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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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1.3.수.간단1934일차. 3일 단식 72시간 할려고 했는데 그럼 식사시간이 저녁이라 제 원래 식사패턴이랑 안 맞아서 62시간만 했어요 ㅎ 참 신기하게 단식시간이 길어질수록 배고픈 느낌은 더 줄어드는것 같아요 별로 힘든지 모르고 단식했어요 이렇게 길게 단식한지는 처음이라 곰국으로 단식 끝내면 좋다고 하던데 저는 곰국을 못 먹어요ㅠ 그래서 아침에 양배추찜,당근 갈아서 먹으면서 단식 끝냈어요 그리고 1시간 반 정도 볼일 보고나서 삶은계란 3개,계란스크램블, 버섯,당근 볶아서 먹었어요 그런데 1~2시간 후 설사가 나오네요ㅠ 장염 걸릴때 외에는 설사 해본적이 없는데 뭐가 문제일까요?ㅠ 그리고 점심은 쌀밥, 배추된장국,계란장조림,배추전,김치,귤 먹었어요 오늘 설사만 3번 했어요ㅠ 그리고 만 천보 이상 걸었어요ㅎ 다신샵 만보걷기 종료되어 스샷 없습니다ㅠ 2024.01.04 00:45

다산댁 다신다이어터

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1966일차 식단 할롱요 냉장고에 처리할 과일들이 많아서 허루종일 과일 위주로..아직도 처리할게 많아용 저녁엔 한달전이 오픈한거 넘 오래 되어서 오늘 3개 남은 거 다 먹어치웠어요. 한개단 100칼로리🤭 운동은 바디펌프&워킹으로 퉁 피곤해서 이만 자로 ㅎㅎ 2024.01.04 00:38

탄탄원츄 다신다이어터

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1965일차 식단 할롱요 긴 휴일 후에 일을 하니 하루종일 정신이 비몽사몽😂월욜날같고...커피를 마시며 가출하려는 정신줄을 잡아놨어요. 다행히도 일이 많이 없었어요 ㅎㅎ 점심 땐 어제 산 oat&grain 바게트로 하나는 타르트처람 하는 조금 남은 사과 처리용 오픈 샌드로... 저녁에도 처리 식단. 3개월마다 그룹스케줄이 바껴서..오늘 첨으로 두슙을 해봤어요. 하나는 PIYO (체지방 태우는 유산소 운동)랑 Yin 요가(샘이 인도 사람!) 두개 다 힘들었어요 ㅎㅎ 2024.01.03 01:12

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1.2.화.간단1933일차. 이렇게 오래도록 간헐적단식을 했었지만 이렇게 오랜시간 동안 단식한적은 처음이네요ㅎ 이때까지 최고기록이 48시간이였던것 같아요 3일 단식에 대해서 알아보고 있었고 언젠가는 해봐야지 했는데 이제서야 시도를 하네요 그런데 내일 저녁이 되야 72시간이라 원래 제 식사 패턴을 맞추려면 안 맞을것 같아서 3일을 다 채우지는 못할것 같아요 내일 오전쯤 단식을 끝낼까 해요ㅎㅎ 다신샵에 만보기 체크하고 포인트 적립하는 혜택이 사라져서 다른 앱으로 만보걷기 기록 올립니다^^ 2024.01.03 00:05

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2024.1.1.월.간단1932일차. 오늘은 종일 단식하고 있어요~ 요즘 계속 너무 잘 먹고, 많이 먹고 해서 독소도 뺄겸 3일 단식을 하고 싶은데 할수 있을까요? 이때까지 한 최대 단식시간이 48시간이라 72시간 단식은 좀 부담스럽긴 한데 여러가지 이유로 하고는 싶어요ㅎ 오늘 낮에 아는 동생이랑 언니랑 3명이서 숯가마에 가서 수다도 떨고 땀도 실컷 빼고 왔어요ㅎㅎ 그리고 다들 국시기 끓여서 먹는데 저는 계속 단식했어요^^ 오늘도 밤12시까지 같이 노느라 만보걷기 못했어요ㅋ 2024.01.02 01:57

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1964일차 식단 할롱요! 2024년도의 첫 식단! 오늘도 재료 처리 식단압니다. 또 상큼한것만 땡겼었고. 이제 조금씩 다시 다른게 눈에 들어오고 땡기기 시작한 것 같애요. 채소과일 외에 다른 재료를 먹을 수 있을 것 같애요. 낼 다시 일터로..ㅜㅜ 방장님 우리 같이 달려보아요! 2024.01.01 23:02

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1963일차 식단 해피뉴이어! 2023년도의 마지막 식단! 뭔가 평소와 다르게 먹고 싶었어요. 그래서 친한 동생과 12시에 만나서 저녁 22시에 헤어졌어요 ㅎㅎ 둘다 사진 찍는 걸 좋아해서 사진도 많이 찍고 ㅎㅎ 오후에 비소식이 있다 해서 장화타입 부츠를 신고 외출 했는데 비가 오지 않았어요. 작년과 다르게 좋아서 정말 다행 ㅎㅎ 운동 대신 24000보!호 퉁! 방장님 오해도 우리 같이 팟팅 해요! 새해 복 많이 받으세요! .... 2024.01.01 04:37

