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소개정신 차리자! (9)

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9/17 오늘은 점심 몰빵 했어요 * 떡볶이가 워낙 칼로리 높으니 아침 저녁은 라떼 및 자두 등으로 가볍게.. 2026.09.17 22:46

키키로즈양 지존다이어터

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9월 16일 어제 행사도 있구~ 저녁모임도 있어서 늦게 와서 일기를 못썼어요😁 어제에 이어 오늘도 고기와 나트륨을 많이 섭취해서~ 몸이 붓고 몸무게가 😁😄😃 오늘은 점심약속과 미팅하고 간만에 5시 퇴근요~ 오늘도 운동을 못했어요^ 저녁은 집에서 먹었는데~ 배고파서 많이 급히 먹다가 체했네요 잘려도 누웠는데 아파서 소화제먹고 마사지의자에 앉아있어요 ㅠㅠ ㅎ넘 졸여서 앉아서 일단 자는걸로~ 다들 굿밤요 칼로리는 성공이지만 제 몸은 지금 실패요^^ 점심1시* 소고기샤브샤브 (사진x) 저녁8시* (위의 사진_ 집밥) 곤약쌀밥1공기반, 오징어어묵복음 두부된장찌개, 갓김치요~ 2026.09.16 22:41

4리즈 다신다이어터

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9/16 오늘은 평범 양호한 날~. 푸쉬업 시작 해봤습니다 2026.09.16 22:22

키키로즈양 지존다이어터

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9.16.수 오늘 약속이 있었는데 아이 운동회 이슈로 학교에 급방문 ㅡ.ㅡ 먼지 다 뒤집어 쓰고 샤워 그냥하기 아까워서 짧게 유산소하고 왔어요. 아이가 배달 짜장면 말고 식당에서 바로 나온 짜장면 탕수육 먹고 싶다고 해서 저녁은 조금 심하게 많이 먹었습니다.😅*아침 - 밥, 김자반, 순두부찌개*스텝밀 40분*저녁 - 짜장면, 잡채밥, 탕수육, 밀크 아이스크림 한 컵, 죠스바 2026.09.16 19:54

*수지* 다신다이어터

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9월16일 아침에 마트다녀오고.정리하고나니 11시가 넘었어요. 운동가기 살짝 귀찮았지만... 내일부터 며칠간 못가니까 으싸~나갔어요. 빵 3개먹어서 그것도.빼야해서.ㅋㅋ 운동가기전에 내과에 들러 진료받고 약도 받고. 식도염이랑 위경련이랑.다왔네요. 여행가는것만 아니면 진정될때까지 참았겠지만. 빨리 병원다녀왔네요. 병원약이 잘들어요.😆😆😆 운동 헬스 하체100분 마이마운틴10분 유산소패쓰.식단저녁 사과1/4추가 2026.09.16 19:53

terria 다신다이어터

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9/15😉 오늘 컴활 필기 셤 치고, 고생했다 기념으러 셀프 와인파티 했어여 (결과는 모르지만..) 실컷먹고 자기전 험트 했어요 밑에 사진 두배는 먹은듯해요 2026.09.16 00:02

키키로즈양 지존다이어터

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9.14.화 어머!! 나 오늘 잘 나가다가 저녁에 입이 터졌네요.😅 먹어도 먹어도 배가 채워지지 않았다는요.*런닝 4.5km(아이고~ 오늘 스텝밀 탈 걸....괜찮아지던 발이 다시 아파졌어요. 😖)*점심 - 목살 채소 덮밥(오늘은 냉면기 심하게 가득 담았네요 ^^;;)*저녁 - 방토, 밥, 해물순두부, 허니갈릭 105g(뼈 빼고ㅎㅎ),사과 2026.09.15 21:02

*수지* 다신다이어터

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9월15일 벌써 9월도 반이나 지나갔어요😱😱😱 오늘은 3일만에 헬스장. 등운동하는날은 재미있어요!! 운동 헬스 pt등운동60분 개인팔운동20분 스텝밀30분 골프연습60분 저녁산책30분 저녁에 배가고파야 살이 빠질텐데. 넘 배불러서 산책을 나가야했다능요.🤣🤣식단치즈돈까스 1개 칼로리가350😱 그래도 맛있었어요!! 2026.09.15 20:17

terria 다신다이어터

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9/14 아침 점심을 과일 빵 먹었너니 저녁에 기운이 하나도 없어서 한식 +먹었어요. 오늘은 피곤해서 겨우 몸만 흐느적 운동 했어요 2026.09.14 22:19

