다이어트

도전과제보기

공지[필독] 발표! 도전! 다신 22기 우수자 발표 및 시상안내

공지[필독] 도전! 다신22기 최종후기 등록안내 (11.20~11.30)

공지도전! 다이어트신 22기 (일정 안내)

공지[필독] 도전 다신 22기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

오늘 아침 운동 완료 버피 60회 버피 60회(팔굽+런지) 완료 2023.11.08 09:04

정근섭 입문다이어터

1 1 44

+2

다이어트 1일차 다이어트 1일차 몸바디와 몸무게입니다. 건강의 문제와 늘어나는 뱃살을 참지 못하고 도전하게 되었습니다. 68kg에서 61kg까지 도전해봅니다! 2023.11.08 08:48

정근섭 입문다이어터

2 2 31

+1

오늘도 아침부터 화이팅~^^ ㅎㅎ 한달이 아직 멀다~~ 끝까지 다들 포기말아요♡ 힘내서 원하는 성과를 이루어요. 건강을 위해 큰 결심했으니 다함께 건강해지도록 해봐요. ㅎ 2023.11.08 06:23

작은판다 초보다이어터

1 8 39

+3

다이어트 2일차 다이어트 2일차 운동은 필라테스 하는 날이어서 필라테스후 사진 촬영을 못했네요. 아침ㅡ고구마.그릭요거트.유산균 점심ㅡ귀리병아리콩밥.멸치조림.얼갈이김치.양배추샐러드 저녁ㅡ 안먹음 2023.11.08 02:51

맑은린 초보다이어터

1 4 55

+1

오.운.완 40분 3.54km 인터벌 런닝머신 유산소 운동 2023.11.08 01:38

이뿐28 초보다이어터

1 2 57

+3

5일차 : 부들부들..오운완 오늘도 물2리터 점심 오트밀마녀죽?ㅋㅋ 오늘 여유있게 운동하려했는데 뜻밖의 떡,순을 만나ㅜㅜ 오늘도 나름 빡시게 운동했네요 낼은 다시 클린한 식단으로 잘버텨보겠습니다~~~ 2023.11.08 00:02

365일작심1일 지존다이어터

1 10 98

+5

[다신 22기] 7일차 오.운.완 & 식단 인증 ** 운동 ** 오전 GX댄스 2타임 오후 스피닝 2타임 ** 식단 ** 리코타치즈샐러드 + 아메리카노 서브웨이 로스트치킨 + 제로콜라 양배추샌드위치 에스프레소 초코칩 쌀파운드 단백할시간 카카오 오늘부터 날씨가 많이 추워진다고 해서 롱패딩까지 꺼내입고 오전 운동 다녀왔습니다ㅋㅋㅋㅋ 식단은... 빵의 유혹을 이기지 못하고 초코칩 쌀파운드 한조각 먹었다가 고삐 풀릴뻔 했는데, 단백할시간으로 간신히 버텨냈어요🤣 탄수화물 섭취를 좀 줄여야 하는데 쉽지 않네요...🥲 2023.11.07 23:54

설하이 정석다이어터

1 7 40

+4

[다신22기] 7일차- 운동 기록 [오늘의 운동] -만보채우기 오늘은 아침에 차로 출근하고 저녁 일정을 걸어서 다녀왔는데 너무너무 추운거 있죠?? 코 훌쩍이고 볼이 땡땡해지는거 막아가며만보는 꼭 채워보려고 노력했어요🤣 -다신 챌린지(복근.슬림팔.애플힙)-계단 오르기(1~12층)오늘은 아침에 군것질 좀 하고 점심에는 아귀찜을 먹었는데 넘 배부르게 먹었어요~~ㅋㅋㅋ 마지막 볶음밥까지~~ 클리어했지 뭐에용~~ 저녁에 추운데 걸어오느라 지쳐서 오늘은 기본 운동만 하고 일찍 쉬려구용~ 모두들 따뜻하게 입으시고 감기조심하세요~!!! 2023.11.07 23:52

