다이어트

공지레시피팩토리 레시피북 체험단 추가 발표

공지레시피팩토리 레시피북 체험단 발표

공지레시피팩토리 레시피북 체험단 모집(04.17~04.26)

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작심삼일다이어트 5월Day-2 아침-미나리사과스무디 디톡스스무디 향이 완전 느껴지는 ~ 맛도 좋아요 😋점심- 닭가슴살 셀러리덮밥(닭가슴살당근덮밥) 카레가루를 넣은 특별한 덮밥 맛있는 다이어트식단 셀러리 대신 집에 있는 당근을 넣어서 만들었어요 다음에는 셀러리는 넣어서 먹어야겠어요. 어떤맛있지 궁금해지네요. 저녁-두부미나리김쌈 두부를 노릇하게 굽고 김도 살짝 굽었다는 ㅋ 양념을한 향긋한 미나리 준비끝 김에 두부랑 미나리를 올려서 한쌈 은근 맛나다는 신랑도 두쌈이나 먹었어요 ㅋ 작심삼일 다이어트 덕분에 건강한 다이어트가 되겠어요^^💪 2018.05.09 08:55

로즈홍 다신다이어터

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5월의 다이어트를 준비해봤어요~ㅎㅎ 우선 재료를 구매해야 했는데 샐러리나 방울토마토 처럼 간단하게 몇가지만 구매하면 되더라구요!! 시간이 없어서 동생한테 시켰더니 진짜 팔길이만한 샐러리 한뭉탱이(?)를 사와서 다듬느라 혼났네요ㅋㅋㅋ 꽤 많은 양의 장을 봤는데도 2만원이었어요!!ㅎㅎ 일주일은 먹을듯;엄청많죠..!!ㅎㅎ 그램저울까지 꺼내서 정확하게 계량했답니다~토마토를 볶고~ 스크램블에그를 만들었어요!밥이 60g이던데 계량하고보니 엄청 작은거 있죠...?ㅠㅠ 당황했지만 착실히 만들어봅니다..ㅎㅎ그래도 다 만들고 나니 괜찮은 음식양이 만들어졌더라구요!ㅎㅎ내일먹을 음식 준비가 끝났습니다~! 재료손질만 두시간?정도 걸렸는데 요리는 정말 뚝딱뚝딱 만들어지더라구요!! 역시 요리의 8할은 재료 손질인가봅니다~ㅎㅎ 내일 회사가서 먹으려고 다 도시락형태로 만들었어요! 만드는 김에 동생 것까지 두개씩~! 가장 오른쪽에있는 큰 봉지는 내일 먹을 스무디 재료예요~ 맛은 어떤지 모르겠지만 내일 후기를 남기도록 할게요!! 오늘의 몸무게는.. 48.3이었습니다....흑 작심삼일인 만큼 번거롭긴 하지만 다이어트가 짧고 굵게 끝난다하니 삼일정도야 뭐~ 하는 생각이 커요ㅎㅎ 3일만 참고 시도해보세요!!!ㅎㅎㅎ 운동도 책에 있는 운동만 시도해 보겠습니다!!ㅎㅎ 2018.05.08 19:37

diet$ 정석다이어터

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🍆가지오므라이스🍳 만들어봣아요!! . ❤️20180508 점심식단 . 가지오므라이스(feat.작심3일 다이어트) 재료 : 현미밥60g, 가지2/3개, 미나리, 슬라이스 치즈1장, 식용유, 소금, 달걀 작은거2개, 파, 간장, 고추장 레시피 : 1. 가지를 적당한 크기로 썰어서 소금물에 10간 절인후 물로 헹궈 물기를 짠다. 2. 달군팬에 식용유를 살짝 두르고 가지를 볶다가 미나리와 현미밥을 넣고 양념(고추장 1/2작은술, 간장1작은술, 물1작른술)을 부어 볶아준다. 3. 다른 팬에 달걀물을 넓게 펼친 후 1분간 그대로 놓아둔다. 4. 달걀의 반쪽에는 볶아둔 밥을, 다른 한쪽에는 치즈를 잘라서 놓고 계란이 적당히 익으면 반을 쓱 접어준다. 5. 옴뇸뇸 맛있게 먹는다!😋 . 맛을 생각했던 것 보다 훨씬 훠얼씬 맛있다! 맛과 건강을 모두 잡은 가지 오므라이스! 자주 애용해야겠다👍🏻👍🏻 . https://instagram.com/p/BigCwmxBRx3/ 2018.05.08 12:31

