다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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1.31.일 26일 / 2.1.월 27일 오늘은 실내자전거 1시간 탔어요 감사히 하루 보내며 내일 또 성공을 기원해 봅니다ㅎㅎ 2021.02.01 23:55

도전!!고고^^ 정석다이어터

0 3 77

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2.1.월.간단669일차. 오늘도 건강하게 잘 챙겨 먹고 운동도 열심히 했어요 사진외에도 두부찌개,잡곡밥,김장김치,귤ᆢ 많이 챙겨 먹었어요 ㅋ 모두들 화이팅~^^ 2021.02.01 23:44

다산댁 다신다이어터

0 4 91

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2/1 간단 175 주말에 점심 약속으로 정식먹었더니 200g 단박에 올랐네요. 그래도 건강체크 자세히 하고 주의할 점 많이 얻었어요. 단백질과 유산균 매일 꼭 챙겨 먹기로! 2021.02.01 09:06

조이뮤직 지존다이어터

0 2 48

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1.30.토~31.일.간단667~668일차. 어제도 드라마 본다고 일기 올리는것 깜빡했네요ㅎ 오늘은 친정 엄마가 몸이 아프셔서 친정에 다녀왔어요 언니들이 살쪄서 못 입는 명품옷들 8벌이나 받아왔어요 ㅎ 예전엔 제가 제일 뚱뚱했었는데ᆢㅋ 이젠 제가 제일 날씬하네요 예쁘게 잘 뺐다고 언니들이 부러워하네요ㅎㅎ 제게도 이런날이ᆢㅎ 다이어트 하니 예쁘고 마음에 드는 옷을 마음껏 입을수 있어서 제일 좋은것 같아요 친정에서 중국음식 배달해서 먹기로해서ᆢ 저는 야끼덮밥 먹었어요 그래서 식단은 망한듯ᆢㅋ 날씨가 굉장히 추워서 집에서 자전거 100분 넘게 탔습니다 ㅎ 2021.01.31 23:06

다산댁 다신다이어터

0 2 53

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1월31일 42일째 1월 마지막날이네요 이렇게 한달도 지나고 2월은 힘든 달일듯~~ 2021.01.31 21:12

201221 정석다이어터

0 2 30

1/29/2600-1/30/1700 15일째 15시간. 일도중 브레이크 5시에 줘서 실패. 셀러드 먹음(콩나물 땅콩 닭고기 포함) 늦게 들어가면 절식하기 힘듬. 어제와 동일한 쉬프트 오늘은 참고 시리얼만 먹을 수 있기를. 숙제 일.. 운동 못하고 있습니다. 2021.01.31 13:56

간단사랑 정석다이어터

0 2 48

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1.28.수~1.30.금 23일~25일 아침 점심 식이 엉망이었는데 오후에 또 군것질 땡기고ㅜㅜ 실패할 뻔 하다가 그냥 5시전에 단식 스타트 홈트하니 식욕 사라지네요;;;ㅎㅎ 아직 초보라 음식 컨트롤이 안됩니다ㅋ 그래도 이겨냈어요ㅎㅎ 오늘도 화이팅!! 2021.01.30 14:25

도전!!고고^^ 정석다이어터

0 2 69

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1/30 간단 173 그래도 체중이 100g씩 꾸준히 내리는건 간단 때문인 듯요. ㅎ 고무적인 것은 체지방 키로수가 앞자리 바뀐것! 오늘도 스트레치와 가벼운 운동 하렵니다. 2021.01.30 09:24

조이뮤직 지존다이어터

0 4 76

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1.29.금.간단666일차. 오늘은 엄청 추워서 집에서 자전거를 탔습니다 허벅지가 터질듯ᆢ ㅋ 2021.01.30 01:46

다산댁 다신다이어터

0 6 85

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1/29 간단172 체지방은 내리고 체단백질을 올리려면 식단에 더 신경쓰고 운동도 겸해야하는데... 운동 홧팅! 2021.01.29 09:18

조이뮤직 지존다이어터

0 3 76

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1.28.목.간단665일차. 길게 단식하고나니 폭식후 늘어난 체중은 다 빠졌어요ㅎ 오늘은 클린하게 챙겨먹고 운동도 두가지 다 했습니다~^^ 요즘 저는 콜라비에 푹 빠졌어요 너무 맛있어요~~~^^ 2021.01.28 22:27

다산댁 다신다이어터

0 4 63

1/26/2500- 1/27/1400 13일째 실패 147 어제 늦게 쉬프트하고 레러쓰고 늦게와 남은 고기 크림빵 먹고 또 씨리얼 꿀 넣어 먹었습니다. 낮에 간단후 떡뽁기와 고기 좀 먹고 일 도중 쎌러드먹고. 집에와서 이렇게 또 먹었네요. 오늘 속이 좀 불편 안 먹던 고기 먹어서 인 것 같습니다. 간단 후에 먹기시작 절제못하고 막 먹는 경향 있습니다. 그래서 인지 거저께부터 속이 좀 불편. 오늘 일에 집중 안되고 좀 멍합니다. 오늘 그 이유로 쿠킹하면서 포도 하나 집어 먹고 또 치킨 하나 집어 먹고하다 결국 실패입니다. 간단 이후에 조심해서 먹고 간단중 물도 벌컥벌컥 먹기보다 소화시키듯 먹어야할 것 같아요. 2021.01.28 08:52

