다이어트

소개🔹️기록하는 다이어트🔹️ (9)

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5/3 다이어트다시시작한닷 필라테스1시간 근력1시간 런닝30분 점심닭갈비+치즈+볶음밥 저번주에 생리때문에 일주일을 통으로날려버렷다ㅠㅠ 연휴때도 너무마니먹고 살크업햇다ㅠㅠ 5월부터 다시 시작한다! 2023.05.03 22:37

Krystal0 정석다이어터

1 1 27

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5/3점심.저녁 2023.05.03 18:07

오칠칠 다신다이어터

1 8 56

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5/3 점심.간식,저녁 오늘도 배가 터질듯이 먹음 저녁운동으로 칼로리 폭파시켜야겠음 2023.05.03 18:01

명지니맘 다신다이어터

1 4 35

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D-13 점심 저녁 운동 아침은 패스하고 점심으로 두부밥 양배추쌈 어묵볶음 만두 5개 김치류 먹었습니다. 배부릅니다. 오전에 폭풍검색하느라 바빴어요. 오후 출근해요. 오후도 화이팅!! 간식 삶은 달걀 아몬드 호두 땅콩 검은콩두유 저녁 짜장면 1/3 짜장면에 단무지 김치는 최강조합이네요. 조금있다 운동하겠습니다!저녁운동 일립티컬 13km 완주 윗몸일으키기 20회 3세트 2023.05.03 12:24

한계단씩오르기 다신다이어터

1 18 65

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5/3(47.3) 아침과 오전간식 2023.05.03 10:42

명지니맘 다신다이어터

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5월3일 식운 ★ 5월3일 식단 ( 공체: 67.2 어제 적게 먹고 많이 움직였는데 늘었네. 탄수화물을 많이 먹어서? )아침식사: 무가당 두유, 현미주먹밥 전주식비빔, 초당아메리카노, 스테비아 믹스커피점심식사: 무가당 두유, 닭가슴살 현미밥 잠발라야, 초당아메리카노 월, 목 요가 2시간 하고 다른 날은 요가 3셋트 하려고 했는데 어제 만보 후유증땜에 쉬고 있음. 아쉬탕가는 못해도 스트레칭 요가라도 좀 이따 해야징.ㅋ간식: 루카스나인 그린티라떼저녁식사: 견과류 저지방 요거트, 무가당 두유 야식: 광천김 1봉, 제로콜라 ★ 5월3일 운동 * 개운하게 굿모닝요가 32분내일 동사무소 요가 2시간 예정이라 무리 안하는 걸로~^^* 2023.05.03 09:32

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 4 90

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5/3아침 2023.05.03 09:06

오칠칠 다신다이어터

1 6 111

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D+36 5/2 아침,저녁운동+식단 내년 봄까지 원래 페이스 찾기. 10km 1시간 이내 컷. 만들기 지방 10키로는 걷어내야 좀 뛰겠어요... 8~9분컷 만들자 빠샤! 2023.05.02 20:55

퐁규 다신다이어터

3 5 32

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5/1점심 오후간식 저녁 그분이 곧오실 타이밍으로 다리가 지대루 붓고 있음 오늘은 핸드폰을 들고다니지 않아 만보기록은 안맞을듯 저녁엔 필라테스후 스트레칭 열심히 해야겠음 2023.05.02 18:06

명지니맘 다신다이어터

2 10 81

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D-14 아침 점심 저녁 오늘 유치원 참관 수업인데 바뻐서 아침패스 하려고 했는데 마침 마들렌 수업이네요ㅋ 유치원에서 딸램이가 만든 마들렌 1.5개를 먹었습니다. 점심은 양배추쌈 어묵볶음 만두2 돈까스3조각 김치 밥반공기 먹었습니다. 마들렌 두상자ㅋ 몇날몇일을 먹겠네요. 행복:)저녁은 꼬막무침 계란후라이 2개 황태미역국 먹었습니다. 저녁운동도 화이팅! 2023.05.02 14:33

한계단씩오르기 다신다이어터

2 10 42

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5/2 (47.7) 아침 요플레.사과.오이.브로콜리.머위나물.통밀그대로빵(반만).조개탕(조개만) 오전간식 가끔 마시는 맥심 커피믹스 아몬드3알 2023.05.02 10:52

