다이어트

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[다신 24기] 2일차 걷기 9000보 음하하하하하하ㅏ하핫! 2024.04.02 22:56

이번년도는꼭 정석다이어터

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[다신24기] 만보! 2024.04.02 22:49

데굴데굴완두콩 지존다이어터

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다신24기 2일차 식단, 운동 스쿼트100회 2024.04.02 22:41

sunnybee54 정석다이어터

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[다신24기]1일차운동/눈바디&몸무게 걷기 만보이상 플랭크 30초 스쿼트 30회 토터치 20회 점핑잭 30회 홈트로 땅끄부부 2개 했어요. 운동인증 마지막으로 스트레칭 마무리 해요. 눈바디&몸무게 요번에 다시 정신 차리고 해볼려구요~ 모두 응원하고 요번에 같이 빼봐요~~^^ 2024.04.02 22:36

mayrewqencia 정석다이어터

2 2 29

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2일차 5시30분이후 금식함 운동 5천보.스쿼트50회 2024.04.02 22:28

진이58 다신다이어터

3 2 30

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[다신24기] 2일차 식단 운동 물 마니 마시구 오랜만에 만보 채우고 홈트 따라하고 가볍게 샐러드먹고 아들들 치킨에 라면 줬는데 잘 참았다 오늘 하루 열심히 식단하고 운동 했으니 칭찬해!!! ㅋ 그나저나 낼은 라면을 먹어야겠당..... 2024.04.02 22:12

날씬튼튼건강 다신다이어터

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[다신 24기] 2일차 팔굽혀펴기 100개 아직은 새 다리처럼 바들거리지만 강해지는 기분..머지않아 머슬킹콩이 될 것이에요 2024.04.02 22:07

이번년도는꼭 정석다이어터

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[다신 24기] 2일차 윗몸일으키기100개 나의 배가 수박 두쪽이 쪼개지듯 지끈지끈 지방이들 긴장중 2024.04.02 22:06

이번년도는꼭 정석다이어터

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[다신 24기] 2일차 스쿼트100개 애플힘 되는 상상하며 바닥을 밀고 천장 뚫고 트램펄린 탄 것처럼 올라갓다가내여오는 상상 2024.04.02 22:05

이번년도는꼭 정석다이어터

2 2 23

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[2일차] 몸무게인증 + 식단 + 운동 어제 깜빡하고 올리지못한 몸무게 /몸매 인증및 식단과 운동인증 합니다. 오늘은 복싱장 못 가서 집에서 ab슬라이드 50번 했어요 2024.04.02 22:04

암철 초보다이어터

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[다신 24기] 1일차 체중 및 운동 날이 갈수록 늘어가는 체중 때문에 유산소를 너무 무리하게 해서 족저근막염이 생겼다 오래 걷는것도 안 되고 운동도 하면 안 되고 ㅠ 그래서 최대한 식단을 클린하게 하려고 노력 중인데 어제 병원에서 치료 받고 가장 낮은강도로 실내자전거를 40분만 탔다 2024.04.02 21:59

눈웃음에이 다신다이어터

3 4 30

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[다신 24기] 📌 2일차 [식단+운동] 오늘은 pt수업이 있는날이라서!! 공복유산소 싸이클만 50분!! 달려주기😆 하루 두끼중에 첫끼! 점심!😁 점심만큼은 입터짐 방지용으로😅 좀 타협해서 먹는중! 점심먹고~!! 30분이상 꼭 걷기!!🚶‍♀️ 저녁pt수업! 오늘은 등운동(40분)+싸이클(30분) 오늘워치가 저녁 헬스장에서 핸드폰이랑 연결이 안되서ㅠㅠ 사진으로 인증!📸 운동하구와서 마지막 저녁!🤭 사진엔 없지만 고단백두유도 한개 냐미냐미~! 운동하고 와서 먹은 저녁이지만 그래도 저녁식후 40분걸어주고 왔음!!🚶‍♀️ 이렇게 오늘 활동 마무리!!🫡 저녁 헬스장에서 운동한게 포함안된게 아쉽지만!🥲 그래도 오늘도 운동과 식단 클리어!! 👏👏👏 (아! 사진엔 없지만 중간에 간식으로 칼로리칩한봉(90kal)과 아아도 아침 저녁 두잔 마셨음🖊📒) 2024.04.02 21:52

