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소개정신 차리자! (6)

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51.2 남편이 사온 성심당 소보르빵 두개 먹음 눈앞에 있는 웬수같은 빵 ㅋㅋ 운동 등산 1시간 체리 한주먹. 요거트 일반식 저녁 2024.07.04 18:28

예쁘제 지존다이어터

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7.4.목 *아침 - 흰밥 1/2, 조미김, 꼴뚜기젓갈 *간식 - 프로틴음료 *점심 - 찐고구마, 토마토, 닭가슴살 소시지 *저녁 - 오토파지 주스 오늘은 수영하다 심장이 터지는 줄 알았어요. 수영 힘들게 하니까 입맛도 없더라고요. 🥲 2024.07.04 18:15

*수지* 다신다이어터

0 3 18

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7.3.수 *아침 - 부침개, 귤 1개 *간식 - 커피 *저녁 - 주스 어제는 운동도 쉬어서 간단하게 먹었습니다. 뒤늦게 하루종일 선업튀 보느라 정신없었네요😝 2024.07.04 08:13

*수지* 다신다이어터

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7월3일 오늘은 운동 가득한날입니다. 필라 쌤이 빡세게 하시는분이라 아침부터 헉헉. 비가 안와서 집안일도 잔뜩하구요. 필라1시간.골프1시간.하체40분 유산소20분 아침 키위1개 프로틴 점심 샌드위치 아몬드브리즈 저녁 반숙란1개 수박 복숭아 2024.07.03 20:53

terria 다신다이어터

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7.2.화 오늘은 간 검사하고, 서핑하다 다쳐서 정형외과에도 다녀와서 아점을 먹었습니다. 그리고 갑자기 비타500이 너무 먹고 싶어서 2병 마셨어요.🤭 저녁은 비가 억수로 온 기념으로 오징어 부침개 한 판 먹었습니다. 엄청 내리는 비를 뚫고 1만 2천보 정도 걸었어요. 밀가루 끊어 보고 싶었는데 ㅡㅡ;;; 야무지게 먹었네요. 비 많이 오던데 안전한 생활하세요^^ 2024.07.02 20:57

*수지* 다신다이어터

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7월2일 잠을 너~~무 못잤어요. 수박이 맛있다고 많이 먹었더니..화장실을 들락날락.ㅜㅜ 오늘운동 골프2시간.>해도해도 어려워용.ㅜㅜ 등운동40 분. 살살 하려해도 하다보면.ㅋ 유산소40분 아침 키위1개 복숭아반개 프로틴쉐이크 점심 닭가슴살 계란스크램블 로메인 간식 콩자반 25g 수박 🍉 운동하고 점심 늦게먹고.. 잠깐 자고있어났는데 아직 배가 안꺼졌어요. 비가 오니 몸이 무겁네요.ㅜㅜ 💦 😂 2024.07.02 19:48

terria 다신다이어터

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7월1일 아침공체 49.7 49.2까지 내려갔다가 운동좀 더하고 좀더먹었더니 다시 올랐네요. 7월은 일단 20일까지 재도전입니다. 빵.떡.밀가루.튀김.과자안먹기입니다. 오늘은 필라1시간.골프1시간. 헬스는 쉬는날 아침 프로틴 102kcal 복숭아 85kcal 점심 닭가슴살 120kcal 단호박 60kcal 저녁 수박 150kcal여기 도전중이에요!!! 2024.07.01 20:51

terria 다신다이어터

0 6 20

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7.1월 날이 후덥지근 해요. 자꾸 물냉면, 비빔면이 머리에 두둥실 떠 다닙니다.🤣 그리고 아이스커피도 넘넘 땡깁니다. 다들 커피 잘 안 드시나요?? 오늘은 힘내려고 맥심 3봉 아이스로 먹었어요. 저녁은 가볍게 먹으려고 했는데 다이어트도시락 먹고 배고파서 간식 좀 더 먹었어요.^^ 1일이 되었어요. 다들 힘내보아요🫶 2024.07.01 18:38

*수지* 다신다이어터

0 2 17

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6월30일 6월마지막날. 아침에 공복유산소 하고싶었으나. 배가고파 수박먹고 운동갔다왔습니다. 하루종일 배고프면 수박먹었네요. 아침유산소60분 운동끝 아침 수박 점심 감자샐러드샌드위치1/2 고구마한개 양배추 저녁 샌드위치반개.수박 멀 더먹은거 같은데...기억이..... 2024.06.30 22:22

terria 다신다이어터

0 2 21

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51.2 쭈꾸미 먹고 카페서 빵먹고 오지게 먹었음다. 양심상 저녁은 가볍게 먹어야겟지요 ㅎ 2024.06.30 13:14