yooooujin96 정석다이어터

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레시피북 따라해봤어요:) 중간 준비 과정을 찍는거 깜빡해서 결과라도... 재료가 진짜 알록달록하니 예뻤는데 다 믹싱했더니 이런 초록색 괴물이...? 중간까지만 해도 예쁜 핑크색이었는데 쌈케일의 위력은 대단하군요ㅠㅠ 이런 레시피에 쓰인대로 딸기 10개 바나나 1개 쌈케일 8장을 쓰고 물도 분량대로 썼는데요, 과일에서 물이 나와서인지 생각보다 되직하진 않습니다. 양도 생각보다 많이 넣어서인지 딱 500ml 보틀만큼 양이 나왔습니다. 그래서 1끼식사가 되는 걸까요? 쌈케일은 과일들에 비해 잘 찢기는 편인데요, 덕북에 씹는 느낌을 줍니다. 천천히 씹으라는 뜻인것 같아요. 맛은 딸기 80 프로에 바나나 10프로 정도인 것 같아요. 재료 분량만큼 맛이나요. 맛있습니다:) (이제 22개월된 조카가 조금 달라고 해서 줬더니 맛있다고 하는 걸 보니 맛있는 것 맞나 봅니다!) 2018.05.07 09:50

츠츠루루 정석다이어터

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작심삼일다이어트 5월Day-1 아침은 오렌지셀러리스무디 상큼한 🍊오렌지에 셀러리,레몬즙 넣으면 어떤맛일까? 와아~~ 입안이 상큼깔끔한 맛 셀러리의 푸른 자연의맛 거부감 없이 너무 맛있다. @변비해소,빈혈예방, 활력충전@ 완전 건강 스무디에요.👍점심은 토마토볶음을 올린 달걀볶음밥 약간 파기름을 내어서 달걀볶음밥이 맛있어요. 토마토도 볶아서 살짝 익혀줘서 더 깊은맛이 나면서 정말 좋은 레시피에요. 가끔 생각나는 맛! 식전 식후 물을 마시다 생수에 석류홍초를 넣어서 마셨어요. 간식은 집에 있는 재료 오이,당근으로 먹었어요. 저녁은 냉동실에 있는 재료 훈제닭가슴살 따로 밑간안해도 되어서 해동후 사과, 호두, 어린잎, 셀러리 그리고 마요네즈가 들어간 드레싱을 넣어서 믹스~~~~ 드레싱 덕분에 셀러리도 거부감 없이 맛있게 먹었어요.😋 #작심삼일+ 보식4일 도전 화이팅!👍 https://www.instagram.com/p/BiUfPNDh0Oy/ 2018.05.04 01:03

로즈홍 다신다이어터

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기대되는 작심삼일💕💕 더라이트로 작심삼일 4번 실천했었는데요 간단한 조리법이지만 맛있는 다양한 음식에 요리하는 즐거움에 감량효과까지 봤던터라 너무나 당첨되길 바랐던 책이예요^^ 단행본으로 나오게 되어 더 업그레이드되고 알찬 느낌이 들어 더욱 반갑답니다! 5월편을 실천할까하다가 곧 없어질 딸기 활용하고파서 4월레시피를 따라해보려구요 이번달은 작심삼일과 보식도 잘해서 감량하고 다욧이후 최저체중을 꼭 보고싶어요!! 😆 2018.05.03 22:40