간단사랑 정석다이어터

0 2 60

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1/28 간단 171 운동부족에 식단도 그다지 안 좋아 바람직하지 않은데 간단은 계속하고 일기 적기는 계속하니 그나마 다행이네요. 2021.01.28 08:07

조이뮤직 지존다이어터

0 1 55

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1.27.수 22일 아침 두유마시고 집에 4시30분 도착해서 점심을 5시에~ 저녁 패스하기로 했는데 9시에 식욕폭발 🔥🔥🔥 7시 지나니까 밥에 찌개에 아이스크림까지 땡기네요 30분동안 배달어플 만지작... 냉장고 열다가 아 참자하고 정신 차렸어요ㅜㅜ 진짜 위험했어요 ㅠㅠㅜㅜ 운동 지금 하면 배고파서 실패할까봐 그냥 자려구용 내일부터는 시간안에 잘 챙겨서 먹을래요ㅋㅋ 2021.01.27 23:31

도전!!고고^^ 정석다이어터

0 2 49

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1.27.수.간단664일차. 어제의 폭식으로 지금도 단식중입니다 운동도 공복에 두가지 다 했습니다 공복이니 오히려 몸이 더 가벼워서인지 운동하기가 한결 더 수월하네요ㅋ 오히려 에너지가 뿜뿜ᆢㅋㅋㅋ 이놈의 성격이 모 아니면 도~!!! 먹을땐 확실하게 먹고 뺄때도 확실하게 빼고ᆢㅋ 적당히가 잘 안되네요ᆢㅋ 2021.01.27 22:29

다산댁 다신다이어터

0 4 32

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1/27 7일차 원래 어제꺼 식단을 올렸는데ㅡ오늘부터는 오늘 식단을 올리려구요~~오늘을 반성하는의미로~ 오늘은 볼일이 넘 많아서 대충끼니를 떼웠어요~~ 육아하시면서 식사 영양맞게 잘챙겨드시는 분 대단한것같애요 서브웨이를 사다 쟁여놓고 먹을까 고민중이에요 피곤하니까 자꾸 대충챙겨먹게 되네요ㅡㅜ 곤약김치냉면바나나한개잡채밥운동 16000보 2021.01.27 21:55

클린식단!!! 다신다이어터

0 4 51

1/24/2200- 1/25/1430 12 일째 성공. 146. 칼로리 조절은 실패. 간단후 천천히 먹기 못했습니다. 칼로리 감량필요합니다. 실내 자전거 타기 30분 120 칼로리 소모 배근육 만들기 도전. 다리운동30 윗몸 올리기 30. 2021.01.27 00:02

간단사랑 정석다이어터

0 4 76

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1/26 6일차 오늘 정신없이 바쁜 하루여서 깜빡 잊을뻔했어요 오늘도 고생많으셨습니다~~굿나잇이에요😄 2021.01.26 23:34

클린식단!!! 다신다이어터

0 6 40

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1.26.화.간단663일차. 요즘 계속 식단과 운동을 열심히 하는데도 하루에 겨우 100g씩 밖에 안 빠지네요ㅠ 그러다가 어제는 약밥과 송편을 3개 더 먹었다고 오늘은 하루만에 600g이나 늘어버렸어요ㅠㅠ 에고고ᆢᆢㅠㅠ 힘 빠지네요ᆢㅠ 오늘은 비도오고 뜨끈한 국물ᆢ 라면 생각도 나고ᆢ 먹을까 말까 고민하다가ᆢ 이왕 이만큼 늘어난거ᆢ 에라 모르겠다ᆢ하며 곤약라면을 먹었어요 ㅎ 그러는중 저녁약속 전화가 오고 ᆢ 이왕 버린몸ᆢㅋ 약속을 잡아버렸어요 ㅋ 그리고 저녁에 낙지볶음 얼큰하게 먹고 왕새우튀김,꽈배기,팥도너츠,콜라 까지ᆢ 야무지게 달렸네요ㅋ 아무래도 내일은 또 긴단식을 하지 싶어요 이놈의 뺐다 쪘다ᆢ 이 굴레에서 평생 못 벗어날듯요 ㅎ 내일은 또 정신 차려야겠죠ㅎ 오늘은 비가와서 실내자전거를 탔어요 100분 넘게 탔더니 숫자가 저렇게 나오네요ㅋ 여러분들은 저처럼 실패하지 마시길ᆢㅎ 2021.01.26 23:31

다산댁 다신다이어터

0 5 41

+1

1.25.월 20일 / 1.26.화 21일 어제 저녁 살짝 고비가 왔는데 군것질 참았어요 ㅋㅋ 운동 욜심히 했어요 !! 방장님 밖에 안보이다가 많은 분들이 보이니 더 힘나네요 같이 힘내요~~ 화이팅^^♡♡♡ 2021.01.26 19:47

도전!!고고^^ 정석다이어터

0 8 45

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