다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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간단+189식단 오늘은 그냥 아무생각없이 먹은날😆 원래도 그리생각하고 먹진않았지만 오늘 더 생각없이 먹었어요ㅎ아침에짬뽕! 매운고기짬뽕 시켜먹었어요^^ 근규님 다산님 짬뽕계속보다 못견디고 저도시켰답니다히히~~^^ 볼이은근히깊어양이랑건더기가 엄청많아여 항상 먹으면 국물이랑 건더기가 좀 남았거든요~ 그래서아까워서첨에먹기전에 국물건더기 반 냄비에덜었어요ㅎ 다음날집에있는 냉동 고향만두넣어서 댑혀 먹으면 엄청더맛있거든용 면은다먹구 군만두는4 개먹었어요 남은건 낼먹어야징 ㅎㅎ요플래2개 피코크3개 먹었어요 내일 2개만먹으면 요플래드디어끝이네요~! 아싸~!!당분간 요플래안살듯그리구 신랑이랑 저녁쯤 나와서 시장가서 호떡 3개랑 땅콩빵사서 먹었어요~~음료는 요거트요프치노~ 훌륭한 간식 칼로리는 넘치지만🥰 오늘저희지역 아디다스 점포정리 세일 해서 신랑옷이랑 제옷 몇벌쇼핑했어요 6벌샀는데 32만원 상의 하의 그래도 세일해서 그나마 잘샀네용🤗그리구 저녁으로는 오늘너무 많이먹은거 같에서 간단??하게 고기집안가고 참았어용ㅎ해비할거같아서 집근처 분식집에서 라볶이 돈까스 모듬 시켜서 나눠먹었어요 집와서 피코크1개더 까먹은건 비밀ㅎ 오늘정말 좋아하는것맛 먹은것같에요 행복😚☺️ 오늘식단끝~! 2022.09.05 21:24

할수있어욥 지존다이어터

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18시간단식완료 ㅡ 운동못함. 18시간 단식은 잘 마무리했는데 운동은 못했다... 식사를 하는데 왕만두 단 1개의 칼로리가 140 kcal이라는 놀라운 사실을 오늘 처음 알았다.... 예전에는 한번에 6ㅡ7개정도를 먹었었는데.... ㄷㄷ 1개만 먹고 마무리.. 일일이 음식의 칼로리를 먹을때마다 계산해야 하는 것이 좀 웃기기는 하네...ㅎ 2022.09.05 20:30

영빅맨 지존다이어터

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9.4.일~9.5.월.간단1250~1251일차. 어제 아레ᆢ?ㅋ 피자를 먹어서 그런지ᆢㅠ 어제는 식욕이 폭발해서ᆢㅠ 안 먹던 저녁도 늦은시간에 먹었어요ㅠ 김치콩나물 국밥 먹었어요 그리고 수박도 먹고ᆢ 먹고는 배가 너무 불러서 바로 후회ᆢㅠ 밤10시 40분쯤 운동하고 들어왔어요 오늘은 회사에서 사진처럼 식사하고 오후 3시에 사과 반개 먹었어요 그리고 단식할려고 했는데 아들이 계란을 삶아달라고 해서 삶다가 다 익었는지 보다가 반숙으로 적당히 익었는데 너무 먹음직해서 한개 먹어버렸네요ㅋㅋ 그리고 오늘은 태풍때문에 운동은 쉬어야겠어요ㅠ 2022.09.05 18:56

다산댁 다신다이어터

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2차도전...15일째...ing 안냐세요~~~^^ 어제 사놓은 샐러드로 오늘 두 끼 해결!! 새우,아보카도,훈제삼겹,샐러드로 구성됫 든든한끼! 그치만 탄수화물이 좀 없어서 어제 남은 김치볶음밥을 좀 먹고..피칸파이도 한 입.? 화이버 마시고 또 남은 샐리듭..먹고 오늘 식단 끝요~~~^^ 2022.09.05 18:30