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12.31.일.간단1931일차. 오늘도 모임시간에 훈제란 3개,배,김밥반줄,귤 이렇게 먹었는데 사진은 없어요 점심은 사진처럼 먹었어요 쌀밥,된장국,김장김치,돼지갈비찜에 고기는 빼고 잡채,감자,당근만 먹었어요ㅎ 떡뽁이도 먹었어요 귤도 먹었고요 저녁은 샌드위치 반쪽,계란스크램블 같이 먹었어요 요즘 너무 잘 먹어요ㅠ 저녁에 만보걷기 했어요~~^^ 오늘이 2023년 마지막 날이네요 내일이면 2024년 새해가 밝아오는데 새해에도 건강과 식단관리를 더 열심히 잘 해보고자 다짐해봅니다ㅎㅎ 새해 복 많이 받으시고 건강하세요~^^ 2023.12.31 22:03

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12.29.금~12.30.토.간단1929~1930일차. 어제는 충청남도 청양으로 여행갔어요 얼음나라 1월 초에 개장 이라는데 그전에 먼저 다녀왔어요^^ 여행나오면 확실히 식단관리가 어려워요ㅠ 먹방을ᆢㅠ 점심은 쭈꾸미볶음,샐러드,피자,묵사발 세트 메뉴로 먹었고요 얼음나라 구경하면서 사진도 많이 찍고요 밤까페가서 밤라떼,밤파이,밤빵 여러가지 나눠서 먹고요 또 산책하고요 저녁은 국수,비빔국수,파전 먹었어요 하루종일 너무 많이 먹었어요ㅠ어제 새벽4시까지 놀다가 오늘은 늦잠자서 11시반까지 잤어요ㅎ 아점으로 굴비 구워서 ,김장김치,상추,배추된장국,귤,가지차 먹었어요~ 그리고 좀 더 놀다가 오후 3시쯤 출발해서 집으로 왔어요 저녁에 또 식사모임이 있어서 쌀밥,김장김치,소갈비살, 돼지고기찜,된장국,배 먹었어요 오늘은 밤12시 까지 모임이 있어서 만보걷기도 못했어요ㅠ 2023.12.31 00:52

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1962일차 식단 할롱요 새해 D-1네요. 올해는 겁나 빨리 지나간 것 같애요. 올햐는 의도치 않게 건강에 문제가 좀 있었지만 조직 검사 결과가 잘 나와서 무사히 넘길 수 있었던 거에 감사를... 그리고 이방으로 오게 된 것도 럭키. 우리 방장님 성격이 저랑 비슷하신 것 같아서 방이 갑자기 사라질 것 같지 않아서 넘 좋아요 ㅎㅎㅎ 내년에도 같이 팟팅해요! 내일 하루종일 외식 할 예정이라서 오늘 냉털이 식단입니다. 2023.12.30 23:33

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1962일차 식단 할롱요 오늘은 여기서 너무 친한 동생을 만나서 행복한 데이뚜 했어요. 언니같은 동생. 점심부터 티타임까지 너무도 즐거웠던 만남. 만나면 늘 가분이 좋아지는.. 오랜만에 좋아하는 당근케이크랑 피칸파이를 먹었더니 더 맛낫어요. 많이 걷고..마무린 하타요가로 ㅎㅎ저녁엔 아들 만나서 간단하게..운동하러 가야하니 2023.12.30 01:44

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12.28.목.간단1928일차. 점심 사진은 못 찍었어요ㅠ 모임에서 쌀밥,김치찌개, 김부각,콩자반,계란찜,김장김치,귤 먹었어요 집에가서 견과류,떡 두종류 더먹었어요 그리고 만보걷기도 했어요^^ 내일도 모임에서 청양으로 1박2일로 여행가요^^ 2023.12.29 00:35

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1961일차 식단 할롱요 내일 하루종일 외실 할거라사 냉장고속 콩들을 처리했어요. 그리고 점심 때 급 매운게 땡겨서..ㅎㅎ 낼은 연차내서 1월1일까지 롱주말! 2일 오후 연차 낼까 생각중요 ㅎㅎ 운동은 쉬고 만보넘게 걸었어요 아들은 트러플 오일 짜장면을 저녁으로 만들어줬어요. 샐러드는 명란소스 마구 뿌려주고! 2023.12.29 00:12

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12.27.수.간단1927일차. 오늘은 점심 초대를 받아서 갔는데 갈치조림 정식 먹었어요^^ 근데 갈치가 국산인지 너무 맛있었어요👍👍👍👍 저 갈치조림 진짜 좋아하거든요ㅎㅎ 그리고 오후에 행사가 있어서 마치고 단팥빵,음료수,핸드크림 선물로 받았어요 단팥빵 엄청 좋아해서 아주 맛있게 먹었어요ㅋ 오늘은 다른때보다 더 많이 걸었어요^^ 2023.12.28 00:28

