다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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2.25.일.간단1987일차. 오늘도 모임에서 간식으로 김밥 반줄, 훈제란 작은것 두개, 바나나 반개 먹었어요 점심은 오리훈제를 만들어 주셨는데 저는 못 먹어서 쌀밥,김치,겉절이로 조금만 먹었어요 그리고 오늘은 특별한 날이라 모임에서 다같이 팔공산 가서 케이블카 타고요 한정식 식당가서 한테이블 당 4명이서 저렇게 먹고요 그리고 카페까지 가서 블루베리 요거트 스무디 반잔,아몬드 쿠기 작은건 두개 먹었어요 같이 만보걷기도 했어요~~~~^^ 2024.02.26 00:12

다산댁 다신다이어터

0 3 18

+11

2024일차 식단 할롱요 주말이라사 늦잠을 잤어요. 어느새 저의 주말 루틴으로 자리잡고 있네요. 엄마가 주중에 잠을 5시간 채 못자는 걸 아는 아들은 알아서 아침을 챙겨먹고 설거지까지 싹 ㅎㅎ. 11시반쯤에 일어나서 점심으로 먹을 가지랑 유부를 바로 에프에 굽굽. 후식으로 어제 자기잔에 (새벽1시)단호박 처리용으로 급만든 노베이크 당근케익을 만들었어요. 넘 맛남요. 저녁- 단호박 베이스로 만든 케익들 운동- Flow yoga & 폼롤러 하체 마사지 & 워킹 2024.02.25 22:33

탄탄원츄 다신다이어터

0 2 15

+15

2023일차 식단 ㅣ케이블복근 운동 숏폼 할롱요 주말이라서 늦잠 잠요. 점심으로 어제 저녁에 생각해뒀던 비건 소세지를 라이스페이퍼 & 치즈를 위에 올린 후 돌돌 말아서 팬에 구워먹어요. 존맛땡!😋 소시지를 구울 때 버섯이랑 유부도 같이 구웠음. 저녁은 남은 재료를 처리. 운동은 짐 센터가서 오랜만에 케이블 복근 운동을... 그리고 고릴라 등운동. https://youtube.com/shorts/888xVdneiY4?si=TdZ8j346dAUHM44L 아들 & 신랑 점심. 오랜만에 미역국 만들어줬어요 2024.02.25 00:44

탄탄원츄 다신다이어터

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2.23.금.간단1985일차~2.24.토.간단1986일차. 어제는 새벽까지 노느라 일기도 못 올렸어요 어제도 식단 사진을 못 찍었어요ㅠ 점심으로 떡국,김치볶음밥,견과류 먹었어요 엊그제 먹다남은 물오뎅,떡뽁이도 쪼금 먹었어요ㅎ 어제 새벽 5시쯤 잠드는 바람에 늦잠 실컷 잤어요ㅎ 오늘은 오랜만에 집에서 잘 챙겨 먹었어요ㅎㅎ 삶은계란 두개, 찐고구마 3개,샐러드,찰밥,동태탕 먹고 식단 끝 할려고 했는데ᆢㅋ 저녁에 특별한 식사 약속이 생겨서 ᆢ 3명이서 나누어 먹었어요 철판 치즈닭갈비,볶음밥,콜라 까지 야무지게 먹었어요 중요한 일정이 있어서 조금전에 집에 들어와서 만보걷기 못했어요ㅠ 2024.02.25 00:37

다산댁 다신다이어터

0 2 16

+6

10일차 2024.02.24 00:22

지뽕임 정석다이어터

0 1 20

+11

2022일차 식단 할롱요 이번주는 실적 평가서 면담으로 정심적으로 넘 피곤한... 이제 다 끝났으니 어제보다 좀 더 잘 챙겨 먹었어요. 그리고 며칠 후면 2월도 다 끝나가고..일요일엔 아들 토익시험 보는 날..27일은 대학입시 셤 결과 나오는 날 ㅎㅎ 운동은 퇴근 후 짐센터가서 스트레칭 요가로 굳어닜던 몸을 풀어주니 개운개운. 2024.02.23 23:25

탄탄원츄 다신다이어터

0 2 15

+13

2021일차 식단 할롱요 오늘은 회사 셀프평가서 면담이 있는 날이라서 겁나 긴장했어요. 그래서 화장으로 무장을 ㅎㅎ 아침은 고정 메뉴. 점심은 홍게살&버섯 구이. 등등 재료 처리 저녁은 면담전이라서 가볍게..칼로린 무겁게🤣 운동은 케틀벨 고릴라 등운동 & 랫풀다운을 해줬어요 낼 드뎌 금욜날이네요 ㅎㅎ 아들 저녁. 퇴근 후 운동가기전에 후딱 만들어줌. 면을 삶는 동은 에프에 채소 & 빵을 굽굽. 그리고 단호박스프도 준비. 15분만에 만들어냄 ㅎㅎ ... 2024.02.23 00:55

탄탄원츄 다신다이어터

0 3 16

+2

2.22.목.간단1984일차. 오늘은 식단 사진을 하나도 못 찍었어요ㅠ 어제도 저녁을 먹는 바람에ᆢ 오늘도 점심때 첫끼를 먹었어요 당근,시금치,콩나물,호박나물,계란후라이 넣고 비빔밥 만들어 먹었어요 바나나 반개도 먹고요ㅎ 그리고 저녁으로 떡뽁이 조금,계란김밥,물오뎅 하나 먹었어요~ 만보걷기도 했어요~ 2024.02.23 00:54