be_slim 다신다이어터

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아기다리고기다리 ★레시피팩토리 [작심3일다이어트] 무사히 수령! <◎ 우왕 >_< 내가 이런 체험단에 선정이 되보다니 !!! > 쨘쨘!! 5월 1일에 받았어여 +0+ 근로자의 날이라 마침 딱 오자마자 책을 읽어볼수 있었네용. 저는 나름 레시피팩토리 애독자에요~ 레시피팩토리 책들은 3월부터 시작한 정석 다이어트의 가장 든든한 동반자 입니다. 이번 체험단모집하는 거 보고 '와 딱 완전 나를 위한 이벤트다' 싶어서 혹시나 하는맘에 열과성을(?)다해 체험단 신청글을 작성했더니 뙇!!!!! 체험 기회를 주셨네요. < ◎ 내 다이어트 메이트 레시피팩토리 > 진성 레팩 애독자로서 구구절절 동감하는 문장들입니다. 책 겉표지에 흔히 쓰여져있는 뻔한 멘트가 아니에요. 지난 2달간 레팩책들과 함께 [식단9 : 운동1]로 ☆ -10kg ★ 달성한 저는 정말 뼛속깊이 동감합니다. 레팩은 절대 거짓말 안하더라구요. < ◎ 레시피 팩토리 답다 > 두근두근 설레는 마음으로 식단들을 살펴보았습니다. 레시피팩토리 책을 제가 참 좋아하는 이유는 이렇게 현실적인 재료에 준한 식단을 제안하기 때문인게 커요. 보통 유행(?)하는 다이어트식단 책이라던지 요리책들을 보면 외국에서 외국정서에 맞게 출판된 책이 번역되는게 많은데요 생소하거나 주변 마트에서 구하기 어려운 재료가 많아서 늘 대충 대체하거나 그냥 포기하고 건너뛰곤 했는데 레팩책들은 우리 일상생활에서 쉽게 접하는 재료들로 식단이 구성되어 있어요. 그리구 한번 딱 재료를 구매하면 몇일간은 돌려먹기 식으로 이거저거 조리가능한 구성이기때문에 야채나 과일들이 물러져서 버려질일이 없어요. 또 저같은 1인가구는 아무래도 부엌공간이 협소해서 뭐 거나하게 요리하기 힘든데 다이어트식단이기도 하고 레팩이 워낙 편집/구성을 잘하는 책이라 진짜 간단한 재료들로 휘리릭 만들어내지만 폼나는 음식을 만들수있게 하는 가이드북이라고 많이 느껴요. 이번책도 역시 장바구니리스트가 있네요 +ㅆ+b 이거 너무 좋음. 보통 요리책들은 필요한거 밑줄그어가면서 사와야하는데 ..........(말잊못) < ◎ 이 재료는 없는데... 나 이건 진짜 죽어도 못먹는 음식인데... 으뜨켕? 8ㅅ8 > 아무래도 반찬책은 아니다 보니까 이 프로그램을 지키는게 중요해 보이는군요. 거기에 따라 초반페이지에 어떤부분까진 타협이 가능한지, 어떤부분은 꼭 지켜야 하는지 잘 안내가 되어있네요. 그래 이런게 궁금했음!! < ◎ 여름엔 더 강력한 칼로리 제한으로 허리한번 졸라메 보시죠 > 이렇게 계절/테마별로 크게 4가지 섹션이 있네요. 봄 여름 가을 겨울 ! (여..여름은 노출의 계절이라 더 강력한 칼로리 제한인 것인가.....무섭) 한달중 3일만 투자해서 1년을 보내는 컨셉이라 그런지 해당월에 가장 맛있고 흔하게 싸게 구할수있는 제철먹거리들로 식단이 구성되어 있는점도 정말 센스있다고 생각했습니다. ==== 실천가능한 레시피만을 제공하는 믿고보는 레팩책입니다. 첫인상은 입문단계가 보는 책이라기 보단 어느정도 기본지식이 있는 사람들이 보면 좋을 것 같다 싶었습니다. 책 내용이 어렵다는 뜻이 아니라 보통 레팩책들 보면 인트로에서 GI지수라던가 설탕.나트륨.기름등에 대해 엄청 잘 알려주고 있거든요. 그런데 사실 그런것들은 다신에서만 해도 조금만 관심 가지고 찾아보면 금방 배우는 것들이라 그런 이론들이 머릿속에 들어있다는 가정하에 식단과 레시피가 꽉꽉 들어차 있어서 진짜 알차다고 느껴졌습니다. 어느정도 하다보면 배경지식들은 쌓이지만 구체적으로 뭘 어떻게 먹어야 안질리고 오래 지속가능한 맛있는 식단을 짤 수 있을지 고민하게 되는데 단순하게봐도 3일동안 9가지 레시피 x 12달 = '108 가지' 레시피를 담고있을테니 말다했죠. 그리고 저 같이 도시락을 싸서 다니는 분들이 전날밤 휘리릭 짧은 시간 투자해서 만들수있는 구성이다 보니 더 맘에들구요. 저는 마침 4월 식재료들이 하나도 빠짐없이 구비되어 있네여 +_+ 곧장 강력한 칼로리 제한은 좀 무섭고 (오돌오돌) 4월 식단부터 실천해볼 생각입니다 ^0^ 다시 한 번 체험기회 주셔서 고마워요 ! 잘 뽑아먹고 좋은결과 자랑하러 오겠어요 힣히 2018.05.03 11:51

