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소개정신 차리자! (9)

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9월 2일 오늘 진짜 일정이 많았는데~, 내일은 당일 출장이 순천이라~ 헐🤣 하루가 통으로 외근이라 진짜 숨돌리틈이 없었어요 일이 늦어서 퇴근을 8시에 해서 때를 놓쳐서 입맛이 없어서 저녁은 패수 운동갈 힘이 없어서 패스~ 아침8시* 가토 쇼콜라 1/2과 커피 점심12시반* 치주김2/3, 떡볶이1/2, 사진에 없음 어묵꼬차2개 저녁패스하고 이제 마무리하고 쉬어요. 내일 스프 아침에 베이글과 먹으려고 스프 주문하고 이제 꿈나라로~ 편함밤되세요^ 2026.09.02 22:57

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9월2일 오늘은 바쁜하루였네요~ 일요일 부부동반골프가 있어 한동안 못했던 골프연습도 해주고.. 금방 데려다주고 왔는데..이따11시에 또 데리러 가야하네요.😱 운동 헬스 어깨운동 60분 스텝밀45분 골프연습60분식단 아침점심 저녁 닭가슴살만두 멜론1/2간식 아몬드20개 김과자3개.넛츠1봉 2026.09.02 19:07

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9월 1일 오늘 비가 하루 종일!! 기온은 내려갔지만 와우 습도가🤣 오전에 미용실에서 염색하고 오후 간단 업무보고 일찍 퇴근 예정~ 흐미~ 급미팅이 ㅠ~ 6시반 업무종료 배고파서 후닥닥 저녁사먹고 귀가했슴다♡ 간만에 일기 일찍 쓰는데~ 두분 다 올리셨어요 😁😁😁 오늘도 운동은 못했어요~ 오늘은 먹은양에 비해선 칼로리가 높아서 실패!! (사진은 저녁밖에 못찍었오요) 아침10시* 쌀과자 1개 미용실에서 커피랑 ㅋㅋㅋㅋ 점심11시반* 김밥2/3, 신라면 1/2 저녁7시반(위의 사진) 소불고기1인분과 밥1/2, 계란1개 다먹었슴다♡ 오늘 꼭 운동해야하는데 피곤해서~ 저녁운동은 못하겠어요 😂 내일운 운동하겠슴다!💥 다들 굿밤요♡ 2026.09.01 21:01

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9.1.화 오늘도 아침부터 비가 엄청 내려서 운동을 제끼려다가 😅 일단 운동복 같아입고 신발 신고 문 열기 성공해서 운동했어요. 발은 아파도 컨디션 왜 이렇게 좋아?? 장릉혁 마취제로 스텝밀 타다가 정신차리고 내려왔어요.🤭 나의 발은 소중하니까요. ㅠㅠ 오늘 밥 때 시간 맞추기 어려웠네요. 그래서 점심은 간단히 먹었어요. *스텝밀 45분*점심 - 단쉐*저녁 - 목살 숙주 덮밥 2026.09.01 20:17

*수지* 다신다이어터

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9월1일 9월 새달이 시작됐어요!!! 오늘부터 식단잘해보자했는데. 요며칠 초콜릿도 땡기고 입도 계속허전하고.. 정신줄 잘부여잡아야겠어요. 운동 헬스pt 등60분 개인 등20분 스텝밀30분식단 아침 계란1 오트밀반컵 점심 닭가슴살 밥 김치저녁 단호박1/2 계란그릭샐러드간식 아몬드20개 초코렛 2봉지 2026.09.01 18:23

terria 다신다이어터

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8월31일 8월마지막날인데.. 체중계숫자가 예쁘지않네요.😂😂😂 오늘은 오랜만에 몸이 괜찮아서 제대로 된운동 해줬어요. 그래도 아직 체력이 예전만큼 안올라온거같아요. 유산소까지는 힘드네요. 9월 또 2주간 목표잡고 달려볼게요. 운동식단저녁먹고 새우깡한봉지.스콘한개 사과1/2 그릭요거트 1개 더먹었어요.😱😱😱😱😱 입터지는 날이었네요. 2026.08.31 21:27

