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11월5일 2021.11.05 22:05

뺀다정말 정석다이어터

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11월4일 식사운동 오늘은 잘하다가 신랑 저녁차려주다 리챔라이트 한 캔, 아이스크림,맥주까지 망했네요. 운동은 4천보 정도 걸었어요. 내일은 좀 더 잘하기~^^* 2021.11.04 21:39

7킬로만더빼자 다신다이어터

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11월4일 2021.11.04 21:11

뺀다정말 정석다이어터

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11월3일 2021.11.03 20:29

뺀다정말 정석다이어터

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11월3일 식사운동 오늘은 어제보다 많이 움직이긴 했는데 사이클은 못했네요. 살 빠지니 운동 많이 하는 게 좀 힘든가봐요 요새 신랑이 저녁을 안먹고 와서 밥 차리느라 바쁘고 기운 딸려서 사이클을 못하겠네요 지금 아이스크림 먹고 싶은데 참고 자는 걸로 만족해야겠어요 내일도 힘내야겠어요~홧팅^^* 2021.11.03 20:25

7킬로만더빼자 다신다이어터

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11월2일 2021.11.02 23:24

뺀다정말 정석다이어터

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11월2일 식사운동 오늘은 컨디션이 안좋아 잠깐 걷기 말고는 운동을 못했고 대신 적게 먹었어요 내일은 좀 더 활동적으로 움직여야겠어요 내일 홧팅~!!! 2021.11.02 21:21

7킬로만더빼자 다신다이어터

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11월 1일 월요일 ⚘이번주 목표: 1.5 감량 - 운동: 유산소 30분이상 하기 - 다이어트하면 좋은점 생각하고 긍정적으로 임하기 - 라면 안먹기 🔸️공체 60.6 (화❌)🍱아침 - 식빵, 삶은계란 2, 아메리카노 🥞간식 - 모카케익 1/6조각, 토피넛라떼 🍱점심 - 치킨 클럽샌드위치 1/2개, 아메리카노 🍱저녁 - 밥 한공기, 홍합탕, 맛살전, 스팸구이, 감자채볶음, 김치 ☕간식 - 아메리카노, 핑크 캐모마일 릴렉서 👟걷기 7280 보 (마트 쇼핑 포함) ✏생리중이라 무리하지 않는선에서 맘가짐부터 시작합니다. 비염이 극심해지고 잇몸 부은게 안가라앉아서 한동안 고생했네요. 잘먹어야한다는 의사쌤 말씀에 기가막혔으나ㅋ 덕분에 맘은 편하게 쉬다왔습니다ㅎ 2021.11.01 22:55

냠냠고냥a 다신다이어터

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11월 1일 다욧 21일차 2021.11.01 22:08

뺀다정말 정석다이어터

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11월1일 식단운동 오늘은 스벅 산책이랑 미용실 가고 장봤어요 5000보 이상~ 사이클은 못할 듯 하네요 식사는 통밀빵만 먹은 듯 하네요 단백질이 들어있긴 하지만 스벅 커피는 2잔씩 먹으려구요 빨리 선물 받고 싶어서~ 제가 원하는 선물이 품절되기 전에 받으려구요 내일은 운동 사이클까지 하고 식단 다양하게 단백질 음식 순살 족발도 먹어야겠어요 내일도 홧팅~!!! 2021.11.01 20:39

7킬로만더빼자 다신다이어터

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10월31일 식사운동 오늘도 주말치고 잘 먹은 거 같아요 점심에 먹은 수육 비계가 맘에 걸리지만요 저녁은 신랑은 죽 주고 전 간단히 바나나를~ 몸무게가 원래대로 바뀌고 있으니 평일에 좀 더 빼보자 홧팅~!!! 2021.10.31 20:16

7킬로만더빼자 다신다이어터

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10월31일 일요일 막내랑 호수공원 한바퀴...걸을 땐 운동 안 되는거 같은데 집까지 오면 힘드네요 2021.10.31 19:19

뺀다정말 정석다이어터

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10월30일 토요일 주말엔 아이들과 있어서 간식 유혹에 넘어가게 되네요 ㅠ 막내랑 신랑이랑 호수공원 걷고 왔어요~~허리 치료중이라 한바퀴만 걷고 왔네요 ㅠ마음은 두바퀴인데 몸이 안따라주네요 2021.10.30 20:27

뺀다정말 정석다이어터

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10월30일 식사운동 어제 3000칼 정도 먹어서 식단 못올림 2킬로쯤 찐 거 같아요 오늘도 신랑이랑 먹어서 잘한 건 아니예요 딴 때 같음 배부름 바나나 먹고 말았을텐데 제대로 먹어야하니 그래도 맛난 것 맛있게 먹음 사이클 겨우 20분 함 신랑한테 산책하자니 싫다네요 저녁을 케익 먹었지만 섭취칼은 맘에 드네요. 담주에 다시 빼야할 듯 해요 홧팅~!!! 2021.10.30 19:31

7킬로만더빼자 다신다이어터

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10월29일 2021.10.29 21:10

뺀다정말 정석다이어터

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10월28일 식사운동 오늘은 산책 3800보 정도, 사이클 30분 했어요 운동은 괜찮은데 좀 많이 먹어서 64로 떨어질 지 모르겠어요 내일은 신랑 건강검진이라 좀 바쁠 것 같아요 오늘은 신랑 야근이라 야식 안먹는 게 중요할 듯 내일도 홧팅~!!! 2021.10.28 19:22

7킬로만더빼자 다신다이어터

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10월27일 식사운동 오늘은 산책은 4000보 이상 했는데 사이클이 너무 하기 싫어서 7분 했네요 새로 주문한 통밀당 빵들 조만간 먹을 거 같아요 몸무게가 심상치 않은데 사이클 못하겠네요 빵 때문인지 사이클 안한 때문인지 살이 좀 찐 거 같아요 암튼 포기말고 계속 하자~^^* 2021.10.27 20:42

7킬로만더빼자 다신다이어터

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10월27일 수요일 오늘은 오후 간식이 과하게 이것저것 먹었네요 연시는 사진에 안 찍혔으면 까먹었을거에요 역시 사진이 기억하기 좋으네요~~ 고기가 자꾸 먹고 싶네요 갈비 삼겹살 등등 2021.10.27 20:02

뺀다정말 정석다이어터

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10월26일 아침과 저녁이 같네요 ㅋㅋ 오늘은 단백질에 신경을 쬐끔 썼어요 저녁에 늙은호박 한 냄비 새알심도 동동... 막둥이가 만들고 아이클레이 하는 놀이 인가봐요 어제 오늘 호박을 두통이나 잘랐더니 하루종일 어깨가 욱신거려요 몸이 예전같지 않네요 ㅠ 2021.10.26 23:05

뺀다정말 정석다이어터

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10월26일 식사운동 날이 추워서 사이클만 했어요 오늘은 스벅도 안갔네요 운동 적게 한 대신 조금 먹음 다이어트는 식단이 80이라 운동은 조금이라도 해주기~ 64가 코 앞이니 좀 더 힘내자~^^* 2021.10.26 19:10

7킬로만더빼자 다신다이어터

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