흑롱단몽 정석다이어터

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레시피북 도착했어요~~😍😍 레시피북 받고 두근두근 거리는 마음으로 펼쳤는데 정말 레시피며 칼로리면 만드는법, 재료 손질하는법까지.. 너무 섬세하게 들어있어서 깜짝 놀랐어요!! 진짜 이 책 한권으로 건강하게 다이어트할수 있을거 같아요!! 전에는 다이어트를하면 영양소섭취랑 재대로 되지 않아서 잔병치레가 많았는데 이번에 레시피북 체험해보면서 건강하게 다이어트하고 후기도 꼭!! 올리도록 할게요~~ 좋은 기회를 주셔서 감사합니다~😄😄😄 2018.05.03 01:00

Soobean 초보다이어터

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레시피북 도착했어요~ 책 표지부터 내용까지 너무 정성이 느껴져요~ 책 내용은 엄청 깔끔하고, 레시피만 적힌게 아니라 책에대한 설명도 일일이 적혀있고 다이어트에 도움되는 글이나 후기도 자세하게 적혀있어서 더 애정이 가는 것 같아요~ (읽으면 읽을수록 사랑입니다💕) 디자인도 깔끔하고 너무 예뻐요❗ 음식도 너무 예쁘고 무엇보다 직장에서 도시락으로 걱정하지 않아도 되서 기뻐요🤩 온 갖 노하우가 적혀있어서 더 쉽고 재밌게 할 것 같아 설레네요!! 뒤에 홈트도 있어서 이 책 한 권이면 다이어트 충분히 성공할 것 같습니당❗ 저는 12일부터 체험후기를 쓸 생각입니다~ 체험 열심히 해 볼게요! 감사합니다〰️ 2018.05.02 18:28

Udng 정석다이어터

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5월1일 레시피북 도착했어용^^💕 주말이 지나면 레시피북이 올것 같았는데 우체국택배 문자가 왔어요. 이렇게 빨리 오다니 드뎌 오후에 받았어요.😄작심3일다이어트책 '이제 한달에 3일이면 충분하다' 완전 와닿는 글이네요. 즐거운 다이어트가 될것 같아요.시작하기전 주의사항과 알아두어야할 내용, 3일다이어트라 재료준비도 3일치 한번에 장보기 , 실천하는 방법도 나와있어요. 재료손질하는 방법과 레시피 만드는 방법도 간단하면서 요리 못하는분도 만들수있게 잘 나와있어요. 1년동안 한달에 3일 다이어트 계절마다 나오는 싱싱한 재료들도 구성된 다양한 레시피들 빨리 시작하고 싶어지네요.평소에는 다이어트 식단에 기존 운동을 하면 될것 같고, 3일 다이어트할때는 집에서 따라할수있는 트레이닝 스트레칭이나 가벼운 운동 부위별로 팔뚝, 뱃살, 옆구리살,엉덩이,허벅지, 종아리까지 나와있어요. 그리고 살빠지는 지압까지 완전 좋은책이에요. 짱!😘👍👏 5월3일부터 시작할려고 합니다. 2일은 조금 가볍게 식단을 하고 그날이 다가오지만 빨리 시작할려고 합니다. 필요한 재료들 체크해서 장보러 갑니다~~ https://www.instagram.com/p/BiTAVEmBu2E/ 2018.05.02 11:08

로즈홍 다신다이어터

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레시피북 도착~~!! 레시피북이 도착했습니다~~!!생각보다 탄탄한 짜임새에 정말 놀랐어요..! 왜 삼일만 다이어트 하라고 했는지 알 것 같은 다이어트북이네요~ㅎㅎ 칼로리를 정확하게 지켜서 독하게 참아야 할 것 같아요..! 근데 책을 받은거라 어느선까지 보여드려도 되는지를 모르겠어요ㅠㅠ 그래서 우선 모자이크 처리했습니다ㅠㅠ목차만 봐도 이 책이 얼마나 탄탄한 과정을 담았는지 알것같더라구요!! 보식까지 챙겨줘서 정말 굳인것 같아요~!아침,점심,저녁 식단이 다 나와있고 월별, 계절별 다이어트라니 정말 신세계예요....!!! 책만 봤는데도 다이어트 의지 뿜어져 나오고 있어요 ㅋㅋㅋ 얼른 장을 봐와야 겠어요~~~>_< 간식별 칼로리와 용량, 끼니별 칼로리, 또 그만큼 세세한 레시피까지!! 이 책 아직 음식 먹어보지도 않았는데 엄청 맘에 듭니다..!! 또 이 요리로 어떤 건강효과를 챙길 수 있는지도 알려주네요!! 시작하기 앞서 낯선 재료는 무엇이 있고 어떻게 손질하는지에서부터 책 200% 활용법도 알려주면서 다이어트를 어떻게 해야하는지 하나하나 자세하게 말해주고 있어요!! 게다가 홈트레이닝까지 챙겨줍니다... 레시피북이 생긴 미래의 저는 얼마나 다이어트에 성공할 수 있을지 기대됩니다!!ㅎㅎ 뽑아주셔서 감사해요~~ㅠㅠ!! 2018.05.02 00:25