terria 다신다이어터

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8월 31일 8월 마지막날입니다~ 진짜 시간이 빠릅니다♡ 요즘은 일이 참 많습니다~ 오늘 8시~ 6시반까지 완전 full~ 많이 먹었는데도~ 성공이라는😅 운동없이 성공이라니🤣 너무 섭취칼로리가 후한것같아요~ 두달(8,9월)에 1킬로 감량으로 해서 그런듯여~ 하지만!! 오늘 칼로리 소비 많고 땀도 흘리구요😂 아침9시반* 널담바케트1/2 고소해요~ 1개 192칼로리라 반만♡ 점심11시반* 바지락칼국수1인분, 만두 사진에 없지만 새우만두(작은거) 5개 칼국수는 국수를 2/3만 ㅎㅎ (오전재택하구 밥먹고 사무실로~) 저녁4시반* 롱치킨버거세트(사이드) 완전 지쳐서 딸리라떼먹으러 나왔다가 버거로~ 버거킹 롱치킨버거 1개 오늘은 감튀도 1/2, 콜라 no 커피^^ 코코넛쉬림프1개, 코울슬러1/2 ㅋㅋㅋ 맛나다요~ 삼실귀가해서 업무 마저보고 퇴근후 집에서 체리5개먹고 휴식요~ 마시지받고 일기쓰니 한30분 걸리네요~ 오늘 잠을 좀 설쳐서~ 일찍 쉬어요♡ 2026.08.31 21:14

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8.31.월 어휴~~ 하루종일 비가 엄청 나게 왔어요. 비오는 날 이동하기 힘드네요. ^^;; 테리아님 빗길 운전 잘 하셨겠죠? 오늘은 주말지나고 반성데이해야하는데 비가 와서 운동가기 싫었어요.🤣 그래서 성공일지 쓰려다보니 배가 많이 고팠습니다.😖 저녁에 사진보다 밥, 고등어 더 먹고 ^^;;; 과자도 먹으니 허~ 함이 조금 가라앉았어요. 🤣 칼로리 적고 맛난 과자 추천 부탁해요!!! 누룽지 과자 시키려다가 유혹을 잘~ 참아내고 있습니다. 그 과자는 칼로리가 사악 ㅡㅡ;;*점심 - 샐러드, 방토, 고구마, 크래미,( 병아리콩은 안 먹음.)*간식 - 서리태 콩물*저녁 - 밥, 고등어구이, 총각김치, 새우깡 2026.08.31 21:01

*수지* 다신다이어터

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8.29.공체 저는 이번주 노력 안 했으면 60kg 가는 특급행 열차 탈 뻔 했어요.🤣 욕심부리지 말고 천천히 식욕 조절하도록!!!!! 의식?!!! 해보겠습니다. 다들 즐거운 주말 보내세요^^ 2026.08.29 13:59

*수지* 다신다이어터

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8월 29일 굿모닝입니다^^ 어제 9시 운동가서 마이마운틴 27분 전후 스트레칭 50분 운동마치고 오늘 공체 준비요~ ㅋㅋㅋ 취침준 뮴무게보다 1킬로 다운 8월 29일 공체 52.93kg 8월 넷째즈 평균 53.35kg 26년 2월~ 8월까지 (2월~3월까지는 몸무게를 매일 못했어요) 8개월동안에 평균 몸무게 54.14kg 2월부터는 필라테스를 거의 쉬었지만 주말에 런닝으로 유지에 신경쓰고 하루 식사가 기상후와 취침전에 몸무게 차이를 1~ 최대1.5킬로 안에서 유지 되도록 노력하니~ 평균몸무게가 54kg대가 되서~ 좋아요^ 중요한것은!! 올해는 8개월동안 1킬로 감량을 천천히 폭식없이 일상적으로 해서 좋았구 중요한 인바디도 유지했고 제일 좋은건 눈바디가 좋아져서~ 주변에서 살빠졌다고 애기하는점! 이대로 건강히 유지성공으로~ 지금 9월까지는 지금 상태 유지를 목표!! 하반기에는 출장이 많아서~ 어떻게 할지 고민해봐야겠어요^^ 오늘과 내일은 케이크와 브코콜리샐러드 만들어먹을 예정이고 ㅋㅋㅋ 요즘 과자가 땡겨서 김치볶음밥누룽지, 블랙트러플하몽크래커 커피랑 먹을려고 아침에 ㅋㅋㅋ 왕창 샀어요^^ ㅋㅋ 2026.08.29 09:25

