다이어트

소개🔹️기록하는 다이어트🔹️ (9)

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물로 배를 채우게 해주세요. 물만먹게 아자. 2023.05.24 19:45

오칠칠 다신다이어터

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5/24점심.저녁 저녁.그릭요거트.귀리.현미시리얼 약간넣어먹음. 바나나1개 2023.05.24 19:13

오칠칠 다신다이어터

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5/24 점심 김밥이 양은 많아서 배부르네요 300칼로리 넘는 음식 먹으면 좀 양심이 아프네요... 2023.05.24 12:28

쀼쁍팡 초보다이어터

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5월24일 식운 ★ 5월24일 식단 (공체: 66.4)아침식사: 저지방우유, 현미주먹밥 햄김치, 초당아메리카노점심식사: 치킨너겟 샐러드(치킨너겟 7개), 허니머스타드 소스, 초당아메리카노, 저지방우유저녁식사: 시카고 씬피자 핫칠리치킨, 저지방우유, 블루베리 저지방요거트 야식: 아몬드 멸치볶음 반 통, 광천김3봉, 용가리치킨7개, 펩시제로 다신19기는 마무리 했습니다. 그래도 다이어트는 계속 된다~♥♥♥ 2023.05.24 09:54

7킬로만더빼자 다신다이어터

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5/24아침 2023.05.24 09:35

오칠칠 다신다이어터

2 3 46

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5/24(46.8) 간식.야식을 안먹으니 빠지네 아침~점심저녁 2023.05.24 07:21

명지니맘 다신다이어터

2 2 40

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D+57 오전,오후 운동 /더딘 체중+실제 몸속 변화 오전=어깨근력1+유산소1 오후=수영1시간 1,100M(22바퀴) 운동과 식단대비 많이 빠지진않지만, 꾸준하게 유지해서~~ 62키로가 59가됬고! 58을 향하고~~~ 곧 50까지 빠지겠지! 오늘 갑자기 헬스장 인바디 해봤는데. 체중 -0.9 체지방 -1.5 근육 +0.3 몸이 잘 되어가는 중인것 같아요!^^ 1등이 목표였지만, 근육을 증가시키며 진행하니 생각보다 더디네요~ 인바디로 근손실없이 순수 체지방을 빼는게 체중을 빼는것 보다 힘듭니다유!!ㅠㅠ 무조건 체중에 너무 희비가 교차 하지마시길🙏 (수분과 근육 다 생각 안하고 빼면 더 많이 뺄수 있지만.몸상해요) 체중이 의미없는걸 올여름에 보여드릴게요 ㅋㅋㅋ! 2023.05.23 20:39

퐁규 다신다이어터

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감사합니다. 성공했습니다^^ 상금 40만원 생겼어요ㅎㅎ 어제 저녁 안먹고 오늘 아침에 몸무게 재니 63.4kg 오늘 62킬로대를 볼수 있을 것 같았어요! 아침 점심 거르고 헌혈할까 별생각을 다하다 땀복입고 한낮에 산에 다녀왔습니다. 땀뻘뻘 흐르고 최종 몸무게 찍은게 62.8kg입니다.ㅎㅎ 내기 상금 40만원 받았습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 기분좋게 여행 잘 다녀오겠습니다!!! 가서 3kg은 쪄올듯ㅋㅋㅋ 살도 빼고 돈도 생기고 너무 좋네요^-^ 그동안 같이 응원해 주신분들 자극해 주신분들 감사해요! 다신에 기록하기 시작했을때 4월 6일자 70.55 였는데 다신에서만 8kg 뺐네요! 작년 11월 77이었는데 산 다니면서 7kg 빼구요. 6개월간 총 15kg 감량했습니다. 감사합니다. 여행다녀와서 다시 도전할게요^-^ 만보 기념으로 사진 올립니다! 오늘도 수고 많으셨습니다^^ 2023.05.23 16:17

한계단씩오르기 다신다이어터

2 8 191

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5/23(47.3) 건강검진으로 아침패스 점심폭식 점심 신랑이랑 둘이 오리로스 주물럭 3인분 다먹음 미쳤다 저녁 피빼서 그런가 ㅎㅎ 당도땡기네 그냥먹자 ~~^^ 2023.05.23 14:33

명지니맘 다신다이어터

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5월23일 식운 ★ 5월23일 식단 (공체: 66.8)아침식사: 저지방우유, 현미주먹밥 참치마요, 초당아메리카노점심식사: 블루베리 저지방요거트, 저지방우유, 아몬드 멸치볶음, 초당아메리카노저녁식사: 김치만두3개, 고기만두3개, 저지방우유, 카누 아메리카노 생리 정점이라 운동은 못하겠네요. 좀 괜찮아지면 할게요.^^* 2023.05.23 12:24