흐핫!! 다신다이어터

2 3 33

+6

[다신22기]6일차 식단+운동 2023.11.07 23:48

오늘열심히 정석다이어터

1 2 36

+2

[다신 22기] 7일차 오.운.완 지인만나서 곱창 흡입하는바람에 집와서 폭풍운동 홈트 한시간과 다신미션 클리어~~ 2023.11.07 23:47

jinㅋㅋㅋ 정석다이어터

1 1 41

+2

[다신22기]5일차 식단 2023.11.07 23:47

오늘열심히 정석다이어터

1 1 28

+2

[다신 22기] 7일차 오.운.완 +식단 +5천보 채우기 드뎌 일주일 해냈다 ㅠ ㅠ 2023.11.07 23:45

냠냠고냥a 다신다이어터

1 1 33

+3

[다신 22기] 5일차 오운완 + 식단 의도치 않게 저녁은 엄마랑 외식🤪 2023.11.07 23:43

한ㄷㅏ 다신다이어터

1 3 45

+8

2일차) 몸무게&식단&오.운.완 * 공복 몸무게 : 62.8kg * 식단 1) 점심 - 양배추 두부 볶음 1그릇 + 요거트 1볼 2) 저녁 - 막국수 비빔, 오리고기 구이, 야채, 만두 3개 * 운동 - 런닝머신 10분, 다이어트댄스 참석 50분, 마무리 사이클 3km 오늘 일기 : 휴무일에 맞춰 친구를 초대했었습니다. 최대한 건강하면서 친구가 먹고싶어했던 bts정국의 막국수를 만들어먹었습니다. 다이어트 음식으로 적합한 음식은 아니지만, 맛있게 먹고 신나게 운동을 했습니다! 내일 점심도 도시락을 챙겨가서 다이어트 잘 유지해보겠습니다. 추가 : 내일부턴 눈바디 체크도 함께 해볼 것입니다! 목표 되새기기 : 11월 59kg를 향해 화이팅 2023.11.07 23:40

0731목표는51 정석다이어터

1 2 34

+3

다신 22기 6일차!! 식단 및 운동 인증 - 운동 - (오늘 워치를 깜빡하고 안하고 나와서 필라테스 출석어플로 인증합니다😂) 대기구 필라테스 1시간 개인 pt 1시간 - 식단 - 점심 - < 치킨브리또 > 닭신 마살라 커리 안심 2/1개 / 또띠아 1장 / 양상추 20g / 양파 15g / 오이 15g / 후추 살짝 / 소스 × 저녁 - 명량 트러플치즈 핫도그 / 설탕 조금 / 소스 × 명량핫도그를 지나가는 순간 참지 못 하고... 결국 먹었습니다... 저...다이어트 하고 있는거 맞겠죠...??🥹🥹 2023.11.07 23:22

보거밍♡ 정석다이어터

1 1 24

+4

다신 7일차 미션 완료 오늘은 운동을 좀 열심히 했 습니다. 수영두타임,헬스장에서 한시간,걷기도 좀 했지요. 2023.11.07 23:07

네@seowon1928 입문다이어터

1 1 30

+1

[다신 22기] 7일차 오.운.완 👉 7일차 오.운.완 ❗️공복에 스탭퍼 만보 ❗️생활걷기 만보( 계단오르기포함) ❗️저녁먹고 실내자전거 한시간 2023.11.07 23:07

쏘쏘다이어터 다신다이어터

2 10 58

+3

다신22기)7일차 오운완 인증~~ 쉬는날인데 움직이지는 않고 먹고 또 먹다가 자기전 매일 하던 집 홈트 후 취침입니다ㅋㅋ 2023.11.07 23:02

날씬그날까지 정석다이어터

1 1 35

+5

[다신 22기] 7일차, 오르락내리락… 점심 청첩장 모임으로 클린하지 않았던.. 아침을 거르지 않기 위해 할인받은 도시락으로 시작했…. 으나 청첩장 주며 떡볶이에 볶음밥.. 저녁은 가볍게 파우더 먹는데..? 집에 오니 예랑이 삼겹살 같이 먹자고 징징 같이 먹는 내 잘못인지 꼬시는 니 잘못인지 ㅜㅠㅠㅠ 이렇게 또 하루가 갑니다… 근본없는 일반식 안녕.. 2023.11.07 23:01

햄치코 초보다이어터

1 1 54

+5

[다신 22기] 7일차, 오르락내리락… 점심 청첩장 모임으로 클린하지 않았던.. 아침을 거르지 않기 위해 할인받은 도시락으로 시작했…. 으나 청첩장 주며 떡볶이에 볶음밥.. 저녁은 가볍게 파우더 먹는데..? 집에 오니 예랑이 삼겹살 같이 먹자고 징징 같이 먹는 내 잘못인지 꼬시는 니 잘못인지 ㅜㅠㅠㅠ 이렇게 또 하루가 갑니다… 근본없는 일반식 안녕.. 2023.11.07 23:00

햄치코 초보다이어터

0 1 24

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 41 424344 45…