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1960일차 식단 할롱요 이제 23년도도 정말 며칠 안남았네요. 우리 아들 대학셤 날짜가 20일-22일 3일동안 봐요..이제부터 100% 집중모드 돌입 해서 공부를 해야 해요ㅎㅎ 오늘은 회사 업무가 많아서 아들 저녁도 거의 퇴근 시간쯤에 만들기 시작. 다행히 전 손이 빨라서 15분만이 다 만들어줬어요. 제 저녁은 점심먹고..준해서 냉동실에 보관 ㅎㅎㅎ 운동은 늦아서 개인운동과 생활 워킹요. 아들 저녁은 명란 레드 렌팅콩 파스타 + 수제 소세지 & 홍게살 구이 + 단호박 스프 2023.12.27 22:33

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1969일차 식단 할롱요 아..역시 전 집밥이 최고로 맛있고 넘 좋네요 군병아리콩도..일본식검정콩도..호두멸치도 넘 맛있어요 아침 & 후식은 고정메뉴 좋아하는 용과를 저녁으로 먹음. 어제 그 잡채가 문제였을까요? 하루종일 설 to 사로 힘이 쫙 빠짐요😭 그리도 문닫을 때 손끼어 다쳤어요.아픔요🥲 올만에 바디펌프를 했다니 넘 힘들었어요. 어제 케익먹어서 일루러 요 슙을... 2023.12.27 01:36

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12.26.화.간단1926일차. 오늘은 저녁 약속이 있어서 세끼를 다 먹었어요ㅠ 사진은 전부다는 못 찍고 일부만 찍었네요ㅠ 아침은 삶은계란 두개,군고구마 2개,귤2개 먹었어요 점심은 쌀밥, 북어콩나물국,깍두기,오뎅볶음,김치,귤 먹었어요 저녁은 소갈비살,계란찜,된장찌개,밥 반공기,고추조림,상추,깻잎 먹었어요 오후에 따뜻한 햇살받으며 만보걷기도 했어요~^^ 요즘 연말이라 식사 약속이 얼마나 많이 생기는지ᆢㅎ 내일도 점심 초대를 받았고, 금,토 1박2일로 또 여행가고, 토요일도 저녁에 식사약속이 또 있어요 ㅎ 2023.12.26 23:53

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1968일차 식단 할롱요 오늘은 일했어요.그런데 다행히도 일이.많이 없었답니다. 들어온 일들도 기본이라서 후딱 처리하고 친구랑 게속 수다 떨었어요. 날씬 많이 추웠는에..비가.안와서 넘 좋았습니다! 친구 덕분에 올만에 한식을 먹었어요. 대만은 클마스가 공휴일이 아니라서 일하면서 혼로 보낼뻔 한 날을 특별하게 만들어준 예쁜친구.😘 아침은 외출준비 & 회사 업무하느라 간단하게 흑임자 소이라떼 점심- #mappletreehouse 에서 한식 후식- #ladym 케이크 & 아메 저녁- 과일 & 홍게살 튀김조금 운동- 요가 &16000보 집에가서 옷 갈아입고서 ㅎㅎ 2023.12.26 02:04

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12.25.월.간단1925일차 오늘 하루종일 단식하고 있어요 여행 다녀와서 잠도 못자고 피곤해서 그런지 오늘 하루종일 잤어요 중간에 화장실 간다고 몇번깨기는 했는데 저녁 7시반쯤 겨우 일어났어요ㅋ 덕분에 자동으로 단식을 하고 있어요ㅋㅋ 그리고 저녁 8시쯤 모임이 있어서 나갔다가 조금전에 집에 왔어요 그래서 오늘은 운동도 못했어요 2023.12.26 00:03

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1967일차 식단ㅣ대만 클마스 부위기 숏폼링크 할롱요 메리 크리스마스요! 우리 동네 지금 세일 시작해서 사람들이 바글바글..한번 찍어봤어요! https://youtu.be/2pgXNZKX8-g?si=3sC89oPxCvhG8tF_ 역시 전 제 음식이 넘 좋아요 ㅎㅎ 오늘도 그냥 땡기는대로..어제 마트에서 산 호두멸치이랑 검정콩이랑 같이 먹었더니 더 맛남요 저녁엔 금욜날에 먹고 싶었던 용과를 ㅎㅎ 운동은 파워요가 & 워킹.. 대만은 클마스는 휴일이 아니라서 휴일이 아닌 나라 직원들만 일해여 흑흑 낼 약속이 있어서..노트북 들고 외출을...제발일이 많지 않기를...비나이다! 식구들 점심으로 닭불고기 비빔밥을 만들어 줬어요 2023.12.25 01:56

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