다산댁 다신다이어터

0 2 17

+5

9일차 2024.02.22 23:50

지뽕임 정석다이어터

0 5 14

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20240223 단식4일차 저녁으로 선지해장국을 먹었는데 선지가 완전 푸딩 같았어요 요즘 식사량을 줄여서 허기가 졌었는데 간만에 선지로 배 든든히 채운것 같아서 기분이 좋았네요~^^ 오늘은 눈이 많이 내려 수영은 패슈하고 집에서 홈트 했어요~^^ 새벽운동 요가 스트레칭 저녁운동 복근운동 + 요가스트레칭 2024.02.22 22:12

미호뚱 정석다이어터

0 2 18

+7

2020일차 식단 할롱요 오늘도 어제 이어서 계속 작업을..게다가 수욜일마다 부서 미팅도 있어고...바쁜 와중에도 나름 잘 챙겨 먹우려고 노력했어요. 하루종일 재료 처리 식단. 운동 끝나고 건난초유부를 사오고 싶었는데..시간이 불충분으로 그냥 컴백홈. 내일은 실적 리뷰가 있는데..넘 스트레스 입니다 운동은 flow yoga 2024.02.22 00:21

탄탄원츄 다신다이어터

0 7 22

+3

20240222 단식 3일차 역시 다이어트는 식단이 젤로 고민스러워요 ㅠㅠ 2024.02.22 00:02

미호뚱 정석다이어터

0 10 24

+8

2.21.수.간단1983일차 어제 저녁에 아주 오랜만에 로제떡볶이, 고구마치즈 돈까스 먹었는데 속이 엄청 부대끼고 힘들었어요ㅠ 한동안 절대 먹고 싶지 않을듯요ㅋ 어제 저녁을 먹어서 평소보다는 단식시간이 좀 짧아요 오늘은 점심부터 먹었어요 쌀밥,돼지불고기, 상추,쌈장, 김치,들깨무우나물,바나나 반개 먹었어요 집에 와서 견과류 먹었어요 그리고 단식 스타트 눌렀는데ᆢ 오늘 저녁에도 또 식사약속이 갑자기 생겨서 공복시간 취소하고 또 먹었어요ㅠ 3명이서 김밥 두줄로 나눠서 먹고요 물오뎅 각2개씩 먹고요 쌀밥,김치국,깻잎무침,땅콩조림,감태 먹었어요 배가 너무 불러서 힘들어요ㅠ 들기름 듬뿍 넣고 만들어서 감태 엄청 맛있네요 만보걷기 했어요~^^ 내일은 좀 더 클린하게 먹고,저녁은 안 먹어야지 다짐 해봅니다ㅎ 2024.02.21 23:56

다산댁 다신다이어터

0 4 17

+3

8일차 13시간 공복 😢 오늘은 공복시간이 짧았다. ㅠ 내일은 16시간 이상 공복성공하기 2024.02.21 21:58

지뽕임 정석다이어터

0 3 15

+9

2019일차 식단 할롱요! 늦어서 짧게 쓰고 자러 가겠습니다. 입천장에 물집&피볼이 생겨서 하루종일 차가운 음식을 먹었어요. 저녁에 먹은 초코무스는 어제 자기전이 단호박&언스위트 코코아러 만든 거에요. 존맛땡요! 운동은 스트레스거 마니 쌓아서 짐센터에서 고강도 유산소 운동으로... 2024.02.21 02:37

탄탄원츄 다신다이어터

0 3 19

+7

2.20.화.간단1982일차. 오늘은 식단이 영 망했네요ㅠ 아침은 고정메뉴ᆢ 삶은계란 두개, 찐고구마 두개 먹고, 점심은 곤드레밥,두부볶음,멸치볶음, 김치,바나나 먹었어요 ㅎ 평상시 같으면 여기서 식단 끝 했을텐데ᆢ 3시에 아는 동생 아이가 첫돌이라 파바 고구마 케이크 한조각 먹었어요ㅠ 그리고 저녁에도 갑자기 식사 약속이 생겨서ᆢㅠ 고구마 치즈 돈까스,로제떡볶이, 튀김 세트 먹었어요 튀김은 거의 다 남아서 포장해서 왔어요 그리고 저녁 모임이 있었는데 밤11반쯤 마치고 비도 엄청 오고 바람도 엄청 불고 해서 오늘은 오천보정도만 걸었어요 2024.02.20 23:57

다산댁 다신다이어터

0 3 22

+4

7일차 공복시간은 잘 지킨다.. 하지만 식단은... 왜 자꾸 약속이 생기는고야 ㅠㅠ 간헐적 폭식이 되지 않기를.... 하지만 먹는 순간 만큼은 행뽁♡ 2024.02.20 22:50

지뽕임 정석다이어터

0 3 19

+1

간현적 단식 2일차 오전 11시부터 오후 7시까지 시범적으로 16:8 로 워밍업 하다가 단식시간을 조금식 늘릴까하는데 잘 할수 있을지 걱정이네요~^^ 2024.02.20 22:30

미호뚱 정석다이어터

0 1 18

제발 성공하자 다이어트 앱 처음 깔고 이것저것 도전해 볼려고 합니다!! 응원해 주세요! 75킬로에서 68킬로 고고!! 2024.02.20 16:42

Su8116 입문다이어터

0 3 23

안녕하세요~^^ 어제부터 16:8 로 시작한 세내기 입니다 처음한거라 아주 많이 부족하지만 열심히 해볼께요 많은 가르침 부탁드려용~^^ 2024.02.20 09:03

미호뚱 정석다이어터

0 3 17

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