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공지[필독] 도전! 다신21기 최종후기 등록안내 (09.20~10.06)

공지도전! 다이어트신 21기 (일정 안내)

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[다신 21기] 24일차 식단 운동 다신 24일차 어제일기예여! 천계 70분이상 타느라 힘들어서 지쳐 쓰려져 잤어요! 천계 40분 탔을때는 식욕저하 오더니 60분 이상 넘어가니 배고파요 ㅎㅎ 저녁먹고 부족해서 바로 야식겸 짬뽕국물 물타서 옅게 만든다음 야채랑 해물 말아 또 먹었어요 희석했는데도 나트륨 많아서 오늘 부었네요! 내일 헬스장 쉬어서 수요팅입니다! 아! 천계 1시간 처음 뛴 다음날 … 공복 46.9 봤어요 2023.09.27 09:33

diet@냥이 지존다이어터

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[다신 21기] 26일차 식단+운동 등록 26일차 식단+운동 등록입니다. 운동: 런닝머신 30분 아침: 구운달걀 점심: 데리야키 치킨+볶음밥+샐러드 저녁: 구운달걀+키위여기까지만 먹었어야 했는데.. 생리끝나구 입이터져서 갑자기 라면먹구 아이스크림까지 먹었어요 😭😭😭😣 다이어트 왤케힘들까요ㅠㅠ 2023.09.27 09:04

지방퇴출 다신다이어터

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[다신21기] 13일째 ■ 체중 : 54.26kg (1.67kg 감량) ○ 아침식사 (8시43분) - 12시간 25분 공복유지 후 캔커피 ○ 점심식사 (12시11분) - 오늘부턴 사무실 점심 때 식판에 덜어먹기 - 밥 1/3공기, 김치국 건더기만, 볶음 김치&고사리나물 등 반찬, 계란말이 1조각 ○ 간식 (1시22분) - 믹스커피 1/2 ○ 저녁 (8시51분) - 급 약속 삼겹살 4조각, 맥주 4잔 ☆ 운동 - 실내자전거 30분 》》저녁에 급약속이 생겼지만 나름 안주자제 잘했어~~ 2023.09.27 08:40

날씬당당써니 초보다이어터

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[다신21기]26일차 식단&만보 우째.. ㅜㅜ 다이어트는 역시.. 어렵네요.. 2023.09.27 01:02

어게인썽79 정석다이어터

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[다신21기] 23일차 치팅 먹은 칼로리가 저 모양인 이유는..애슐리퀸즈 다녀놨기 때문이죠! 빠지는 속도나 챌린지 남은기간을 보나 지금 치팅을 가지는건 어불성설이었지만 어제밤이랑 오늘 한 30분정도씩 쿠우쿠우 애슐리 동네 지점뿐 아니라 유명한 지점들 검색하면서 음식사진 계속 쳐다보기만 하고 있기에.. 이거 안먹어주면 정신병걸릴거같아서 먹어줬습니다ㅋㅋㅋ 명절 연휴 6일동안 최대한 식단 지켜야죠😭오전 7시쯤 공복 유산소로 슬로우버피 20×5 하고 계속 공복이다가 12시쯤에 러닝 시작했는데 약 18시간 후의 공복운동은 못할짓이저라고요 3키로만에 ㅈㅈ쳤습니다ㅠ마지막은 아빠가 선물해주신 새다리 양말 ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살 빼서 레깅스 입을 슈 있게 될때 그 위에 신고 헬스장 가고싶어요 2023.09.26 23:22

늑대파이 정석다이어터

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[다신21기] 23일차 식단과 운동 🤹‍♀️ 오전 운동 공복에 스탭퍼 만보 🧘‍♀️ 오후 운동 생활걷기 만보 줄넘기 2000개, 점핑잭 350회🥛 공복에 미온수, 애사비 한컵 유산균 🥗 점심 닭가슴살소세지 샐러드, 계란 두개 꼬마김밥 3개🥚 간식 귤🥘 저녁 배추랑 숙주 찜? 꼬마김밥 2개🥚 간식 귤 귤 주문해서 완전 쪼꼬미귤 맛본다고 먹고,, 오늘은 반성의 날이 였는데ㅠ 애들이 남긴 꼬마김밥 ,, 아까워 못버리고 ,, 이렇게 또 먹어 버립니다ㅠㅠ 배추랑 숙주는 탕이 목적이었는데ㅠ 불 올려놓고 딴짓하다 다 졸아서,, 찜?이 되어 버림ㅠ 낼은 진짜 클린하게 먹어 보렵니다! 2023.09.26 22:46

쏘쏘다이어터 다신다이어터

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[다신 21기] 17일차 운동&식단 공복유산소- 싸이클 1시간 (공복 17시간 유지 후) 점심- 돼지고기 목살. 버섯구이.(새송이.팽이)쌈채소. 귀리현미곤약밥. 훈제연어샐러드(안어울리지만 남편이 남겨서~^^) 저녁- 그릭요거트볼(과일. 견과류추가).구운계란1개 2023.09.26 22:40

