 매일 두유 무가당 1개 2023.01.25 13:54

7킬로만더빼자 다신다이어터

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17기 미션등록 1월25일 2023.01.25 12:03

건강하게잘살자 지존다이어터

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[다신 17기] 25일차 인바디 2023.01.25 10:41

7킬로만더빼자 다신다이어터

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[다신 17기] 24일차 식단+운동 24일차 4식완료 집에만 있던 것 치곤 많이먹었던 것 같네요. 오늘은 날씨도 추워서 홈트 (하고있는 프로그램 30분), 스쿼트 연속 110회, 스트레칭 별도로 20분, 모닝요가 15분 했습니다. 명절에 방심할까싶어 다신 17기를 오늘까지 진행했으며, 오늘을 마지막으로 후기를 남기며 17기 도전은 종료할까합니다! 그동안 다른분들께도 감사했으며 후기에서 인사드리겠습니다😁 2023.01.24 23:43

Karen38 정석다이어터

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1월24일 24일차 2023.01.24 23:15

안젤리나짱 다신다이어터

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[다신 17기] 23일차 식단 다들 설연휴 잘 보내셨나요 저는 결국 못참고 신나게 달려버렸습니다 체중계 올라가기가 무서워서 식단이랑 만보 걷기 열심히 하고 마지막날에 몸무게 재는 걸로 자신과 타협을 봤지요...ㅋㅋㅋㅋ 식단은 점심에 밥 1/4 공기 추가로 먹고 아침 저녁은 순두부 계란탕만 먹었어요 추워 죽겠는데 만보 덜 채워서 밤에 걷고 오느라 죽는줄 알았네요 날씨가 갑자기 미쳐돌아가는데 다들 감기 조심하시고 마지막까지 파이팅입니다😆👍 2023.01.24 23:06

한음9 정석다이어터

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[다신 17기] 24일차 식단일지 아침은 시크리터쉐이크 흑임자맛으로~~ 점심은 근무하고 뜨끈하고 얼큰한 국물이 생각나서 직화육우얼큰칼국수를 먹었어요~ 생각했던것과는 조금 다른맛이었고 매워서 한번 먹고 기침하고ㅠㅠ 그래도 거의 다먹고 나왔어요~ 저녁은 어머님이 만들어주신 홍어무침이랑 양념게장에 밥을 한공기 반을 먹었어요~ㅎㅎ 명절동안 많이는 안먹었지만 그래도 기름진것도 먹고 탄수화물양이 많았어서 내일부터 3일간 바짝 조여보려구요^^ 2023.01.24 19:55

55프로젝트도전 정석다이어터

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[다신17기] 24일차 식단 운동. 설연휴와함께 그날이 시작되서 식욕이 더폭발한것 같았어요. 오늘로 4일째니까 곧끝나면 황금기 남은 일주일간은 다시 파잇팅해 보겠습니다~. 그래도 오늘은 설연휴 마지막날 못했던 웨이홈트 영상 5~9일차까지 몰아서 다~ 했습니다~.🤗🤗🤗 2023.01.24 19:44

프리스탈 다신다이어터

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24일차 식단 2023.01.24 18:02

써니6021 초보다이어터

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[다신 17기] 24일차 식단, 운동 ★ 24일차 식단 아침식사: 찐 호박고구마 작은 것 2개, 저지방우유1개점심식사: 60계 크크크순살치킨 작은조각6개, 상추3장, 치킨무 조금(치킨도 상추 싸먹음 괜찮겠지.)저녁식사: 찐 호박고구마 작은 것2개, 제로콜라 1캔, 구운 곱창 돌김 1봉지, 저지방우유1개 ★ 24일차 운동 * 운동 챌린지 - 복근 챌린지(플랭크) - 애플힙(스쿼트, 덩키킥, 브릿지) - 허벅지 운동(시저스 킥) 2023.01.24 15:42

7킬로만더빼자 다신다이어터

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17기 미션등록 1월24일 2023.01.24 08:50

건강하게잘살자 지존다이어터

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1월23일 23일차 2023.01.23 23:54

안젤리나짱 다신다이어터

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[다신17기] 23일차 식단. 밤10시쯤 집에 도착했습니다~.^^ 내일부턴 설에 먹은거 급빠해야겠어요~. 2023.01.23 23:27

프리스탈 다신다이어터

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