근규맘@sky8237 다신다이어터

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간단+188 식단 오늘 정말갑자기 어렸을적 자주 먹었던 간장계란밥이땡겨서 미역냉채 열무김치 반찬삼아 먹었어요 별거안들어갔는데 너무 맛있네요ㅠ후식은 피코크2개 유통기한지났지만 아직맛있는 요플래2개 이제 4개 얼마안 남음🤣 귤2개먹고셔서 치즈휘낭시애? 냉동실에 아직 꽤있길래 1개먹고 치즈나쵸는 반봉지만 먹었어요 오늘 간식이매우 땡겨서 좀 많이 집어 먹었네요😅이건 신랑이 부침개먹고싶대서 부추오징어 부침개 2장부쳐서 전반만 먹었어요~ 오늘식단끝~😆 2022.09.04 20:50

할수있어욥 지존다이어터

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15시간단식함 운동은못함. ㅠ 15시간 단식은 했으나 비가 종일 내리는 바람에 등산도 못하고.. 헬스장 시간도 놓치고... 하루가 좀 꼬였네 ㅠ 그래도 주말에 이정도면 나름 선방한 듯. 내일부터는 출근하니 좀더 적극적으로 다이어트 할것. 2022.09.04 19:52

영빅맨 지존다이어터

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저 잠시 쉴께요ᆢ 그동안 응원도 많이해주시구, 너무감사했습니다^^ 다들 홧팅입니당♡ 2022.09.04 18:39

1974냐옹이 다신다이어터

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2차도전...14일째...ing 안냐세요~~^^ 드뎌 주말이 끝나가요.. 지금 안양쪽은 비가 엄청시리 내리네요.. 어제 저녁 냉채족발과 막국수와 맥주를 참아내고...^^ 오늘 아침엔 맥모닝을 참아내고..ㅎㅎ 16시간을 끝내고 아몬드브리즈랑 스콘을 좀 먹었네요.. 그리고 동생네와 이케아 구경갔어요.. 엄청시리 걷고선 짬뽕, 탕슉 때리고 집에 와서 쉬다가 요플레에 사과,블루베리,아몬드 넣고선 호로록~~~ 역쉬나 화이버 먹고 ...오늘 식단 끝 하려구요^^ ....저 오늘도 응가 성공!!! 짬뽕 먹고 들와서 신호와서 장실갔는데 엄청난 양을 쏟아냈어요..ㅎㅠㅎ 이게 바로 숙변이라는건가? 1일1응가를 하고 있어요..제 인생 처음입니다 ...진짜~~~~ 오늘 동생한테 화이버 자랑하면서 좀 덜어줬어요.. 유트브에 고약사라는 분 ..영상을 우연히 보고 알게된 제품에요..광고 아니고 지인 아니구요..ㅎㅎ 쿠팡서 샀는데 후기 보니까 안맞는 분도 계시더라구요..전 진짜 저한테 잘 맞는거 같아서 말씀드려요.. 판단은 개인몫~~~^^ 이제 새롭게 한 주 시작이네요~~~퐈이팅!! 2022.09.04 18:37

