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공지[필독] 도전! 다신21기 최종후기 등록안내 (09.20~10.06)

공지도전! 다이어트신 21기 (일정 안내)

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[다신 21기] 1일차 시작 (미션&운동) 365일 다이어트 한다고 생각하며 나름 도시락도 싸 다니고 운동도 하지만 술자리를 워낙 좋아해서 쪘다 빠졌다를 반복하고 있어요 이번엔 금주하고 중간에도 포기하지 않고 제댸로 해 보려 합니다 🔥 목표는 6키로 감량해서 앞자리 바꾸기이구요, 도전하신 분들 모두 화이팅입니다~! 아침 샐러드.삶은계란.옥수수반개.커피 점심 샐러드.삶은계란.옥수수반개.계란후라이 저녁 샐러드.방토.닭신소스닭가슴살볼.명태전 운동.헬스.만보 물2리터 오늘도 수고하셨습니다 2023.09.01 23:25

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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[다신 21기] 시작! 즐겨먹는 퀴즈노스 휘트빵으로 바꿔먹고. 탄수는 줄이고 싶지만 맛있게 먹고싶어서 밥대신 고구마 곁들이기ㅎ 영양제도 야무지게~ 2023.09.01 23:03

관리만이살길 정석다이어터

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1일차 일기 아침: 우유듬뿍 커피 점심: 김밥 저녁: 토마토치킨스프 운동: 잡초 뽑기 1시간 점심엔 아이들 친구들이 놀러와서 김밥을 말아줬어요.... 대신 저녁은 닭가슴살과 토마토와 셀러리가 들어간 스프를 먹었어요. 운동은 따로 안하고 앞마당에 제 키만큼 자란 잡초를 1시간가량 뽑았어요. 오늘도 수고 많으셨어요. 2023.09.01 22:30

꼬네리 다신다이어터

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[다신21기]1일차식댠,운동 아침~점심~저녁 운동~런닝30분,천국의계단20분 2023.09.01 22:02

명지니맘 다신다이어터

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[다신21기] 1일차 : 눈바디,식단,운동 7월 챌린지를 도전하려고 했었는데 6월말에 꼬리뼈가 부러지는 바람에 2달동안 많이 움직이질 않았더니 2-3kg이 더 찌더라고요. 아이 낳기 전까진 55킬로를 넘어가 본 적이 없는데, 이젠 5년째 이 몸무게로 살아가고 있네요. 빠지면 63 찌면 66... 이젠 6자리만 벗어나고 싶어요!! 운동은 일단 걷기부터 차근차근 움직여볼 생각입니다. 아직 완벽히 나은 것은 아니지만 걷는 정도면 충분할 것 같아요. 식단 조절과 함께라면 어느정도 효과는 있지 않을까하는............... 바램을 갖아봅니다. 오늘 식단은 독감으로 6일째 열이 안떨어진 아이가 열이 떨어진 기념으로 점심, 저녁을 피치 못하게 같이 먹긴했지만, 내일은 식단 조절도 함께 잘 해보도록 하겠습니더!! 화이팅!! 2023.09.01 22:00

회색성애자 입문다이어터

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다신21기 미션시작+1일차 식단 키160, 몸무게 57.4 입니다 날씬하면서 튼튼하고 건강하자 라고 날씬튼튼건강 이라 닉넴으로 정했는데, 작년에 53정도까지~ 열심히 빼곤, 수술도하고.. 건강상 이유로 뭐든 잘먹자 하는 마음으로 편히 지냈더니 몸무게가 59까지 오르더라구요;; 이렇게 지낸지, 어언~6개월이 넘었나봐요~ 살빼서 샀던 이쁜옷들이 이제 단추도 터질것만같더라구요 다시 살빼서 입어야겠단 생각이 들던차에 친구도 9kg빼서 49kg가 되었다니 띠로리 자극되더라구요 아가씨때보다 더 늘씬해진 친구~ 저도 다시 할수 있겠다 마음 다잡고, 다이어트 시작해봅니다! 어릴적부터 뱃살이 많았는데, 빼기 힘들겠지만 라인이라도 정리하자는 마음이예요 목표는 54입니다~^^ 그릭요거트, 키위, 시리얼 넣은 아침 이고요점심 저녁은 가볍게 샐러드를 만들어먹었어요 운동은 가볍게 만보 걷기부터 시작합니다^^ 아자아자! ^^ 2023.09.01 21:57

날씬튼튼건강 다신다이어터

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[다신21기]도전시작 다신21도 탄탄몸만들기 등살이 많이 늘어져있는걸 오늘또 알게됨 2023.09.01 21:56

