10월 첫째주 다이어트 근황
이번에는 인바디도 찍어봤다.
인바디 결과를 보니까 근육량도 그렇게 많이 떨어지지 않았고 체지방률도 높기는 하지만 많이 줄었을것이라고 생각된다.
이제 다이어트 변비가 심해졌다. 그래서 이제는 과일도 일정량 먹기로 했다. 새끼중에 한끼는 과일을 챙겨먹어보자.
만보기를 채우는것도 중요하지만 어떤활동으로 채우느냐도 중요한것 같다. 만보기를 채운다고 다 같은 만보가 아닌듯하다.
걸으면서 채우느냐, 달리면서 채우느냐, 아니면 일하면서 채우느냐에 따라서 정적으로 있는경우에는 신체에 다른영향을 주는것같다.
이제는 유지어트에 대비하기 위한 습관을 만들고있다. 외식할때 갈만한곳을 알아보고 어떤음식을 먹으면 건강에 괜찮을까도 생각해보곤 한다.
2024.10.10 19:59
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