1일차 운동미션 스쿼트로 허벅지를 불태워봅시다~~~아자!! 스쿼트50회로 1일차 스타트해봅니다~^^ 2024.04.01 21:30

1일차 도전+식단 블랙커피 2잔 . 커피믹스 1잔 백설기 50g 스쿼트45개. 슬로우버피45개. 플랭크 60초 닉킥 60개 걷기 2024.04.01 21:14

📌 1일차 [식단+운동] 오전 공복 운동 마치고 집에가는길에 아아! 점심 먹기전 따뜻한 녹차 한잔! 점심과 저녁! 간식먹고 1시간 걷기완료!! 오전 공복 근력운동 그리고 유산소 싸이클 점심식후 30분! 저녁식후 1시간 걷기 완료! 2024.04.01 21:09

1일차 운,식 나란 여자 아침에 일어나 공복사이클 30분하기로 마음 먹고 알람끄고 늦잠자는 여자🙂‍↔️🙂‍↔️ 아침 공복 사이클❌️ 만보걷기 저녁 사이클 30분 성공🙆‍♀️ 내일은 일찍 일어나서 공복 사이클 성공하기를🙏 식단오늘도 운동 식단하시느라 고생하셨습니다🙇‍♀️ 2024.04.01 20:57

[다신24기] 1일차 162cm/58.4kg ☆식단 아침; 양배추, 당근 쥬스 사과 (계란+사과+호두+당근) 으로 만든 빵 점심: 소고기, 채소, 김치 ☆운동 피곤해서 패스~ ☆시작 몸무게는 챌린지 할때마다 비슷하네요ㅋㅋ 챌린지 첫날부터 헬스장 휴무에다 피곤해서 운동은 패스~~매번 작심삼일로 끝나는 다이어트이지만 그래도 포기할 순 없죠?!^^ 이번달도 화이팅!! 2024.04.01 20:57

1주차 1일 공복 자전거 30분🚴‍♀️아침🥚🍞홈트 1시간🏋️‍♀️운동후 프로틴+오트밀저녁🥗간식🍞 다들 화이팅입니닷😁😁😁😁 2024.04.01 20:54

1일차 식단+ 걷기 인증 아침 :견과류 점심: 감자한개+ 요거트+닭가슴살 소세지+치즈 저녁:계란 흰자만+감자 반개 컨디션 난조로 운동은 패스합니다 ㅜ 걷기 7천보로 대체할께요 내일부턴 화이팅 하러 일찍 자려고요!! 다들 화이팅입니다! 2024.04.01 20:45

건강한 노년을 위하여 2024.04.01 20:44

1일차 눈바디 이번엔 성공하자!!! 아자아자!!! 매주 월욜마다 눈바디 해보자!화이팅! 2024.04.01 20:35

1일차 운동+식단 출,퇴근 만보 퇴근후 등산 50분아침. 점심. 저녁 2024.04.01 20:28

눈바니.몸무게 등록 이번도전 꼭 성공하고싶어요~ 화이팅~ 2024.04.01 20:23

[다신24기]1일차 눈바디,몸무게 오전에 엄마tv40분 했고 계속 운동도 식단도 신경써서 이번엔 감량하고 싶네요! 2024.04.01 20:20

다신 24기 1일차 바디 체크 및 운동 시작! 2024.04.01 20:02

[다신 24기] 1일차 운동인증♡ 운동 인증할 사진이 없네요🤣🤣🤣🤣🤣 오늘은 여기 조기 볼일 보고 집안일에~~ 제자리걸음만 했어요 ㅋㅋㅋ 내일은 공원 가서 열심히 걷기 운동하고 와야겠어요😁 2024.04.01 19:56

도전시작 [1일차] 근력운동/식단 인증 퇴근하고 복싱장 왔어요. 로우킥+잽 스트레이트 20번 한뒤 슬로우버피 30번 점핑스쿼트 40번 푸쉬업 30분했어요. 식단은 구내식당 저녁~402칼로리에요 몸무게인증은 오늘 늦잠자서 못 찍었는데 내일 할게요 ㅠㅠ 2024.04.01 19:48

도전합니다. 도전! 이번엔 꼭 마지막까지 성공하고 싶네요! 꼭 성공하겠습니다!!화이팅!! 2024.04.01 19:34

첫도전 첫도전입니다. 이번엔꼭빼고싶어요 2024.04.01 19:17

도전시작 1일차 [눈바디+체중계]+[근력운동]인증 도전1일차 30일 동안 버피와 야식 끊기 도전 하려합니다. 기존에 유산소만 해서 조금이라도 근력운동을 하려고 시작했습니다. 식단은 야식과 금주에 신경쓰려고 합니다. 이번에 좋은습관으로 다잡아져서 꾸준히 관리할수 있는 원동력이 되었음 합니다~아자자 홧팅! 2024.04.01 19:13

[다신 24기] 1일차 운동 스텝퍼 저녁 먹고 나름 열심히 불태움 2024.04.01 19:05

[다신 24기] 1일차 몸무게 눈바디 여름이 오기전에 파이팅 2024.04.01 19:03