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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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2116일차 식단ㅣ60kg 숏폼링크 할롱요 드뎌 목욜날! 넘 좋아요. 금욜날 오후 & 월욜날 반차 낼까 생각중요 ㅎㅎ 아님 다다음주 화욜날 오후 오늘은 세상에 60kg 무게 치는 거 성공했어요! 기분이 넘 좋아요! 점심은 어제 세일할때 산 회. 원해 회덮밥이었는데.. 밥은 아들한테 양보를 ㅎㅎ 저번에 산 견과류도 다 먹어치웠어요. 오늘 잣을 거의 50g을 ㅎㅎㅎ 아들은 스페셜 카레 만들어 줬어요. 카레에 우유 & 계란을 풀어서 만들어줬어요 ㅎㅎ 60키로 친 영상 링크 https://youtube.com/shorts/EOvTIqO0olc?si=3p2fS7Uuk2_mv2eF 아들 카레 8월에 오사카 여행항건데..드뎌 4박5일 교토 일정을 다 끝냈어요. 이제 9박 유사카 일정을...😂 2024.05.30 00:52

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2115일차 식단 ㅣ랫풀다운 숏폼링크 할롱요 오늘은 일이 많은 편은 아니었지만, PanAmerica 제품 관련 일을 처리를 해야 해서 스트레스가 이만저만이 아니었어요다. 이 제품 외에 싫어하는 제품 3개 더 있..ㅎㅎ 오늘은 그냥 자몽, 곡물 & 견과류만 땡겨서 진짜 많이 먹었어요. 식단의 85%가 견과류 & 곡물류 ㅎㅎ 내일도 비슷할수도 ㅎㅎ 운동하는 숏폼링크요. 놀러오세요 https://youtube.com/shorts/wIGwrRmX6h8?si=Ey65UzaI6j62EmUk 아들저녁은 우동 & 야끼만두요 ㅎㅎ 2024.05.29 01:01

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5.27.월.간단2079일차~5.28.화.간단2080일차. 어제 일이 있어서 일지를 이제서야 올립니다ㅠ 어제도 고정메뉴 삶은계란 두개,빼빼주스,병아리 콩 먹고요 그 전날 먹었던 LA김밥 남은 재료가 조금 더 있어서 싸서 먹었는데 사진을 못찍어서 그전날 사진을 그대로 올립니다 ㅎ 어제도 아는 언니랑 많이 걸었어요ㅎ 오늘도 어제랑 똑같이 먹었어요ㅎ LA김밥 재료가 아직도 남았어서ᆢㅋ 그리고 상추쌈도 몇개 먹고요 참외도 하나 먹었어요ㅎ 오늘 직장에서 교육이 오후1시~5시 까지 있어서 마치고 다들 저녁 먹고 가자고 해서 쭈꾸미볶음 집에 갔는데 저랑 다른 한분은 같이 산책하고 저녁식사를 안 했어요ㅎㅎ 2024.05.28 19:07

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2114이차 식단 할롱요 일하다 보니 이 시간...😂 5월은 저에게 별로 안좋은 달인 것 같애요.얼른 지나갔으면 좋겠네요. 다시 견괴류가 땡기기 시작... 늦었고 넘 졸려서 이만.. 아들 저녁은 스파게티 2024.05.28 04:39

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5.26.일.간단2078일차. 오늘도 모임에서 훈제란 3개,참외,김밥 반줄,빼빼주스 먹고요 ㅎ 점심은 2시반쯤에 먹었어요 어제 저녁에 LA김밥 재료 만들어서 오늘은 각자 넣고 싶은 재료들 넣어서 만들어서 먹었어요ㅎ 그리고 팥시루떡도 이사 떡으로 받아서 맛있게 먹었어요 저녁에 비가 오네요 우산쓰고 아는 언니랑 아파트 주차장에서 걷다가 비가 조금 오길래 공원가서 걸었어요ㅎ 2024.05.26 23:20

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2113일차 식단 할롱요 늦게 일어나서 아침은 스킵하고 브런치로.. 사망하기잔에 버섯굽굽해서 브라질리언넛, 잣, 피스타치오&검정콩 투하해서 샐러드로 만듬 후식 고정매뉴 + 잣 저녁- 자몽 & 견과류 & 단백질 슈퍼음료 후식- 견과류 (브,잣,피) 운동- 하타요가 & 워킹 아 주말이 다.끝나갔네요 ㅠㅜ 찾고 있는 빵이 완판이 되어서 올만에 퀵빵을 만들어서 아들 점심으로 ㅎㅎ 2024.05.26 22:23