diet$ 정석다이어터

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+2

♥️레시피북♥️ 도착했어용~ 오늘 오전에 뿅 하고 도착한 레시피북의 작심삼일 다이어트!!♥️ 제가 이 책을 꼭 체험해 보고 싶었던 이유는 제 식단에 문제가 있음을 깨닫게 된 계기가 있었기 때문이에요.. 다이어트를 하면 대부분 고구마와 닭가슴살 위주의 식단을 먹게되고 어느 날에는 하루에 한끼도 일반식을 먹지 못한 날이 있었어요...😭😭 사람은 닭가슴살과 고구마만 먹고 사는게 아닌데 말이에요..ㅠ이 레시피 북은 다이어트 식이면서 동시에 다이어트 일반식을 만드는 방법이 함께 있어 좋았어요!🤭 아직 재료도 구입하지 못했고 자세히 읽어보지 않았지만 이번주 중으로 작심삼일 다이어트를 시작해 볼까 합니다! 건강하고 예쁘고 맛있게 먹어 볼테니 기대 많이해 주세요!!🙌🙌 2018.05.01 22:06

yooooujin96 정석다이어터

0 1 204

+2

레시피북 도착했습니다:) 주소를 쓴지 얼마 안 됐는데 오늘 아침에 도착해서 깜짝 놀랐어요...! 책 보더니 울 어무이도 갖고 싶던 책이라고 하셔서 같이 보기로 했습니다ㅋㅋㅋㅋ 안에 내용물을 보니 월별로 3일간 레시피가 정해져있네요. 아마 계절음식을 고려해서 짠 것 같습니다!요런 식으로요~! 원래 다이어트용 레시피 개발하는거 좋아했는데 취직+너무 번거로운 게 많아서 포기했었거든요ㅠㅠ 근데 레시피가 전반적으로 간단한 것 같아요!! 보통 10~15분 정도면 충분합니다. 체험단 신청할 때도 썼지만 아마 점심은 직장에서 다 같이 먹어서 어려울 것 같고, 아침, 운 좋으면 저녁까지 챙겨 먹을 것 같아요. 근데 운이 좋아서 담주 월요일은 휴일이니 잘하면 다가오는 토일월 체험해볼 수 있을 것 같네요! 일단 집에 있는 재료들로 먼저 간단하게 몇개 해보도록 하겠습니다! 좋은 기회 주셔서 감사합니다~ 2018.05.01 21:48

츠츠루루 정석다이어터

0 2 172

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레시피팩토리 레시피북 도~~~착 두근두근 안녕하세요! 오늘 드디어 작심 3일 다이어트책을 받아보았습니다. 저는 평소 레시피팩토리에서 출판한 책을 좋아해 '뱃살 잡는 low gl 다이어트 요리책'에 소개된 레시피들을 보고 많이 따라했었는데요~ 이번에도 어떤 맛있는 레시피들이 들어있을까 정말 설레네요😊 특히 3일동안 필요한 재료를 모아 놓은 장보기 리스트는 정말 좋은 것 같아요👍 요리법 또한 간편해서 요리 못하는 저도 잘 따라 할 수 있을 것 같아요~~~ 앞으로 체험 기간 동안 다이어트에 성공할 수 있도록 열심히 따라해보겠습니다!! 날씬해질 저의 모습을 기대해주세요:) 인스타그램 게시글 - https://www.instagram.com/p/BiOQcEQg1ba/ 2018.05.01 14:28