키키로즈양 지존다이어터

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9.15.월 굉장한 반성이 필요한 월요일이었습니다!!!!!!! 😵 그렇지만 운동은 넘 가기 싫더라고요.^^;;; 식사 적게하고 중국어학원 끝나고 택시 안 타고 천천히 50~60분 걸어서 집에 걸어 왔어요. 이상하게 배부르네요?🤔*점심 - 발아현미밥, 고등어.임연수 구이, 김치*저녁 - 단쉐, 방토 2026.09.14 21:48

*수지* 다신다이어터

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9웡 14일 다들 주말 잘 보내셨죠? 주말에 토요일에 열일하고 저녁에 해산물이랑 바다장어구이랑 한잔^^ 맥주 시원하게 2병먹고 힐링♡ 일요일엔 스크린도 치고 헬스장가서 런닝머신도 하고 널부러자고 ♡ 굿굿 월요일이 시작되었습니다^^ 바쁜 하루 일정이 기다리고 있어서 아침 든든히 먹고 업무 시작하게~ 오늘도 5시반 퇴근^^ 저녁은 집밥으로 해먹었슴다♡ 오늘 운동은 패스요~ 에너지 많이 써서 방전!! 오늘 간당간당하게 일기 성공🥰행복 아침10시* 샐러드100g(치킨과 치즈) 널담 저당 쫀득빵 (구운옥수수) 1/2개 새로 구입람 치킨과 빵 맛나네요~ 점심1시* 잡채밥(사진없음) 저녁7시* 집밥으로 해먹음요^ 곤약쌀밥(1:1) , 미역국, 어묵계란전 에센소세지, 갓김치 간만에 밥해서 요거저것 간단 재료로 한끼.. 역시 전 집밥이 최고♡ 2026.09.14 21:45

4리즈 다신다이어터

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9월14일 또한주가 시작됐네요. 월욜이지만 헬스장가서 운동 못하니 심심해서.. 온집안을 뒤집고 청소하고~ 세탁기돌리고~ 집안일했어요. 싹 정리하고 버려야할 것들이 눈에 보이기 시작했어요.이사가기전엔 안할거같아서..날잡아서 한곳씩 해야겠어요.🤣 운동 골프 60분 저녁걷기 60분 저녁먹고 소화가 안되서 강쥐랑 나가서 산책. 근데 결국 소화제 먹었네요.ㅋ 식단 2026.09.14 20:26

terria 다신다이어터

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9/13 공체 54.4 어제 배변을 눠서~인지 공체가 쪼까 줄었습니다 오늘 여성의 날 시작이네요. 얼굴에 뾰루지도 한개 돋았습니다 저녁은 햄버거 먹었는데 와퍼에서 빵 부분 조금 잘라냈습니다~ 간식은 포도 잘 먹었어요>.< 확실히 운동 챌린지를 하니 ..; 어쩔수 없이 운동 했어요 운동하니 기분은 좋아요 *원체 복부비만이라.. 복근은 매일 하자고 맘 먹고 있어여 어제 김흑구 5분 복근운동 해봣는데 좋앗습니다 칼로리는 아침을 좀 줄여 먹고 점저는 일반식 양만 줄였습니다~~ 2026.09.13 20:57

키키로즈양 지존다이어터

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9/12 내일 공식 공체~~ 함 해보겠습니다@ 여동생이랑 친구랑 운동안하면 천원 내기 30일 챌린지 시작했어여<의지가 약해서; 환경개선 필수 언능 붓기?~~ 빼고 원래 사쥬로 돌아가고 싶어요 둘째 낳기전 51정도 였습니다 욕심내면 48?? 이번생에 가능할란지.. 그때 얼굴살 보고 결정할라구요~ 항상 볼살이 있는 편인데 나이가 드니 것두 빠지더라구요~~ 얼굴 넘 핼쭉해지면.. 50유지하면서 근육량만 늘리기? 상상은 자유..죠?? ㅎㅎ. 즐밤되세요 2026.09.12 20:41

키키로즈양 지존다이어터

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5.12.토.공체 목, 금 많이 먹은 것 치고....선방인 것 같아요. 😂 병원에서 발 아껴쓰라고 한 뒤로 내 사랑 걷기를 확~ 줄인게 몸무게 는 것에 영향이 있는 것 같아요. 많이 먹기도 하지만요. ^^;; 이동할 때마다 택시타고 다니고 ㅠㅠ 발 얼른 나아서 활동량 늘리고 싶어요. 이번주도 역시 주말에 적당히 먹기를 다짐해보며🤣 다들 즐거운 주말 보내세요.😆 2026.09.12 11:10