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5.25.토.간단2077일차. 오늘도 주말이라 늦잠을 잤더니 단식시간이 길어졌어요ㅎ 먼저 고정메뉴 먹고요ᆢㅎ 파바에서 산 샐러드가 있어서 올리브유 조금 뿌려서 먹었어요 잡곡밥,상추쌈,명이나물 5장,오이,오이고추,김치ᆢ 아주 맛있게 잘 먹었어요ㅋ 오후에 날이 흐려서 운동하기 좋더라구요 아는 언니랑 같이 걸었어요 ㅎ 2024.05.26 01:55

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2112일차 식단 ㅣ야식 먹은 날 할롱요 토욜날은 좀 프리하게 식사를 했어요. 어제 빡쎈 운동의 여파로 오늘 11시쯤에 기상. 빨래 후딱 돌리고 나서 아들 & 내 점심 준비. 요즘 스트레스가 이마저만이 아니라서 매일 매운거만 땡기네요. 오늘은 고추 5개 투하했는데도 하나도 안매웠...😑 후식은 고정 음료. 저녁은 얼린 과일로 스무디에 군버섯 & 검정콩을 토핑으로..이상한 조합이지만...ㅎㅎ 운동 끝나고 하얀소고 백화점 마트에 갔는데...회랑 견괴류가 세일에 급때여서 걍 사먹어요. 오랜만에 먹어본 견과류도 굿굿. 뭐, 이런 날도 있는 거지 ㅎㅎ 아들은 라멘 세크 해줬어요 2024.05.26 00:05

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2111일차 식단 ㅣ복근 인증 할롱요 매운게 먹고 싶어서 만든 건데..고추가루랑 고추가 맵지다 않아서인지..하나도 안매웠...정말 엉덩이에 한번이라도 불날정도 매운게 먹고 싶네요 퇴근후 짐센터가서 운동으로 쌓은 스트레스를 다 날려보내고 왔어요. 졸려서 오늘도 일찍 자려구요 ㅎㅎ 아들이 어제 주문을 해서...자기전에 만들어놓은 짜장소스랑 고기 냉장실에서 해동 ㅎㅎ넘 맛난다고 10분만에 다 먹어치움요! 2024.05.25 00:57

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5.24.금.간단2076일차. 긴단식 잘 마무리 했어요ㅎ 오전에 고정메뉴ᆢㅎ 점심은 청국장 정식 먹었어요 반찬이 전부 너무 정갈하고 맛있어요 다른 지인들이 간재미 비빔밥 시켰는데 간재미무침 좀 주셔서 그것도 먹었어요ㅎ 오늘은 바람이 엄청 부네요 그래도 13000보 이상 걸었어요ㅎ 2024.05.25 00:47

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2110일차 식단 할롱요 어제 넘 피곤해서 일찍 잔 바람에 일지도 못 올렸네요 수욜날부터 시작된 실수로 지금까지 기분이 🐕떡. 실수 더이상 노노노 넘 싫어요. 기분이 정말 grgrgrgrgrgr 😩😩🤮🤮 아침과 & 후식은 고정 메뉴. 점심은 비건 소세지. 하나 남은 비건 소시지 처리 & 검정콩 저녁은 과일 & 검정콩. 운동- 복근& 어깨 ... 아들은 돼지고기 돈부리 2024.05.24 07:38

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5.23.목.간단2075일차. 어제 너무 과하게 먹어서 오늘은 종일 단식중요ㅠ 공복에 만보걷기도 했어요ㅎ 2024.05.23 23:20

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5.22.수.간단2074일차. 오늘 오전10시 부터 밤11시 까지 담양으로 여행 다녀왔어요 ㅎ 아침부터 집에서 삶은계란 두개,빼빼주스,병아리콩 먹고요 차에서 계란김밥,참외,절편,송편,귤,바람떡,기정떡, 1~2개씩 맛보고요ㅋ 프로방스 가서 찹쌀도너츠,꽈배기,완두콩도너츠 2개 정도 먹고요 진짜 엄청 오랜만에 도너츠 먹었어요ㅋ 그리고 설향,수라향,가지차 마시고요 저녁은 가마솥 닭도리탕,라면사리,볶음밥까지ᆢ 진짜 오랜만에 너무 많이 먹었어요ㅠㅠ 관방제림 가서 사진 찍고 웃고 산책하고ᆢㅎㅎ 집에오니 밤11시쯤 되었네요ㅋ 집에가서 옷 갈아입고 아는 언니랑 바로 또 걸으러 나갔다가 집에 오니 새벽 12시 50분쯤ᆢㅎ 확실히 운동하니 소화도 되고 땀도 나고 너무 좋네요ㅋ 2024.05.23 01:55

