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[다신 18기][1일차]눈바디, 식단, 운동 몸은 거짓말을 안 한다고 무엇을 먹고, 어떻게 운동 하느냐에 따라 변화가 기적같이 일어난다는 말을 실감하고 싶네요!!^^ 18기 다신도전을 통해서 목표한바가 있는데 꼭 이루고 싶어요ㅋㅋ 다이어트의 목표도 있지만 건강하게 운동하고 싶어요! ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ♡ 운동 : 공복 유산소( 런닝 40분), 헬스 1시간 ♡ 식단 아침 : 현미밥 100g, 김치 반접시, 김 1봉, 닭가슴살 100g 점심 : 쌀밥 반그릇, 동태조림 1접시, 냉이국, 김치겉절이 저녁 : 양배추 100g, 방울토마토 1접시, (아몬드블지 1팩+프로틴 가루 1숟가락), 사과 반개 2023.03.02 16:16

나인그대로 지존다이어터

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2일차 이야기(운동만이 살길이다!!) 건강검진로 어제 저녁부터 금식 한 후 오늘 아침에 물만 마시고 점핑 2타임 뛰었어요.. 건강검진 후 점심을 먹는데... 먹어도 먹어도 배가 고파서 빵집서 빵 사고 집에 오니 어제 먹다 남은 피자랑 찐빵이!! 결국 한 끼에 1000칼로리 찍고... 이런~~ 그래도 오늘은 어제보다 더 열심히 움직일 계획이라 이따 저녁에 또 센터가야겠어요!! 그래야 오늘 먹은 것에 대한 부담감이 조금은 해소가 될 듯 해요^^;; 포기는 안해요!! 오늘도 힘내봅니다!! 2023.03.02 15:55

행복한가족 다신다이어터

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다신18기 2일차미션 어제시작 59.3kg 체지방 32% 오늘 59.5kg 체지방32.2% 저녁을 가볍게 먹어봐야겠어요 2023.03.02 15:10

shin44 다신다이어터

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1일차 도전합니다 배달음식으로 최근 살이 너무쪄서ㅠㅠ바짝 다시 다이어트 해보려고합니다 2023.03.02 12:54

모망 입문다이어터

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[다신18기] 2일차 눈바디+체중 2023.03.02 11:39

눈웃음에이 다신다이어터

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2일차 도전 2일차 체중 64.9 1일차 보다 200g 증가.. ㅜㅜ 하루에 한끼는 샐러드 식단: 파리바게트 데리야끼 샐러드 1/2 친구랑 나눠먹었어요 :D 2023.03.02 11:05

앙배츄 정석다이어터

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2일차 몸무게 인증 2일차 체중계 인증입니다 2023.03.02 10:49

55되는날까지! 초보다이어터

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도전 1일차 다시 도전 해보려고 합니다. 이상하게 다이어트 한다고 다짐하면 더 먹고 싶은 욕망으로 힘든데 그래도 다시 도전해보려고 합니다. 한달내 1키로만이라도 감량하면 좋겠어요. 2023.03.02 10:47

늘씬한girl 다신다이어터

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2일차 도전입니다!! 안녕하세요~ 오늘 2일차 미션입니다^^ 아침에 일어나서 몸무게를 재고~ 출근하면서 지하2층~6층까지 8층 계단으로 올라왔어요~ 오늘도 아자아자! 힘내보아요~!! 2023.03.02 10:43

광끼걸 정석다이어터

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[다신 18기] 1일차 식단등록 1일차 식단 등록합니다. 점심엔 회사에서 일반식 먹었어요. 최대한 반 정도만 먹었구요. 저녁에 샐러드 먹었습니다! 2023.03.02 09:46

지방퇴출 다신다이어터

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1일차 도전합니다 남은 인생은 멋지게 살고 싶어요 이쁜옷도 입고 매번 말로만 하던 다이어트 다신 18기를 통해서 실천해보려합니다 화이팅 2023.03.02 08:18

