[다신 23기] 15일차 식단 (24일) 아침:떡만두국 간식: 바닐라라떼 투샷 바나나 점심:떡볶이 라면 어묵만 먹음 저녁 6시에 자서 지금일어남 ㅜㅜ 2024.01.25 01:30

[다신23기]24일차 ●식단 -아침: 저지방 우유 -점심:식빵4조각, 치즈3개, 양배추 당근, 다신 크리스피닭가슴살, 닭가슴살 소세지, 단호박, 사과 -저녁:저지방우유, 요플레 2개. 초코케잌 한조각 ●운동 마이마운틴 40분 540kcal 근력: 삼두 40분 ●저녁근무라 직장에서 저녁 안먹으려고 저지방 우유하나 들고 갔었는데 저녁으로 나온 요플레 동료꺼까지 2개 먹고 초코케익 아무도 안먹는다해서 혼자 한조각 다먹었네요ㅋ 퇴근 직전 굴러다니던 떡 작은거 한조각, 샤브레 한봉지까지 클리어~입터져서 퇴근길에 붕어빵 사먹으려다 문닫아서 다행히 못먹었네요. 입터진 김에 편의점 들러서 쿠키 샀는데, 겨우 정신줄 붙잡고 참았으요~~ㅎㅎㅎ오늘 많이 먹었는데 저녁 체중 줄어서 기분이 넘넘 좋아요~~ㅎㅎㅎㅎ 살이 몇 그람이라도 빠지니 다욧할 힘이 나네요!!ㅎㅎ 2024.01.25 00:16

24일차 아침 : 고구마.사과.바나나.커피 점심 : 구내식당(밥.닭볶음탕.감자버터구이.봄동김치.김치콩나물국) 저녁 : 회식으로 삼겹살과 맥주(사진 못 찍음) 회식으로 늦게오고 맥주 먹어 운동은 생략 2024.01.24 23:46

[다신23기] 20일차 계란찜이랑 밥. 후식도 안먹음.오늘 화나는 일 있어서 오후 식단 망함. 2024.01.24 23:43

[다신 23기] 15일차 체중 및 식단 쌍화탕 먹고 감기가 좀 나아진줄 알았는데 오후 될수록 몸이 안 좋아졌다 점심 먹고 자다가 결국 병원 가서 수액 맞고 집에와서 또 잤다 저녁은 장어탕에 들깨가루 넣어 먹고 요양 임신준비로 약을 못 먹어서 딸기로 비타민 충전 감기가 얼릉 나아야할텐데 .. 2024.01.24 23:34

240124 16일차 식단 컵누들 찜닭맛에 버섯 청경채 새우 숙주 넣고 볶아먹었어요!! 스리라차 뿌려먹으니까 진짜 맛있고 포만감도 귣!!!! 근데 모자라서 주먹밥 작은거 한 개 추가해서 먹었어요 2024.01.24 23:21

[다신23기]24일차 식단+운동 [식단] 점심 닭통구이는 반마리만 먹음. 간식은 운동다녀와서.. 저녁은 샐러드에 훈제 초밥...![운동] 하체 위주 헬스, 인터벌 러닝마지막까지 열심히 해보자! 2024.01.24 21:29

[다신 23기] 24일차 식단인증 오늘 하루 식단♡ 오늘도 역시 배뚠뚠하게 잘 먹었어요~~ 그래도 나름 조절해서 먹었으니 다행~ 내일도 열심히 달려볼게요~ 2024.01.24 19:56

[다신23기]1.24.운동식단 아침 아메리카노 점심 잡곡밥 소불고기 팽이버섯 시래기조림 간식 카페라떼 저녁 햇반150g 소불고기60g 두부 계란후라이2 운동 아침 빅씨스 100일 프로젝트 1day 50분 저녁 스트레칭 15분 슬로우버피100개 플랭크 10분 다들 첫날대비 1~2키로 빠지셨던데... 우리집 체중계 🐦 는 움직일 생각이 없나봐요 2024.01.24 19:20

[다신 23기] 17일차 몸무게 식단 운동 정체긴가봐요.. 날이 너무 추워서 집구석에만 있었더니 활동량이 너무 적어요😅 2024.01.24 19:08

[다신 23기] 24일차 식단 저녁에는 대패삼겹살 야채찜 전골찜냄비 한가득해서 간장소스랑 땅콩소스 유툽보고 만들어서 사진에 3배 암튼 한거 다먹었습니다~.ㅋㅋㅋ 그리고 점심엔 고칼 어제도 먹었던 바질치즈 치아바타 먹었어요. 이게 한봉사면 4개가 들어서~.😅😅😅 2024.01.24 18:47

[다신23기]23일차 식단.운동 지압판1시간 ' 제자리2시간 모두 홧팅♡ 2024.01.24 14:38

[다신23기]22일차 식단 월차로 점심때 아웃백 오지치즈후라이는 빠질수없는메뉴 야식으로 김밥 2줄 흡입 ㅜ 요즘 정신을 못차리네요 다시 홧팅♡ 2024.01.24 14:36

오늘의운동 런닝머신 2시간주 2024.01.24 14:25

20일 오늘도 어제처럼 2024.01.24 14:24

[다신 23기] 23일차 운동, 아침 1/24(23일차) -몸무게: 66.7 (첫날 대비 -3kg, 전날 대비 -1.3kg) 늦잠자서 사진은 못찍었는데 다시 66대로 내려갔어용😂🎉 살이 빠진 건 맞았나봐요 주말에 먹은 거 며칠 조절하니 다시 내려가주네요.. 흑 다행 이번주 내에 65 찍고 23기 마무리 하는 게 목표입니다!!!홧팅! -운동: 공복 유산소로 수영 50분 -아침: 단팥빵 1/2개, 프로티원 초코 한스쿱 2024.01.24 11:44

[다신 23기] 24일차 아침식사, 점심식사, 오후간식, 저녁식사, 야식, 걷기운동 아침식사: 무가당두유, 아카페라 헤이즐넛 아메리카노점심식사: 호박고구마 작은 것2개, 귤1개, 그릭요거트, 쟈뎅 블랙오후간식: 스테비아 율무차, 쟈뎅 블랙2개, 딸기6개 어제 바닥에 앉다가 꼬리뼈 타박상. 오늘 운동 쉬려구요. 얼른 나아라~!!!저녁식사: 곤약현미김밥 불고기, 무가당두유, 귤2개 야식: 계란말이5개, 참치김치볶음1젓가락, 광천김2봉, 치킨너겟1개걷기운동: 2585보 2024.01.24 11:37

[다신 23기] 24일차 갓생 식단- 아침 열어분~~~간만에 식단올려유.ㅋㅋ사실 그동안 여행. 가족모임등 여러가지 일이 있었고, 갓생식단이라고 올릴만한게 없어서... 간만에 갓생식단하면서 올려봅니다. 사과와 땅콩버터로 상쾌한 하루 시작합니동~^^ 2024.01.24 09:27

240124 15일차 식단 아침에 배고파서 고기야채덮밥이랑 미역국 먹었어요!! 배고플 때 먹으니까 진짜 더 꿀맛...ㅎ 2024.01.24 08:40

[다신 23기] 14일 식단 (23일) 아침:누릉지 두릅짱아치 간식:밀크티 바닐라라떼 투샷 피스타치오 점심: 김밥남은재료 볶음밥 저녁: 소고기 샐러드 2024.01.24 04:53