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2109일차 식단 할롱요 오늘 싱가폴은 공휴일이라서 혼자 일 처리를 해야 해서 올만에 많이 바빴어요. 새로 들어온 동료 일 알려줘야하고..넘 이런저런 업무로좀 모든 끼니를 간신히 챙겨 먹었음요. 아친은 고정 매뉴. 점심은 맬콤 튀긴두부 볶음 & 검정콩 후식- 고메 저녁은- 넘 정신이 없어서 어제 잘라놓은 수박. 운동은- 고릴라 등운동 & 런닝머신 ... 아들은 내맘대어 오므라이스 ㅎㅎ 2024.05.22 23:03

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2108일차 식단 할롱요 오늘 점심으로 먹으려고 어제 백화점 마트에서 미니 새우&새우알 + 검정콩을 사왔어요. 넘나 맛는 것! 나머지 식단은 고정. 운동은 짐센터에서 복근 & 팔 비가 많이 와서 가기 싫었지만...비랑랑 운동은 별개이니 😂😂😂 낼은 싱가폴 공유일이라서 16시까지 혼자 일을...ㅜㅜ 2024.05.22 00:29

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5.21.화.간단2073일차. 오늘도 아침은 고정메뉴ᆢㅎ 병아리콩 안 먹었는데ᆢㅋ 미리 찍어놓은 사진을 바꾸지를 못해서ᆢㅋ 대신 오늘은 감자를 삶아서 먹었어요ㅎ 점심은 짜장밥,김치,마늘쫑,진미채,부추전,토마토 먹었어요 그리고 아는언니 집에 가서 견과류 랑 절편 먹었어요 어제 사다놓고 오늘 먹으려고 했던 절편을 밤새 신랑이 다 먹어버렸다는ᆢ😢😢😢 그래서 아는 언니 집에 가서 어제 먹다가 남은 절편 먹으러 갔어요ㅋ 오늘은 감자,부추전,짜장밥,절편까지ᆢ 탄수화물이 오버일듯ᆢㅠ 만보걷기 하는 공원에 장미꽃이랑 달마지꽃이 너무 예뻐서 올려봅니다ㅎ 2024.05.22 00:27

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빠졌어요^^ 어제 오전 오후 간식을 많이 먹었더니 저녁까지먹으면 다이어트실패할까봐 저녁단식하고 운동으로두시간동안걷고 오늘새벽에 공복으로 동네에서하는 생활체조 한시간했더니 67.1kg에서 65.9kg이됐어요^^ 2024.05.21 06:55

무조건걷자! 초보다이어터

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2107일차 식단 할롱요 오늘은 월요일 제일 힘이 없는 날이에요. 아침은 고정 메뉴. 점심은 어제 백화점 마트에서 산 참치 그릴드와 검정콩을 먹었어요..후식도 고정 음료. 저녁엔 너무 더워서 과일 위주로 먹었어요. 운동은 오랜만에 공복 홈트를 했고, 퇴근 후 짐 센터 가서 복근& 팔 운동을 했어요. 아들 메뉴는 내 맘대로 야끼소바 2024.05.21 01:04

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5.20.월.간단2072일차. 오늘도 고정메뉴ᆢㅎ 삶은계란 두개,병아리콩,빼빼주스 먹고요ㅎ 쌀밥,상추쌈,부추전 몇조각,고등어 구이 조금,파김치,재래기,참외 먹었어요 ㅎ 아는 언니랑 오랜만에 재래시장에 다녀왔어요ㅎ 우묵가사리 콩국물,절편,오이,감자ᆢ 사 왔는데 너무 너무 먹고 싶었지만 끝까지 잘 참았어요ㅋ 내일 먹으려구요ㅎㅎ 만보 이상 걸었어요~^^ 2024.05.20 21:43

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0 4 21

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2106일차 식단 할롱요 오늘은 넘 피곤한 하루입니다. 이것만 올리고 일찍 자려구. 아무래도 낼 월욜날이라서..월욜날병 ㅎㅎ 오늘 먹으려고 어제 맬론을 사왔어요.멜론도 넘 좋아해요. 피곤해서 그냥 요가만.. 아들은 연어 스테이크를. 아들 점심 2024.05.19 22:42

탄탄원츄 다신다이어터

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