근규맘@sky8237 다신다이어터

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9.3.토.간단1249일차. 드디어 실컷 먹을수 있는ᆢ 핑계의 날ᆢㅋ 결혼기념일이네요ㅎㅎ 그래도 단식후 정제탄수화물 바로 먹으면 단식의 효과가 없다고 해서 아보카도로 단식을 깼어요 그리고 사진처럼 건강한 음식들 좀 많이 챙겨먹고ᆢ (그래야 그나마 피자를 덜 먹을수 있기에ᆢㅋ) 신랑이랑 저 둘다 사업을 하다보니 한주가 너무 피곤해서 오전에 푹 자고 쉬다가ᆢ 씻고 나가기도 귀찮고해서ᆢ (결혼 27년차ᆢㅋ 나이든 표가 나죠?ㅋ) 요기요에서 미스터피자랑 홈샐러드랑 콜라도 배달시켜서 먹었어요ㅋ 제 입맛이 건강하게 바뀐탓인지ᆢ ?? 피자가 왜이리 짠지ᆢ 그리고 느끼해서 얼큰한게 생각나고ᆢ 저 피자 엄청 좋아하는데 오늘은 그렇게 만족스럽진 않았어요ㅠ 그리고 공조2 보고싶어서 영화보러 나가려고 했는데 아직 상영을 안하네요ㅠ 추석전날 상영이라 그때 보러 가기로 했어요ㅎㅎ 그리고 저는 바로 운동을 나갔어요ㅎㅎ (참 습관이 무섭네요ㅋ) 그리고 둘이 뭐하고 놀까 그러다가 ᆢ 다 포기하고ᆢㅋ 다음을 기약하며ᆢㅋ 집에서 맛있는거나 시켜서 먹자 했네요 ㅎ 둘다 귀차니즘ᆢㅋ 결국 선택한 음식이 중국음식ᆢ 저는 외식하러 나가면 먹을까 했지만 배달이면 충분히 참을수 있기에ᆢ 그리고 낮에 너무 많이 먹어서 배도 하나도 안 고파서 ᆢ 저는 한입도 안 먹고 잘 넘어갔어요 저녁도 안 먹었는데ᆢ 지금 이시간에도 배가 안 꺼지네요ㅠㅠ 오늘 결혼기념일 이라고 신랑이 용돈 백만원 주네요ㅎ 모두들 굿밤되세요~^^ 2022.09.03 23:42

다산댁 다신다이어터

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단식안함 삼식이날 등산마무리 오늘은 잘안먹던 아침을 좀 먹었다. 아침후 단식하려고 했으나..... 그러나 삼시세끼 를 다 먹은 삼식이가 되어버렸다... 이론..ㅠ 그나마 등산을 하여 좀 만회를 하였고 최종 결과는 할당량 성공... 다행이다. 아침까지 먹으니 든든하기는 한데... 하루 할당량 맞추가 힘들다. 기회 있을시마다 가능하면 안먹고 건너뛸것.. 2022.09.03 19:51

영빅맨 지존다이어터

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2차도전...13일째....ing 안녕하세요~~~^^오늘은 의도치 않게 단식을 길게?했어요..ㅎㅎ 시댁쪽 도련님네 아가 100일이라 초대받아갔는데.. 서울 방배동...엄청시리 막혀서 단식이 길어졌어요... 가자마자 배가 고파 엄청 먹었어요..사진은 없지만 오리고기,불고기,무쌈,회,문어숙회 등과 각종 반찬들.... 후식까지 야무지게 챙겨묵고 100일떡 들고 컴백홈~^^ 저녁엔 간단히 사과랑 계란..화이버 한잔... 오늘 식단 끝!!! 근데 지금 동생네가 놀러온다고 해서 장보러 나왔어요..남편이 술도 사자는데 불안불안합니다...ㅠ 2022.09.03 19:38

근규맘@sky8237 다신다이어터

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간단+186~187 식단 9월2일 신랑이랑 시장여기저기 돌아녔어요 시장먹거리 탐험 닭강정먹구 매운치킨맛토스트 사서 낚시가면서 우걱우걱 1차로 먹었어여😆 후식은참크래커ㅎ바다도착했을때~저녁먹으러 가기전~ 저녁은 바닷바람 때매 좀춥길래 시장 또가서 장터국밥먹으러 옛날순대국밥 한그릇씩 완뚝했지요 후끈하고 힘솟는맛 후식은 달고나까페라떼였나 새로운걸루 마셔봤어요 이건 낫마이스타일 이였어요 단데 맛은ᆢ 맛있다는아니였어서 아쉬었어요 생초코나 먹을걸 어쨋든어젠 진짜많이 여기저기돌아다녔네요~^^9월3일 식단 배고파서 단식짧게하고 끝냈구요~ 대충간단히 빨리먹고싶어서 최애메뉴인 비빔밥 참나물 열무넣고 비벼서 쌈싸먹었어요 계란장 미역냉채는반찬 후식은 유통기한지나서 더맛있는요플래2 귤2개 티라미수~!! 선물들어와서 ㅠ귤이 박스채로 조금만덜고 부모님댁 갔다드리려구요 백퍼다못먹음 지금배불러서 더안먹을거같지만 저녁 혹시 먹게되면 수정할게요~🫣 2022.09.03 13:10

