다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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어제부터 다시시작했어요^^ 56까지 빼놓고 3개원만에 63까지 찌웠네유ㅎㅎ 그치만 오늘1키로나빠졋네유ㅋㅋ 오늘은 건강검진다녀왓어요~ 키도1센치가 컷고?? ㅋㅋ몸무게도 1키로나 작게나와서 기분이 좋았어요. 여기오면 모두들열심히라 자극을또 받고 다시 시작할수있게되니 너무 감사합니다♥ 오늘 검진가서 담석들이 잘있는지 초음파도하고왔어요. (깔짝깔짝 우리하게 증상이 왓다갔다해서 걱정입니다ㅜㅡ) 그래서 종일 유튜브로 건강관련된영상을 봣네요^^ 진짜 건강을위해 날씬해지는건 필수인것같아요! 모두모두 건강한 다여트되시길 바래요~~!!^^ 2021.01.26 16:51

눈부신안녕 다신다이어터

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1.25.월.간단662일차. 오늘은 늦잠을 자느라 단식시간이 더 길어졌어요ㅎ 그리고 오늘은 약밥과 송편을 3개나 먹었어요ㅠ 빼는건 오래걸리고 찌는건 한순간이라ᆢㅠㅠ 스트레스 받네요ㅠ 내일은 체중이 또 늘어나겠죠ㅠ 체중 신경 전혀 안쓰고 먹고 싶은것 실컷 먹고 싶어요ㅋㅋㅋ 그러나 그럴수없는 현실ᆢㅠ 만보걷기는 못하고 실내자전거만 탔습니다 2021.01.26 07:15

다산댁 다신다이어터

0 4 78

1/23/2400- 1/24/1600 11일째 성공 146. 줄넘기 600회 스트레칭. 오늘 스케이트 또 타자해서 2시간 탔습니다. 추운날 야외운동이 상쾌하네요. 간단의 효과중 하나는 단음식이 많이 당기지 않는다는 것. 천천히 먹는 것 또 까먹었네요. 라면 뿌셔먹기. 야채쎌러드 먹어야겠습니다. 2021.01.25 15:08

간단사랑 정석다이어터

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1/25 간단 168 아침에 체중이 500g 내려 갔는데 주말에 닭가슴살을 먹으며 조심해서 근가봐요. 2021.01.25 09:13

조이뮤직 지존다이어터

0 4 86

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1/25 5일차 지난주말이후로~~주말 식성이 일주일간 영향을 미쳐서 망해서 이제사 5일차 다시 도전합니다~~ 주말에도 식단 신경써야겠어요 오늘부터 밀가루끊기 /짠거 줄이기/ 물마시기 같이 도전할게요~ 2021.01.25 08:25

클린식단!!! 다신다이어터

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1/24 35일째 수~금,그리고..주말..딸 생일 간단은 실패해서 몸무게 늘었지만.. 25일부터 한 달 간단 다시 시작~ 2021.01.25 08:17

201221 정석다이어터

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1.24.일.간단661일차. 오늘 날씨가 제법 많이 따뜻해졌어요 그래서 다른때보다 더 많이 걸었어요 걷기전에 실내자전거 살짝 타서 예열하고 나갔어요ㅎ 자전거 13분밖에 안 탔는데도 땀이 살짝 나네요 운동하고 씻고나니 이렇게 개운할수가 없어요ㅎ 기분이 너무 좋아요 ㅎ 모두들 주말도 화이팅해요 ㅎㅎ 2021.01.24 17:18

다산댁 다신다이어터

0 6 56

1/22/2400~ 1/23/1600 11일째 성공 145 간단의 효과 몸이 가벼움을 느껴요. 금식이 약이 된다는 말이 맞아요. 간단후 오늘 스케이트 30바퀴돌았습니다. (이 나이에 스케이트 한바퀴 점프 꿈꿉니다) 음식을 자유롭게 얼마를 먹었는지 모르겠습니다. 식단클린 필요합니다. 먹을 때 속도를 천천히 먹어보려했지만 잘 안됐고. 얼마나 뭘 먹었는지 모르겠네요. 체크하면서 먹고 간단후에도 절식 건강식 필요합니다. 주말에도 셀러드 만들어야겠어요. 2021.01.24 16:31

간단사랑 정석다이어터

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1.23.토 18일 / 1.24.일 19일 식단은 클린하지 못했지만 단식은 성공!! 운동도 했어요~ 빨리 따뜻해졌음 좋겠어요 간편하게 입고 걷고 싶네요 ㅎㅎ 2021.01.24 11:03