유니두리 다신다이어터

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[다신 21기] 24일차 식단 운동 공복운동 홈트30분+사이클30분 저녁운동 홈트한시간 아점 프로틴 간식 아메리카노.계란두개 저녁 어제와 같음(대신 어제먹고남은 닭가슴살) 2023.09.26 21:56

jinㅋㅋㅋ 정석다이어터

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[다신21기] 23일차 식단 오늘은 일주일(매주화욜)에 한번 바쁜날~이였습니다~.^^ 업무 끝내고 집에오면 4:30~5시경. 어제사둔 생땅콩(삶은땅콩을 엄청 좋아라 합니다요~.ㅋ) 2kg중 1kg정도를 삶아서 완전 폭풍흡입~.ㅋㅋ 입력은 400g정도밖에 안했는데도 총칼이 높아서 더이상은 입력 못했어요~.ㅋㅋㅋ 2023.09.26 20:26

프리스탈 다신다이어터

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[다신21기]9월26일-26일차 아침 : 단호박, 옥수수통조림, 양배추, 단백질쉐이크 신랑이 토끼냐? 그러네요... 매일 아침마다 당근씹고 오이씹고 양배추뜯는다고😂 차에서 저걸로 4~50분 계속 먹고 있으니 ㅋㅋ 점심 : 닭가슴살, 샐러드크랩김밥 삼각이에서 벗어나고 싶었어요😆 한 몇일 시간이 좀 난다했어요 ㅋㅋㅋ 또다시 편털!!! 점심간식 : 양갱이 1/2 , 구구칩 저녁 : 오트밀버섯들깨죽, 닭가슴살 야식 : 쉥미숼 마들렌, 스키니피그 밀크쉐이크 - 이미 😋 콤부차, 복숭아, 병아리콩구이 - 예정 운동 : 매일하는 그 운동.. 전 내일부테 추석 휴갑니다~~~ 신랑이 내일은 혼자 출근하겠다고 어짜피 반나절 일할꺼라고 쉬라네요 🤣 내일은 운동도 좀 느긋하게하고 햄버거 먹어야겠어요ㅋㅋ 아침에 맘스터치 오픈하면 바로 쫓아가서 딥치즈버거 사와서 먹을꺼에요 🤣 이따 냉장고에 나랑드 1리터 넣어둬야 겠어요!! 내일이 기다려진다요~~😍😍😍 2023.09.26 20:18

쳇바퀴돌리는다람 다신다이어터

2 13 122

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[다신 21기] 26일차 식단+운동 💦 2.5리터 💪 운동 점핑 45분 2023.09.26 20:17

써니6021 초보다이어터

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[다신 21기]26일차 식단+운동🤎 아이스 아메리카노 잡곡밥 전복미역국 돼지불고기 콩나물무침 고추다대기 가지무침 두 가지 후식으로 톡핑 끝♡ 비가 오니..집에서 제자리걸음 2023.09.26 19:47

45만들쟈 다신다이어터

2 8 52

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26일 점심저녁 1297kcal 어제 저녁을 늦게먹어서 아침은 단식했심다 2023.09.26 19:42

햄스터런런 정석다이어터

2 4 54

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26일차식단 2023.09.26 19:27

아놔체지방 정석다이어터

2 3 50

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[다신21기] 26일 식단 2023.09.26 18:58

날씬튼튼건강 다신다이어터

2 3 66

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[다신21기]20일차 저는 늦은 여름 휴가를 더해 오늘부터 추석 연휴가 시작되었네요. 씐난드아아!! 얼마 안 남은 다신21기, 재정비해서 힘내야겠어요!! 모두모두 힘내세요!!! 아침 : 무화과 생크림케이크 한조각, 아메리카노 점심 : 사과 한 개, 바닐라라떼 이른 저녁 : 밥 반 공기, 성게미역국, 홍어회무침 2023.09.26 18:20

sizcani 초보다이어터

2 3 58

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26일차식단 아침점심 오후간식~찐밤 6알저녁 운동 줌바예정 2023.09.26 17:19

명지니맘 다신다이어터

2 5 66

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[다신21기] 21일차 식단 오늘은 첫째도 열이 나서 오늘도 맛있는 식당밥을 못먹었네요. 다이어트에 도움을 주는 아들들 점심:김밥1줄,라떼 저녁:비빔밥,된장국,키위,치킨 2023.09.26 17:14

햄미1 정석다이어터

2 3 55

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[다신 21기] 26일차 식운 ★ 26일차 식단아침식사: 무가당두유, 쟈뎅 블랙점심식사: 서브웨이 비엘티 샌드위치, 라즈베리 치즈케익 쿠키간식: 스타벅스 아이스 아메리카노 벤티저녁식사: 스타벅스 말차라떼, 갈릭 올리브 브레드1/2개, 조지아 크래프트 디카페인 블랙야식: 얼그레이 웨하스 작은 3조각, abc 쥬스, 조지아 크래프트 디카페인 블랙, 어묵탕1/2그릇, 야채김밥1/2줄, 단백할시간 초코퍼지1/2개 집에 가는 시외버스를 놓쳐서 기다리면서 야식을~^^: ★ 26일차 운동 * 걷기 10323보 2023.09.26 16:06

163/55향하여 다신다이어터

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오전일마치구 헬스후 점심 2023.09.26 12:28

60평생 정석다이어터

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