할수있어욥 지존다이어터

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간헐단식 근력운동 마무리 16시간 40분 간헐단식 마무리. 근력운동 찔끔하고 마무리. 오늘은 이것저것 신경쓸것들이 좀 있다 보니 운동을 좀 짧게 했다.. 좀 심하게 짧게 했네 ㅎ 2022.09.02 21:39

영빅맨 지존다이어터

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9.1.목~9.2.금.간단1247~1248일차. 어제는 그제보다는 조금 덜 피곤하길래 퇴근후 바로 운동을 했어요 근데 샤워후 바로 뻗어서 잤네요ㅋ 그래서 어제는 일기도 못 올렸어요ㅎㅎ 오늘은 주말이라 퇴근후 본가로 왔어요ㅎ 신랑은 회사 거래처 사장님이 갑자기 돌아가셔서 장례식장 가고 ᆢ 저는 이제 운동 나갈려구요 운동후 스샷 또 올릴께요 ㅎ 낼은 주말이기도 하고 27주년 결혼 기념일이라 거하게 먹을듯요ㅋㅋ 이래서 언제 다여트가 될지ᆢㅋ 모두들 즐주 보내세요~^^아까 저녁에 운동 나갈려다가 갑자기 중요한 일이 생겨서 볼일보고 밤10시 40분쯤 부터 조금전까지 걷다가 좀 전에 왔어요ㅎㅎ 모두들 굿밤 되세요~^^ 2022.09.02 19:33

다산댁 다신다이어터

1 8 52

+2

2차도전...12일째...ing 안냐세요~~~^^ 저 오늘 응가를 2번이나 했어요... 아침에 운동 가기전에 한번 하고 갔는데 운동 갔다와서 배가 살살거리는 거 아니겠어요? 와우~~~~~기부니가 좋아요~~^^ 저 화이바 먹어서 그런건진 정확친 않지만 저거 덕을 보고 있는거 같은 느낌~^^ 그래서인지 오늘은 엄청 먹고 있네요.. 현미밥, 볶음밥에 남은 닭가슴살과 파프리카, 반찬들 그리고 부추전...역쉬나 기름진건 칼로리가 높다는..ㅠ 삶은계란2개, 아몬드, 떡, 쌀국수(요건 몇젓가락만..) 마무리로 사과 한개와 화이바.. 오늘은 이것저것 남는거 먹어치울라고 다 먹었네요.. 그래서 많다는 느낌... 다엿하면서 칼로리 생각지말고 적당히 소식하면서 먹자.... 생각은 하는데 생각처럼 안되네요.. 오늘도 떡 칼로리 찾아보구.....깜놀... 그냥 이것저것 막 집어먹은 느낌이에요.. 배불러서 오늘은 끝!!! 2022.09.02 18:37

근규맘@sky8237 다신다이어터

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9월1일 실패 신랑하구 백화점갔다가 외식했어요^^ 급치팅ㅋㅋ 아직도 머리가 아프네요ㅠㅠ 술을끊어야하는데ᆢ 🤪🤪🤪 2022.09.02 18:09

1974냐옹이 다신다이어터

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18시간 30분 간헐 단식 마무리 어제 밤 9시부터 오늘 오후 3시 30분까지 18시간 30분 단식 하였습니다 우리방 가입후 일기 첫날인데 때마침 친구들과 모임이네요 ㅠ 적당히 먹고 귀가해야지요.. 좋은꿈 꾸시기 바랍니다 2022.09.01 21:18