명지니맘 다신다이어터

1 4 35

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D-30) 05.02.화 ✏️큰 일정들 대충 소화하고 컴백했습니당ㅎㅎ 🔸️공체 55.8 (-) 👟운동 - 아침 스트레칭 + 크런치 8×4 - 댄스 40분 🍱아침 am10:35 - 플레인 요거트+ 시리얼, 찐고구마 ☕️간식 pm02:30 - 커피믹스 🍱저녁 pm08:10 - 순대곱창볶음, 소주 한병 🍿간식 pm09:30 - 마카로니 뻥튀기 1/3봉지, 감자스틱 1/3 봉지, 카누 블랙, 부르르 제로 사이다 ✏️사람과의 관계가 점점 힘들어지네요... 뒷농간하는 사람들때문에 너무크게 상처받은 언니의 속풀이를 듣다보니 하루가 다 갔습니다. 감정을 그대로 흡수하다보니 하루종일 두통에 정신이 몽롱합니다 일찌감치 자야겠어요 2023.05.02 10:40

냠냠고냥a 다신다이어터

1 3 60

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5월2일 식운 ★ 5월2일 식단 (공체: 66.9)아침식사: 무가당 두유, 현미주먹밥 김치치즈, 초당아메리카노점심식사: 서브웨이 치킨슬라이스 샌드위치, 제로콜라간식: 스타벅스 아이스 아메리카노, 제주 녹차푸딩, 하루 한 컵 레드(8/10) 오늘은 동생 만나 즐거운 시간~^^*저녁식사: 무화과 깜빠뉴 3조각, 셀렉스 단백질쉐이크 ★ 5월2일 운동 * 걷기 10326보 2023.05.02 09:06

7킬로만더빼자 다신다이어터

1 20 65

+1

5/2아침 2023.05.02 08:46

오칠칠 다신다이어터

2 3 46

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D+35 5/1 아침운동패스,저녁운동 저녁 운동 걷기만 하기 블루베리 치즈케이크는 오늘도 먹고싶었다고 한다. 어쩌면 낼 아침 운동 후 카페로 달려갈지도... 2023.05.01 22:11

퐁규 다신다이어터

2 8 37

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5/1점심.저녁 저녁.바나나1개.현미밥3스푼.알탕(알만2.생선살만적당 먹음.김치한조각.김치전아주조금) 2023.05.01 18:07

오칠칠 다신다이어터

1 5 48

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신랑이 여수서 바리바리 싸들고온 음식으로 폭식 ㅜㅜ 오후엔 고만 먹고 저녁 줌바로 열심히 운동해야겠다 2023.05.01 14:40

명지니맘 다신다이어터

1 5 42

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D-15 아침 오전운동 점심 저녁 저녁운동 아침은 간단하게! 사과 반쪽 삶은계란 1개 입니다. 오늘 하루도 화이팅입니다! 오늘은 날씨가 너무 쾌청해서 산에 왔습니다. 멀리있는 영산강까지 볼수 있고 날씨가 짱이네요^^ 열심히 내려가 볼게요! 홧팅!!점심은 집에 있는 재료로 두부김밥 만들어 먹었습니다. 양배추도 쪄놨는데 된장에 찍어먹으니 꿀맛이네요! 저녁엔 양배추쌈 먹어야겠어요. 즐거운 오후 되세요!4시 간식으로 식빵하나랑 요거트 먹어요. 맛있네용ㅎ저녁은 소고기(부채살)과 반찬들입니다. 저번엔 살치살 먹었는데 부채살보다 살치살이 훨씬 맛있는거 같아요. 항상 저녁이 제일 잘 먹는거 같네요;; 저녁운동 조금 뒤 해야겠어요. 빅씨스 홈트 Day6 50분 했습니다. 반신욕 30분 했습니다. 오늘은 산에도 다녀오고 홈트도 하고 시간구애 안받는 근로자의 날이 좋긴 하네요ㅋ 내일은 오전에 참관수업 가야해서 바쁠듯 해요. 몇일 안남았는데 징하게 안빠지네요~~ 저녁을 줄이는게 관건! 굿밤이요^^ 2023.05.01 09:10

한계단씩오르기 다신다이어터

1 14 135

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5/1아침 (47.8) 근로자의날 쉬니 오전에 필라갈려고 간단히 요거트100g ,사과 40g 주말동안 먹부림~ 안찐게 다행인건지 2023.05.01 07:48

명지니맘 다신다이어터

1 4 53

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5/1아침 2023.05.01 07:27

오칠칠 다신다이어터

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