*수지* 다신다이어터

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9월 12일 공체 9월11일 금요일 어제 피곤해서 씻고 그낭 잠들었어ㅠ 어제도 오전부터 바쁘고 몸이 힘들었는데 거래처 사장친구가 스크린을 너무 좋아해서 밥만 먹고 싶은데 ㅋㅋㅋ 스크린치면서 배달 음식^^ 공체전이라 맘이 무겁지만 나쁜? 건강하지않지만 맛은 좋아요.점심11시반_신라면(계란함께) 저녁6시_ 중국음식 1/3씩(세명이라) 과식했는데 잘때 배고픈건 무엇? 9월 12일 공체 53.06kg 취침전 54.36kg 였는데 오잉? 체중계 윪겨서 3번이나 쟀는데 같네요. 감사한 마음입니다♡ 9월 둘째주 평균 뮴뮤데 52.82kg 이번주는 평균이 내려갔어요. 어재 저녁부터 입술 주위에 텄건처럼 살짝 갈색으류 ㅠㅠ 몸이 뜨겁고~ 몸이 피곤래서 열이 나고 짠음식을 계속먹어서 목이 마른데 물도 많이 먹지먼 이번주 일에 치여서 커피도 많이 먹어서 체력이 딸려요. 몸무게는 체지방이 아닌 근력이 빠진듯 이번주에 운동을 한번도 못해서 ㅠㅠ 아파서 빠지면 안되는데 ㅠㅠ 그리고 매직이 벌써 3달째 안하고 있어서 담주에 병원에 가볼려구요~ 드디어 폐경이왔다봐요~ 기다려서 맘이 편하긴한데 요즘 자꾸 열이 나서 ㅠㅠ 살짝 걱정이 되요🤣 오늘도 토요일이지만 사무실에서 미팅니 2개라 3~4시간 걸린듯요~ 몸은 피곤해도 다 계약건이니 행복하고 감사한 마음입니다♡ 내일 일요일 하루는 조용히 쉬면서 운동과 먹도 싶던 샐러드와 커리와 난을 먹을 예정입니다🥰 벌써 행복해요😍 수지님^^ 테리아님^^ 주말 잘보내시구♡ 맘도 허약해졌는지 주저리 주저리 많은 글을 써서 죄송하고^^ 담주 월요일에 씩씩하게 만나요😋 2026.09.12 09:29

4리즈 다신다이어터

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가입인사드려요 안녕하세요 ^^! 40대 워킹맘입니다; 육아휴직 후 복직을 하면서, 몸이 불어서 예전에 입던 옷이 안 맞더라구요. 혼자 다시 루틴을 만들어나가기 힘들 것 같아 그룹방 가입 하게 되었습니다 오늘 공체는 54.7 이었습니다 성실히 하겠습니다 이번달 목표는 53대 입성입니다^^ 2026.09.12 09:03

키키로즈양 지존다이어터

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9월12일공체 이번주내내 체중과 근육량이 높게나오더니... 오늘새벽 딱 마법이 시작됐네요. 주기가 점점 짧아지나봐요.😭 다음주 일본가기전에 해서 다행이긴한데... 왠지..슬프네요 😂😂😂 다시 앞자리가 바뀌는날이 올수있는걸까요? 🤣🤣🤣😅🤣 저는 주말푹 쉬어주는걸로 ~~^^ 가을가을한 날씨에요!!! 행복한 주먈 보내세요💕 2026.09.12 07:03

terria 다신다이어터

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9.11.금 저는 오늘 병원 갔다가 예상치 못한 긴 바늘 3개 만나고 겁에 질려서 방에서 울고 나왔다가 꼭 검사해야한다고 해서 다시 들어가서 눈물 콧물 빼며 검사하고 나왔어요. 서럽게 울고 나왔는데 허리에 또 주사를 맞제요. ㅡㅡ;; 온 몸에 긴장을 너무 많이 했는지 집에 오니까 힘이 없더라고요. 기운 없고 슬퍼서 곱창을 시켰어요.🤣 오늘 일찍 자야겠어요. ㅠㅠ *스텝밀 40분*목살 숙주 덮밥, 사과*알곱창, 사과 2026.09.11 20:47

*수지* 다신다이어터

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9월11일 골프연습 하나 더 늘었다고 하루가 빡빡한 기분이네요~ 일본가기전에 조금이라도 연습하고 가려구요.ㅋ 내일공체인데 잘참았던 빵을 사버렸어요.😱 왜그랬을까요.😭😭😭 운동 헬스 어깨가슴운동80분 마이마운틴20분 골프연습 60분식단닭가슴살먹고 빵먹으니 배불러서 양깟못먹고 덜먹었어요.ㅋ그치만 못참고 또먹기.밤식빵한조각 더먹고양심상 저녁은 사과로 2026.09.11 19:46

terria 다신다이어터

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