예쁘제 지존다이어터

0 5 20

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6월29일 주말은 식단잘지키기 넘 힘들어요. 많은 유혹이 곳곳에.😆 아침 골프1시간반 하고 오늘운동끝. 아침 바나나오트밀 키위 단호박샐러드 점심 닭가슴살볼 1봉지 방울토마토 감튀쪼끔 저녁 리코타샐러드 양배추피클 간식 견과2봉지.초코렛2개😭😭😭 내일하루 식단더 잘해서 마무리하고 7월 새롭게 시작하겠습니다!!! 2024.06.29 19:42

terria 다신다이어터

0 6 14

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6월28일 그동안 쉬엄쉬엄 운동하다. 생리끝나고 근육운동을 했더니.. 상체하체 안아픈곳이 없네요. 오늘은 유산소만 가볍게 해줬습니다. 필라1시간 골프1시간 유산소1시간 아침 바나나오트밀 복숭아 방울토마토 점심 단호박샐러드 반숙란1개 프로틴 저녁 닭가슴살 1개 닭고기완자 6알 수박 역시 운동을 많이 하니 많이 먹게 되네요.ㅋㅋ 2024.06.28 21:57

terria 다신다이어터

0 4 21

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6.28.금 - 55.4kg 여행 다녀와서 요리할 기운이 없어서 아침부터 배달을 이용했습니다. ㅡㅡ;; 날이 너무 더워서 계속 냉면 생각하다가 얼음 넣고 비빔국수를 해 먹었고요. ㅜㅜ 무슨 신생아 마냥 먹고 자고를 반복하고 있습니다. 여독이 금방 풀리지 않네요. 여행가서 매일 하루종일 물놀이를 해서 그런지 잘 먹고도 몸무게가 많이 안 늘었어요. 오히려 집에 와서 늘고 있는 듯 합니다. ㅡㅡ;; 2024.06.28 21:20

*수지* 다신다이어터

0 1 17

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50.7 저번주에 비해 1키로 감량. 요즘 칼로리계산 하지 않는 식단이 안정기에 접어들엇네요 식후 디저트는 꼭먹어야해서 냉동딸기 수제요거트에 먹음 설빙 생각 안나요 요거 강추^^ 2024.06.28 18:55

예쁘제 지존다이어터

0 2 16

+1

50.8 오늘 50대로 진입했네요 다음달 목표가 50대 유지임다 그래서 점심은 푸짐 저녁은 가볍게 먹을라구요 탁구 30분 등산 1시간 2024.06.27 18:32

예쁘제 지존다이어터

0 2 18

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6월27일 방장님 다시 오셔서 기쁘네요~~!! 새멤버분도 같이 으쌰으쌰 해봐용💪💪🤗 오늘은 골프장이 공사로 쉬는날이라 아파트 헬스장에서 하체 뿌시기!!했어요. 하체1시간반 유산소40분 하체는 힙업 위주로 운동합니당.😆아침 복숭아 방울토마토 점심 샌드위치 삶은감자 브로컬리 🥦 저녁 수박 🍉 단호박샐러드 반숙란1개 2024.06.27 17:33

terria 다신다이어터

0 4 19

6.27.목 짜잔~ 저 돌아 왔어요.🤗 여행 즐겁게 다녀오고, 집에 오자마자 딸래미 친구들 불러서 생일파티하느라 완전 방전되었어요.ㅠㅡㅠ 오늘은 애들 학교 보내고 계속 잤습니다.🤣🤣🤣 컨디션 회복이 덜 되어서 내일부터 다이어트 일기 천천히 참여하겠습니다.😍 2024.06.27 16:54

*수지* 다신다이어터

0 2 18

안녕하세요! 다시 다이어트 해보려고 가입했습니다 현재 69키로고, 일단 65키로까지 감량하는걸 목표로 하고 있어요 건강하게 같이 다이어트 해봅시다~~!! 2024.06.26 21:58

따개피 초보다이어터

0 3 14

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6월26일 6~7시간은 푹자야한다는데.. 요즘 12시에 누워도 5시반이면 잠이 깨요. 중간에 한두번 화장실 갈때도 있구요.ㅜㅜ 하루가 참 길어요~~ 오늘도 열운했습니다. 필라1시간 골프1시간 헬스등운동1시간 유산소30분. 아침 복숭아 방울토마토 프로틴 점심 샌드위치 반개 메추리알조림 버섯볶음 저녁 반숙란 수박 방울토마토 2024.06.26 20:01

terria 다신다이어터

0 3 20

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51.4 이번달은 51대로 잘 유지하고 있어요 다음날은 1키로 감량 목표로 해서 좀더 건강한 몸 만들기 !! 요즘 간식 안먹기 중 오늘 감자 하나 중간에 먹음 2024.06.26 14:48

예쁘제 지존다이어터

0 5 18

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