영빅맨 지존다이어터

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2차도전..11일째...ing 안냐세요~~~^^ 오늘도 운동!! 갔다와서 현미밥, 닭가슴살 넣은 미역국과 반찬들 먹었어요..아몬드랑 삶은 계란도 2개나... 현미밥..제 최애가 되었어요. 씹을수록 넘 고소하고 담백해요..ㅎㅎ 글구 낮잠..ㅎㅎ ..아주 푹 잤네요..ㅋㅋ 첫찌 학원땜시 치킨마요덮밥 같이 먹어주고 식이섬유랑 아몬드브리즈 섞어서 먹었어요. 그냥 물이랑 먹으니 쫌 먹기 힘드네요... 이렇게보니 엄청 먹었네요..ㅎㅎ 솔직히 지금 배가 넘 빵빵해요..ㅎㅎ 대신 오늘은 끝!!! 더 먹었다간 ㅠ 2022.09.01 18:09

근규맘@sky8237 다신다이어터

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간단+185. 오늘 식단은 ? 어제생초코라떼먹고 단식시작을 깜박 하고 안눌러서 체크 못했어요 대충 10시넘어서시작한거같으니 16시간정도단식 그리고 6일만에 장실을다녀왔어요~😭 이것도 변비에좋다는 차전자피 몇일먹어서 나온거ᆢᆢ 변비가 심하다보니 화장실간날을 달력에 체크해놔요 변비좋다는 건 거의먹어본듯 식이섬유 많이먹으래서 야채도 엄청먹었었고 우유 푸른쥬스도 좋다는건 다먹어본듯 황금구렁이등등 다 그저 그렇네요 예전엔 계속 너무 먹으니 잠자는 시간외 입에 군것질 계속했어서 먹으면서 만들어 밀어내는지 하루에한번 못가도 이틀이었는데 이틀도가끔 무조건하루한번이었는데 어느샌가부터 변비가 못가는것도 엄청스트레스네요🥺그래도 안나온다고 음식은 안먹고남기면 벌받으니까 샐러드에 호박죽어제 남은거다~ 호박죽이 은근많아서 떡볶이는 반에반만 많이매워서 모랑 먹을까 닭가슴살 먹을까고민하다 피자빵 두개사놓고 냉장고에 모셔 놨길래 피자빵도 같이 먹었어요천도 복숭아 드디어 다먹었어요~🤣 과일 이제 바이바이 신랑이 과일을 진짜 안먹는 데다가 저도 좋아하는건아니라 사면 먹는데 너무 오래걸림후식은 요플래 피코크2개 요플래 아직8개남았는데 유통기한내일까진데 모르겠다 보름까진지나도 괜찮겠지ᆢ지나도 먹어치워야..아까웡☹️ 내일은 후식 대신 요플래만 4개먹을까 고민중이예요 다신대량으로 사지말아야겠어요~ 오늘식단끝! 2022.09.01 16:40

할수있어욥 지존다이어터

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2차도전...10일째...ing 냐하~~~안냐세요~~^^ 어제 남편생일...울끼리 갔으면 안먹고 버틸 수 있었는데 ㅠ 시부모님과 함께 양꼬치 먹으러 갔어요..ㅠ 다여트한다고 했는데도 잔소리하셔서 걍 먹었어요..ㅠ 한번 들어가니까 그냥 풀어져서 먹었네요.. 어제 싸온 마라탕에 고추잡채까지 오늘 점심에 먹고... 저녁은 라면이 먹고파 신라면 건면에 두부랑 콩나물이랑 해서 먹었는데 맛없다요..ㅠ 대충 허기만 채우고 끝!!!! 차라리 그냥 신라면을 조금만 먹을껄하고 후회했어요..ㅎㅎ 글구 식이섬유화이바? 그거 먹고 오늘 시마이요~~^^ 음..저번에 사온 파프리카는 뜯지도 못하고 있어요..ㅎㅎ 낼은 꼭 닭가슴살하고 먹을꺼에요^^ 2022.08.31 19:42

근규맘@sky8237 다신다이어터

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