슬우슬아맘 입문다이어터

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예전으로 돌아가고파욤 두녁석 임신중독증으로 낳고보니 20키로가 쪄있네요 이제는 헤어질때가 되었어요 ^^;; 전신거울이 현관에만있어서 ㅜㅜ 추우니 습기가... 하하하하 뱃살부터 빼고프네요 2023.03.02 08:08

카@diddk1004 초보다이어터

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1일 도전 2023.03.02 08:06

미니언즈2 입문다이어터

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18기 1일차 시작이닷!! 인생 최대몸무게 106kg 찍은 후 시작한 다이어트... 미용도 좋지만 건강이 안 좋아졌다.. 3월은 5kg감량 목표로 해서 두자리 만들자!!!!!! 2023.03.02 07:54

리코타a 입문다이어터

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1일차 도전!!!! 아가리터 졸업하고 살빼보자!! 2023.03.02 02:12

탈아가리터 초보다이어터

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1일차 몸무게 인생 최대 몸무게 찍고ㅜㅜ 다이어트 도전합니다!! 정말 나이가 들어가니 살은 잘 안빠지지만 ㅜㅜ 그래도 이번에는 도전해보려구요!! 2023.03.02 01:00

달시오 입문다이어터

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[1일차] 체중, 눈바디, 식단, 운동 체중 56.3kg 키가 작아서 체지방률 35.7퍼.. 인바디로 재니 38.9퍼였는데 집에 있는 체중계는 3퍼 오차 감안해야겠다. 눈바디. 충격적이다. 만삭인 줄..하아 점심에 생선정식 배터지게 폭식하고 저녁에 탕수육에 맥주한잔ㅠ 운동은 플랭크, 푸시업, 스쿼트 각1분.. 그리고 찌끔 걸음 내일부터는 정말 열심히👍 2023.03.02 00:27

카@gimje 입문다이어터

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1일차 운동&식단 1일차 운동과 식단입니다 운동은 땅끄부부뱃살운동과 티파니 허리운동, 5500보 걷기 했습니다 식단은 점심은 육회비빔밥 3/4, 저녁은 시리얼 3/4만큼 먹었습니다 아직 첫날이라 습관이 안붙어서 식단 사진은 못찍었는데 내일부터는 식단사진도 올려보도록 할게요 다이어트 파이팅!! 2023.03.02 00:24

55되는날까지! 초보다이어터

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[다신 18기] 1일차 식단+운동 1일차 4000보 걸었네요. 화이팅!!! 2023.03.02 00:13

미소맘^^ 입문다이어터

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다이어트 0일차 첫째때 찐살 25kg에서 겨우겨우 15kg을 감량하고 요요로 왔다갔다하던중 4년만에 둘째가 찾아와주어서 또 급속히 찐후 겨우겨우 5키로 빼었다가 첫째아이 어린이집 대강당 리모델링에 방학에 감기까지 통한달을 내리 집에서 같이지내었더니 삼시세끼 잘차려먹어버렸어요 물론 지금 모유수유중이라 잘먹어야하긴하는데 잘먹어도너무 잘먹었는지 살이 또 이만큼 불어나있더라구요 마침 내일부터 다시 첫째가 등원하는만큼 다이어트 시작 좀 해보려구요 제여건상 8kg 백일된 아기와 한몸이라 운동이라고는 아기띠한채로 걷는게 최선이라 그게 전부이고 식단을 간헐적 단식으로 16:8 진행하고 양좀줄이고 탄산중독이라 하루에 1.5l 다마시는데 그거좀 탄산수랑 녹차로 바꾸고... 이게제일 힘들겠지만 수유후 30분안에 입터질때 잘참아야 살이안찐다고해서 30분 꼭 지키려고하구요 일단 다신샵에서 도시락을 시켰는데 점심을 도시락먹고 저녁에 일반식을 먹지않을가 싶어요 나이도있고 임당때 인슐린수치가 요동쳐서 간헐적단식이 전처럼 잘안되는것 같긴한데 100일 지났으니 뭐라도 시작해보려고요 하는거보면 이래서야 살이빠질가 싶긴한데 이거라도 안하면 계속 찔테니까요 ㅠㅠ 2023.03.02 00:05

1나는돼지다 초보다이어터

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