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8월29일공체 공체를 신경써서 어제 덜먹었는데.. 앞자리가 바뀌지않네요.🙄 이번주내내 운동을 못해서 그런건가.생각해봅니다. 그래도 허리어깨목 아픈건 많이좋아졌어요. 이제 한의원치료도 마무리하려구요. 10번이나 갔더라구요.😱😱😱 다음주는 건강히 먹고..운동 조심히 많이 하고. 다시 컨디션 끌어올려보겠습니다!! 날씨가 꾸물꾸물 하지만. 주말 행복하게 보내세요~~~💕💕💕 2026.08.29 07:56

terria 다신다이어터

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+3

8월28일 아침에 체중재보니. 운동안하고 잘먹고 했더니.ㅋㅋ 많이 늘었네요.😱 허리랑 어깨가 아직 아프지만. pt수업잡고 운동갔어요. 너무 안해서 아픈건아닌가 싶어서요. 허리강화쪽으로 하체운동.하고. 한의원가서 치료받고.오니 벌써2시네요. 저녁에 약속도 있어서 일지가 늦었어요 운동 헬스 pt하체60분 개인 하체30분 식단 아침 계란1개 오트밀반컵 운동후프로틴쉐이크 점심 모카빵1조각 계란1개 후무스 빈대떡1/2 저녁 애플파이1/2 디카페인으로 아아2잔. 2026.08.28 23:23

terria 다신다이어터

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8월 28일 드디어 서류업무와 말일에서 해방! 뭐 담주부터도 바쁘지만~ 일단 몇시간씩 앉아있는 일에서 벗어나서 너무 좋아요^^ 오늘은 아침부터 꼭 운동하겠다고🤣 맘만 먹고 못하다가 내일 공체 문득 생각나서 9시에 운동갔다와서 늦게 일기써여😋 저녁먹고 스크린샷 찍은거라~, 운동이 반영이 안되었네요^ 오늘 성공! 움식보면 진짜 이외에요~ ㅋㅋㅋ 제가 우리방에서 삽취칼로리 제일많아요 아침은 커피만~ 어제 과식으류 배안고픔요^ 점심11시* 새우왕만두 구워서 7개 ㅋㅋㅋ 그릇에 있는가 말고 1개 더 먹고 조그만 찐새우는 안먹음요^ 저녁6시* 투썸플레이스 케이크 투썸가서 위의 5종 케이크와 바닐라 슈로캉까지 모두 사왔어요^^ 먹고 싶던거 다 먹을려고요~ 저녁으로 얼그레이쉬폰케이크와 망고생크림케이트 1/2씩먹고 바닐라 슈로캉은 집에 오면사 차에서 1/2 먹었어요(나머지 반은 남친이) 우유에 콜드블루타서~ 아 맛남요. 주말동안 나머지 밤테라미수, 초코, 치즈 먹을 예정입니다~ 내일 공체때뵈요♡ 2026.08.28 23:13

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+4

8.28.금 오늘 너무 바빠서 ㅜㅜ 사진만 후딱 올릴게요. 2026.08.28 22:59

*수지* 다신다이어터

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8월 27일 아이구 오늘 운동 못했슴다^ 오늘도 바쁨요^^ ㅋㅋㅋ 오늘은 중국에서 제조하는 저희 물건 통관되어 창고에 입고되는날이라~ 오전부터 다들 창고업무로 총출동^^ 점심먹고 업부보고~ 5시에 거래처 친한 대표님 와서 스크린치고 늦은 저녁먹고 수다떨고 귀가요~ 하루가 깁니다요♡ 오늘은 많이 먹고 운동못해서 실패! 스크린골프는 운동도 아니니 칼로리 안적음요😂 아침8시반* 찐옥수수1개와 커피 (사진을 못찍음요)점심1시반* 탕수육 제가 저 탕수육 2/3 다먹었어여~ 땀흘리려서 고기땡김요^^ 저녁8시* 매운갈비찜 갈비찜 2대를 헤치움요~ ㅋㅋㅋ 냉면도 시켰는데~ 스크린칠때 맛동산과자(작은거)를 줘서 먹다보니 다먹어서 ㅠㅠ 면이 안땡겨서 점심저녁 돼지고기와 소갈비로~ㅋ 내일은 금요일은 저녁은 식단을 조절하고 컨디션 좋으면 저녁에 오늘 못한 운동을 하고 싶어요^^ 2026.08.27 23:05

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+4

8윌27일 수지님 글올라온거보고.. 까먹고 있다가 후다닥~~ 일지씁니다. 허리어깨목..다아파서 오늘도 운동쉬었어요. 엄마모시고 코스트코 장보고. 정리하고 세라잼과 한몸이됐다 일어나니 저녁이네요. 못먹고 살빠지니 힘도 없고 여기저기 아픈것같아서...어제오늘 잘챙겨먹었어요.😱 내일은 운동가볼까합니다!!! 아침 계란2개 복숭아1조각 점심 프로틴쉐이크 모카빵2조각 커피 저녁 밥 꽃게장 계란후라이1 김치 간식 아몬드 랑 넛츠 크런키2개 2026.08.27 21:07