7킬로만더빼자 다신다이어터

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5/23아침 2023.05.23 09:06

오칠칠 다신다이어터

1 5 30

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D+56 5/22 오전걷기+오후수영 오전=걷기 오후=근력35분+수영45분(800m) 운동순서를 바꿔봤는데 기존대로 해야겠다~~~ 저녁 수영은 잘안되넹! 스피드는 빠르지만, 별로다! 역시 난 아침형인간.오늘은 수영갈거니까~ 어제먹고싶었던 떡 1개 고민후 백설기 당첨! 무지개떡도 고민했는데 달달고소 백설기👍 당은 최대한 조심하지만, 떡볶이 안먹었잖야 ?아직도 백설기의 향연이 입을 멤도는데~~ 닭찌의 향기로 덮기스포츠센터 헬스장 가봤다 !오늘운 운동을 쉬엄쉬엄 했지만 내일 부터 더 파이팅~~캬~~~생맥주한잔이면 너무 좋겠다❤️ 2023.05.22 22:27

퐁규 다신다이어터

1 6 42

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5/22 운동 식단 근력운동 1시간 런닝30분 2023.05.22 22:16

Krystal0 정석다이어터

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5/22식단 5시반쯤 떡만두국(떡아주약간.만두1)먹음. 베이글(두부베이글임당) 2023.05.22 18:02

오칠칠 다신다이어터

1 0 30

+2

D-2 아침 점심 아침은 간단하게 바나나 1개 점심은 현미밥 반그릇 반찬류 어제 저녁을 간단하게 먹었더니 다행히 64초반대 나오네요! 오늘 저녁도 간단히 먹어야겠습니다. 저녁은 패쓰입니다. 개인적인 일이 있어서 안 먹었어요. 너머에 있는 것을 볼 줄 알아야 하는데.. 편협한 사고를 가지고 행동하면 이렇게 되네요. 생각해보면 여러가지 일들이 있었는데.. 겪어보니 알 것 같아요. 오늘 새로운 시각을 가지게 됐네요. 난 그러지 말아야지. 2023.05.22 12:42

한계단씩오르기 다신다이어터

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5월22일 식운 ★ 5월22일 식단아침식사: 초당아메리카노, 현미주먹밥 햄김치, 저지방우유 오늘 요가 날인데 생리 시작이고 컨디션이 안좋아 쉬기로 함. 아쉬탕가를 일요일에 하면 안되겠다.^^: 힘들어서 요가를 못감.점심식사: 치킨너겟 샐러드(치킨너겟 7개), 허니머스타드 소스, 무가당두유, 펩시제로간식: 단백할시간 카카오, 스테비아 믹스커피저녁식사: 블루베리 저지방 요거트, 초당아메리카노, 저지방우유, 컴포즈 디카페인 더치라떼 2023.05.22 10:05

7킬로만더빼자 다신다이어터

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5/22(47.3) 아침.어제저녁안먹음 (그래도 먹음만큼 늘었네)점심 저녁~~난 소식이 안되는걸까? 줌바로 다태우자 2023.05.22 07:34

명지니맘 다신다이어터

1 2 38

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D+55 5/21 아침운동+떡과 술👏👏,저녁걷기 아침=하체근력+유산소40 운동 후 파티 가기 떡,떡볶이,떡케이크 안먹음! 떡,과일 순이라서 먹기시작하면 입터질까봐 아예 저는 조절 안되서 ㅋㅋㅋㅋ안먹었습니다. 주말 이라 많이먹긴 했지만 술대신 물! 걷기!!❌❌❌할맥은 얼음물 맛집 2023.05.22 07:23

퐁규 다신다이어터

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05.21.일 ✏️오늘까지는 휴식~ 👟운동 - 아침 스트레칭 외 운동 휴식 🔸️공체: 55.85 (화x) ☕️am11:30 - 아메리카노, 크런키, 김과자 2장 🍱pm01:30 - 치즈크러스트 불고기 2조각, 치즈크러스트 새우피자 1조각, 안성탕면 한개 🍎pm02:40 - 참외 3조각 😴낮잠 2시간 반 🍱pm08:00 - 황도 통조림 반캔, 샐러드(참외작은거, 삶은계란, 파프리카, 샐러드, 그릭요구르트), 아이스 아메리카노 2023.05.21 20:38

냠냠고냥a 다신다이어터

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5/21저녁 7시쯤 횟 5점. 상추. 키위1 2023.05.21 19:48

오칠칠 다신다이어터

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