명지니맘 다신다이어터

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[다신21기] 1일차 식단 연어 샐러드 식단 입니당! 2023.09.01 21:21

dms342 지존다이어터

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[다신21기]1일차 저녁 506kcal 2023.09.01 21:15

햄스터런런 정석다이어터

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눈바디+체중계 사진 아침까지만해도 열심히 해야지 했는데 저녁에 무너지네요ㅠㅠ 허리를 찾고싶어요!! 2023.09.01 21:11

뱃살쏘옥! 지존다이어터

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[다신 21기] 1일차 도전 신청합니다 예전 2017년도 인가 다신에서 다신 8기인가 9기쯤 도전해서 살 많이 뺐었는데 쌍둥이 임신출산하면서 육아와 함께 살이 너무 많이 쪄버려서 8년만에 다시 도전해보네요 ㅎㅎ 다신말고는 저의 다이어트 의지를 불태워줄만한것이 이세상 어디에도 없었던 기억에 다시 인생 제 2막을 열고싶어 도전합니당 ㅎㅎ 2023.09.01 21:10

쏭블링블링 초보다이어터

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[1일차]식단&운동 기왕이면 만보&1000kcal이하로!!!! 2023.09.01 21:07

어게인썽79 정석다이어터

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[다신 21기] 1일차(눈바디♡식단과 운동) 21기 첫날 눈바디 @~@ 역시 눈바디는 자극이 많이 되네요ㅋㅋ 첫날이라 렁닝머신도 40분 하고 오랫만에 하니 몸이 뻐근하더라고요^^ 현재 : 61kg 목표 : 55 kg(6kg) 쉽지 않겠지만 목표는 크게 ㅋㅋ 아자아자!! 2023.09.01 21:04

나인그대로 지존다이어터

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[다신 21기] 1일차 식단 🍱식단 🍴am09:20- 삶은계란 2, 토마토 1/2, 자몽 🍴pm12:30- 샐러드: 가지구운것, 볶은당근, 크래미, 참치 1/2캔, 소스(발사믹+올리브오일+올리고당), 아메리카노 🍴pm03:30- 치킨 가라아게 3조각 🍴pm05:20- 양념게장 반개 🍴pm08:00- 샐러드: 아보카도 1개, 삶은계란, 크래미, 소스(와사비+마요네즈+올리브오일), 블랙커피 2포 ✔️혼술+ 생라면 안먹기 2023.09.01 20:56

냠냠고냥a 다신다이어터

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독하게 빼서 자존감 찾고 싶어요!! 아이 낳고 다이어트 하면 되겠지..이렇게 보낸 게 벌써.. 15년이 넘었어요. 그럭저럭 괜찮았는데.. 아이가.. 엄마처럼 뚱뚱해지지 않을꺼야. 이러더라구요ㅠㅠ 승질이 났지만.. 부정할 수가 없어서.. 스타일 좋은 젊은 시절이 있었는데.. 딱 5kg만 빼서 다시금 돌아가고 싶어요. 살 빼는 게 이렇게 힘들고, 오래 걸릴꺼라.. 1도 상상하지 못했는데.. 더 늙기 전에 도전합니다!!!! 2023.09.01 20:46

어게인썽79 정석다이어터

0 5 59

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[다신21기]1일차 운동 원래 웨이트하고 인터벌러닝도 40분정도 하는데 오늘은 점심도 안좋은거먹고(피자...정제탄수) 웨이트할때 하체를 너무썼는지 다리가 자꾸 풀려서 적당히 걷고 그냥 집에왔네요ㅜㅜ내일 아침 잘먹고 운동가야겠어요 2023.09.01 20:46

햄스터런런 정석다이어터

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다신도전입니다. 4킬로정도 빼고싶어요 열심히 노력해봐야겠어요 도전!!!! 아자자~ 2023.09.01 20:20

춤추는운자씨 초보다이어터

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미션시작 인증 후덕해진 뱃살이 얇아지길 바라면서 21기 시작해요. 2023.09.01 20:17

꼬네리 다신다이어터

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[다신 21기] 1일차 식단+운동 운동-점핑 45분 2023.09.01 20:17

써니6021 초보다이어터

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[다신 21기] 도전시작 이번달에 5키로 빼고 싶어요~ 탄수화물 줄이기+야식 안먹기로 열심히 도전해보겠습니다! 화이팅!♡ 2023.09.01 20:16

써니6021 초보다이어터

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