도전!!고고^^ 정석다이어터

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1.23.토.간단660일차. 오늘도 운동 두번하고 싶었지만 무릎도 좀 아프고해서 겨우 참았습니다ㅎ 대신 만보걷고 참숯가마에 가서 땀을 쫙 빼고 왔어요 ㅎ 주말도 화이팅해요 2021.01.23 21:58

다산댁 다신다이어터

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1/23 간단 166 어젠 랑이 답답하다고 드라이브 하재서 포천 이동갈비 먹은 후에 산정호수를 걸었는데 둘레길이 참 좋더라구요. 오후에 초코 크로와상까지 커피랑 먹어서 역시 체중이 200g 올랐는데 오늘은 조심해야겠어요. 간.단을 해도 식단은 건강하게 늘 신경써야할 듯요! 2021.01.23 10:08

조이뮤직 지존다이어터

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1.22.금 17일 오늘은 일반식 두끼 먹었어요 금요일은 꼭 풀어지네요 그래도 7시이후 금식 잘 하는 중ㅋ 바쁜 일 있어서 운동은 하나도 못했네요 내일 오전 오후 나누어서 할 생각입니다. 주말도 화이팅 2021.01.23 01:11

도전!!고고^^ 정석다이어터

0 1 48

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1.22.금.간단659일차. 오늘도 운동을 두번이나 했네요 쫌 무리가 됐는지 무릎이 쪼금 아프네요ㅠ 내일은 보고 한가지만 해야 할듯요 2021.01.23 00:55

다산댁 다신다이어터

0 4 62

1/21/0200 - 1/21/1600 10일째 계산 착오로 실패 146. 스트레칭. 운동 더 필요합니다. 간단으로 머리가 맑아짐. 10시전 잠을 자고 아침시간을 확보해 내면을 돌보는 것이 다이어트의 비결이라는 다신칼럼에 깊이 공감해요. 사람이 마음이 배부르면 음식도 줄게되고요. 활동도 많아 지고요. 건강을 위한 다이어트 다이어트를 위한 나만의 시간. 화이팅! 2021.01.22 19:37

간단사랑 정석다이어터

0 2 48

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1/22 간단165 되돌아보니 다신 다이어리와 간단으로 작년 6월부터 10월까지 8키로 뺐네요. 이후 잠시 다이어리 적기는 쉬었지만 간.단은 계속했어요. 중간에 조금씩 야식의 유혹에 진 적은 있지만요. 결론은 간헐적 단식 16:8 은 평생의 생활방식으로 가져가는 것이 좋을 듯해요. 여기 접속해서 계속 쓰는 것은 큰 도움됩니다. 모두 화이팅하세요! 2021.01.22 08:06

조이뮤직 지존다이어터

0 3 49

1/19/2400- 1/20/1600 9일째 성공 146 간단으로 식욕절제 몸 컨디션 집중력 좋아져 감사. 실내운동 15분타기 스트레칭. 허겁지겁 먹는 습관 바꿔야. 천천히 먹도록. 밤늦게. 라면 유혹 못이겼습니다. 2021.01.21 23:21

간단사랑 정석다이어터

0 1 47

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1.21.목.간단658일차. 오늘도 만보걷기 1시간 반 넘게 걸었는데 앱이 실행이 안된걸 다 끝나고 발견했어요ㅠㅠ 그래서 사진은 없네요ㅠ 그리고 싸이클도 70분 더 탔어요 2021.01.21 20:31

다산댁 다신다이어터

0 5 75

안녕하세요 저는 예전에 간헐적 단식으로 살을 많이? 뺐던 기억이 있어서 다시 간헐적 단식을 해보려고 합니다! 저는 15:9로 하려고 합니다!(1시~10시) 2021.01.21 19:07

40딱대 초보다이어터

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1.21.목 16일 저녁에 아이스크림 먹어서 늦게 스타트했어요 나름 지키려고 노력하는 모습에 스스로 칭찬 ㅋㅋ 오늘밤도 화이팅이요~!!! 2021.01.21 18:28

도전!!고고^^ 정석다이어터

0 1 58

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1.20.수 15일 늦은 일기요 ~ 깜빡 했어요~ 밖에서 못걸어서 제자리걸음으로 만보 채웠어요 홈트는 다노 전신운동 했구요 2021.01.21 02:38

도전!!고고^^ 정석다이어터

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