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8.27.목 와우!! 하루가 정말 빠르게 지나갔어요. 내일은 벌써 금요일이라니 믿겨지지 않아요.😱 오늘도 식단은 그럭저럭 지키다가 저녁에 갑자기 간식이 땡겨서 과자 한 봉지를 먹었어요.😝 내일은 클린하게 고~ 고~~ 고~~~!!!!*스텝밀 40분*점심 - 샐러드, 방토, 병아리콩, 고구마, 달가슴살*간식 - 맛군밤, 서리태 콩물*저녁 - 발아현미밥, 청국장, 도라지, 멸치, 오이지, 포카칩 + 케첩 2026.08.27 20:59

*수지* 다신다이어터

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8월 26일 금요일처럼 바쁜데~아직 수요일!! 어제만큼 오늘도 바뻤어요. 몸은 안힘든데 아이구 머리가~ 오전에 디자이미팅하고 점심먹고 인천송도에 세미니마치고 4시반 업부끝!! 제가 골프피팅하는곳이 부천이라 미루던 4번 아이언피팅해서 새로운 무기장착!! 저녁은 저의 최애 이북식만두전골😍 올해 처음으로 갔어요~ 끝내주고 먹고 귀가했슴다. 오늘도 운동은 패스♡ 이제 쉬어요 오호 오늘 유지 성공♡아침8시반* 누룽지과자와 커피 요것도 골프가서 받었는데 요건 22g 85칼로리인데 은근 맛나요.. 요즘 제가 군것질을 하네요~ 점심11시반* 대광어해산물 물회 (사진찍었는데 사라짐요) 문어,전복,광어 물회인데 전 야채랑 함께 먹고 면사리와 밥은 안먹었어요~ 아침에 과자먹어서요 저녁7시* 만두전골 추가로 주문해서 총 7개의 만두 흡입^^ 크기도 근데.. 너무 간먼이라.. 행복요♡ 가까우면 일주일 1번은 무조건인데~ 아쉽 아쉽요^^ 오늘은 잘먹어서 배가 나왔네요.ㅋㅋ 내일은 운동할려구요♡ 2026.08.26 20:51

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8월26일 살살 먹으니 슬금슬금 체중이 올라가고 있네요. 어제 한의원에서 치료받고 허리가 좀 나아진거같은데..운동은 무리일듯해서 ... 운동안가고 약속바로 나갔어요. 학부모들과 수다타임 아침안먹고 나가서 배고파서 폭풍흡입.ㅋ 1차커피샌드위치.하고 2차 카페가서 한잔더~ 한의원가서 치료한번더 받고 나오다가.. 목에 담걸려서 다시 주사맞고 침맞고요. 지금 파스 세장씩이나 붙이고 있어요. 대치로 라이딩3일째인데.... 갈때3~40분 올때1시간~10분 넘게 걸려서. 왕복 거의2시간이라...넘힘드네요. 차 버리고 오고싶었다능요.. 월화수 3번만 하면 되니 위안삼고 있습니다. 식단 아침겸점심 커피 샌드위치 2조각(새우.크래미) 자몽에이드1잔 프로틴쉐이크 저녁 닭가슴살치킨볼 불고기 현미밥3숟갈. 간식 포도 5알 2026.08.26 19:51

terria 다신다이어터

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8.26.수 우리집 애들은 당일 만든 음식만 선호하므로...주말에 먹던 제 반찬을 다 먹어야 해서 저녁은 냉파로 해결했어요.^^ 적게 이틀 먹은 것 치고 몸무게가 안 내려가서 마음이 쬐끔 슬프지만ㅎㅎㅎ 이렇게 이틀 안 먹었으면 정말 60에 갔겠구나...하고 위로하고 있어요.^^ *자전거 40분, 단백질음료*점심 - 오나오, 골드키위, 대추야자, 크래미(대추야자는 곶감대신 시킨 건데ㅋㅋ 당이 너무 높아서 1알 씩만 먹어야겠어요.^^;;;)*저녁 - 발아현미밥, 가지볶음, 메추리알, 도라지무침, 김자반, 견과류 2026.08.26 19:15

*수지* 다신다이어터

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