코코넛a 초보다이어터

0 1 149

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(레시피팩토리 레시피북) 짜잔~ 도착했어요!! 안녕하세요! 둥이누나된둥입니다!! 레시피팩토리 레시피북 체험단에 뽑히고 매일 기다렸어요 ㅎㅎ짜잔~ 우체국택배로 5/1 오전 11:50분에 도착했습니다! 식단조절이 절실했던 저이기에!!!!! 너무너무 반가웠어요 ㅎㅎㅎ 매달 3일씩 레시피를 보면서 1년을 실천 할 수 있도록 책이 제작되었어요💕 한 달에 3일이라니!!! 가능 할 것 같아요! 사실 책속의 음식사진이 너무 맛나 보여서 벌써부터 손이 근질근질 입니다🙌보시면 책의 자세한 소개와 3일동안 어떤 방식으로 진행하는 방법과 주의사항 등 알아야 할 내용이 정~~말 자세하게 나와있어서 읽기 쉽고 안심이었어요!! 요리를 못하는 저도 쉽게 따라 할 수 있게 자세하게 적혀있고 자주 쓰는 재료의 손질법, 번거로운 재료의 손질법, 낯선 재료의 설명까지!! 깨알팁이 너무 좋아요👍 또한 열량별, 종류별, 재료별로 구분에서 책에 나온 음식들의 칼로리도 한눈에 볼 수 있어서 편리했어요! 꼭 3일이 아니어도 먹고싶은 음식을 찾아서 만들어 먹으면 좋겠어요 ㅎㅎ 진짜 자주 만들어 먹을 예정!! 저는 특히 해당 달의 앞부분에 ‘장보기 리스트’가 있어서 너무너무 편리했어요❤️❤️ 별 백만개입니다!!❤️❤️ 하나하나 재료들을 안찾고 장보기 리스트 한장을 보면서 장보면 3일치 장보기가 끝!! 정말 편한 것 같아요👍👍👍 아아~ 책 내용이 보이니까 사진을 못찍어서 너무 아쉬워요ㅎㅎ뿅!! 이건 가장 뒤에 스트레칭수준의 간단한 트레이닝 방법을 설명해주고 있어요!!!!! ㅎㅎㅎ 어려운 동작이 아니어서 매일! 수시로! 해봐야겠어요^.^ 다이어터에게 식단과 간단한 운동법까지!!! 체험단 신청한게 신의 한수💕 꼭 도전 성공하겠습니당 저는 이번주 할머니 생신파티와 결혼식.... 다음주에는 대학교 축제때 졸업생으로 참석해서.....약속들 사이의 텀이 2일뿐 ㅠㅠ 가능한 날짜인 5/11~13에 3일 다이어트를 하고 14일에 마지막 후기까지 올리겠습니다!!!! 맛나게 만들어서 먹어보고 다이어트도 성공해서 꼭 멋진 후기 올릴게용~ 감사합니다! 아직 일교차가 조금 있어요! 감기도 조심하세요~~ 2018.05.01 13:04

둥이누나된둥 정석다이어터

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신청합니다 갑자기 몸이 7kg나 쪄서 너무 힘들고 불편합니다 식단조절등 하고 싶은데 이번기회로 꼭 한번 성공하고 싶어요^^♡ 2018.04.28 17:52

쑥쑥하네 입문다이어터

1 0 236

신청합니다 체험단 신청!!! 2018.04.27 11:13

v꼼v 초보다이어터

0 0 131

체험단 신청합니다. 건강하게 살빼고 싶어요~~ 수영을 하면서 닭가슴살과 고구마로 64kg에서 53kg까지 뺐다가 다시 56kg으로 상승하고 있습니다. 현재 식단이 문제가 있는것 같아요~~ 메뉴가 단편적이여서 거식증이 올까 겁나기도 합니다. 레시피북을 받게 된다면 활용을 잘해 건강하게 몸을 만들수 있을것 같아요~~ 부탁드립니다.~~^^ 2018.04.27 00:29

한방울두방울 정석다이어터

0 0 120

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체험단신청해요 다이어트 3개월째 살은 빠지지만 맛있게 즐겁게 평생하는 다이어트하고 싶어요 그런데 제가 혼자만든 식단표는 매일 똑같아요ㅠㅠ 도와주세요! 2018.04.26 22:32

분홍꼬리 초보다이어터

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체험단 신청합니다 59세 여성입니다. 2주전 보건소에서 대사증후군 검사를 받았는데 고지혈증으로 약을 먹어야 한다네요- - 그날부터 독하게 마음 먹고 운동과 식이요법을 하고 있습니다. 매일 아침 저녁은 야채 위주로 먹고 점심 한끼만 일반식으로 먹고 있는데 잘하고 있는지 의구심이 드네요. 제대로 된 다이어트 식단을 배워보길 원해서 신청합니다. 2018.04.26 21:39

omsc9585 입문다이어터

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