해롬이 정석다이어터

4 8 31

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2일차 운동미션 운동=> 에어로빅1시간, 버피2일차 야식끊기=>오늘 오후5시 잠깐나갔다가 교통사고로 야식끊기2일차 실패했습니다ㅜㅜ 응급실치료후 귀가해서 저녁9시에 식사함 입원하게되면 이번 도전완주가 힘들어 질수도 있을듯 😭 2024.04.02 21:42

요요빠이 다신다이어터

2 1 31

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1일차 플랭크 * 1일차 플랭크 시작 잠옷 바람에 인증샷을 어찌 찍어야 할지몰라 엉성하게 동영상 찍음 - 오늘은 44초 * 식단 아침부터 나름 선방 * 체중 0.4Kg 감소 2024.04.02 21:40

날씬당당써니 초보다이어터

3 2 24

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1주차 2일 오후운동.식단 제목: 어느 김치부자의 식단😁퇴근후 자전거30분🚴‍♀️운동 후 가벼운 저녁 먹고 언능 자렵니당~~💤 오늘도 다들 수고하셨어요~~✨ 2024.04.02 21:39

용녀뱃딸 다신다이어터

2 5 26

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2일차 운동+식단 아침 상체 근력운동 5까지 20개 2세트 런닝머신 39분출.퇴근 만보아침 계란.두유.사과.방울토마토 점심 쌀국수.적양배추 저녁 계란.포두부야채말이 2024.04.02 21:20

도씨아줌마 정석다이어터

2 3 28

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2일차) 식단+운동 인증 아침은 그릭요거트+블루베리+바나나 점심은 참치 양배추 오트밀 덮밥계란 야채 오트밀 덮밥저녁운동 스피닝!!!부셔부셔 ㅠㅜ 2024.04.02 21:07

일단해보자고 정석다이어터

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[다신24기]시작 운동+식단 1일차 4/2 66.45kg 시작->4/30 61.45kg 5kg감량 도전합니다 2024.04.02 20:36

햄미1 정석다이어터

2 2 41

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0402 식단, 운동 섭취칼로리가 1200대네요😔 1400대로 맞추도록 신경써야겠어요 운동은 오전에 빅씨스 100일 챌린지 중 4일차로 근력유산소했고, 오후에 산책로에서 유모차 끌고 열심히 걸었어요 오늘도 수고하셨습니다 2024.04.02 20:35

성공48kg성공 지존다이어터

2 2 27

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2일차 운동 저는 아침 저녁 출퇴근을 걸어서 하는데도 만보를 못 채웠네요🤣 출근길에 벚꽃 이뿌게 펴서 찍어봤어요 (나이먹을수록 꽃 사진 찍는거 좋아하고 공유한다고 했눈데..🙄드..들켰다 나..이🫣) 아침 공복 사이클 30분 🙆‍♀️ 저녁 사이클 30분🙆‍♀️ 회원님들과 약속한게 있어서 워치를 1분마다 한번씩 보며 탔답니다🤭 시간 보이시나요?딱 60분만 탔어요.🙄칼같이 약속 지키는 1인😆 직장에서 틈틈히 유튜브 뱃살 빼는 영상 50번씩해줬어요ㅋ운동 진짜 싫어해서 저에겐 이정도도 만족스러웠어요.🙂‍↕️ 오늘도 식단 운동하시느라 고생하셨습니다🙇‍♀️ 2024.04.02 20:26

174/56될때까지 다신다이어터

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