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소개정신 차리자! (6)

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11월 11일 ~ 숫자로 성공 11월 11일 월요일 _ 숫자로는 성공! 내용은 실패 오늘은 오랫만에 날씨가 좋아서 하루 일을 쉬고 골프라운드를 갔습니다. 아침은 사과와 요거트^ 점심은 라면과 김치볶음밥 나눠서 먹고^ 운동(골프라운딩 5시간 소요) 후 저녁은 쌀국수로 간단히 잘먹었지만^^ ㅎㅎ.. 집에 와서 결국 못참고 9시에 야식으로 맥주 한캔을 먹었슴다 ㅠㅠ 맥주는 7시 이후에 절대 먹으면 안되는데 ㅠㅠ 숫자는 성공이지만 내용은 실패!! 그려도 즐거운 하루^^ 였슴다 2024.11.12 20:25

73킹즈 지존다이어터

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11.12.화 💪운동 - 피티(등) - 마이마운틴 40분 여행 갔다와서 몸무게는 상승이지만 맛난거 먹어서 행복했습니다. 오늘부터 다시 다이어트 시작합니다.ㅋㅋ 점심을 늦게 먹어서 저녁은 안 먹었어요. 2024.11.12 20:05

*수지* 다신다이어터

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11월 헬스장 출첵 2924.11월 1일~11일까지 월요일 💪 운동 저녁 헬스장 출첵 식단 🥗 아침 ㅡ단백질 쉐이크 점심 ㅡ회사밥 저녁 ㅡ해물전 ㅠㅠ 👉🏻주5일 헬스장 👉🏻만보매일채우기 👉🏻아침저녁 단백질쉐이크 👉🏻매일복근+힙운동하기 👉🏻3키로이상 감량하기 2024.11.11 23:51

먹어봤던그맛!! 다신다이어터

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11월11일 컴백했으나.... 무서워서 체중계도 못올라갔어요.😭😭😭 이번주까지는 손님들이 계셔서 식단이나 운동이 규칙적이진 못할것같아요~~ 다음주부터 구체적으로 일지 기록하려구요. 운동 골프1시간 얼마만인지...그래도 땀나게 운동했어요.. 새헬스장에 사물함 물건만 채우고왔어요.😂 아침 믹스커피1잔 점심 콩국 시루떡 2개 저녁 두부3조각 볶은김치조금 간식 아몬드 15개 귤1개 통밀빵1조각 2024.11.11 22:00

terria 다신다이어터

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11월10일_ 대실패!! 11월10일(2일차) 오늘 오전과 점심도 좋았어요^ ㅋㅋ 근데~ 새로운 붕붕이를 구입했는데 이틀동안 썬팅하고 요것저것하는냐.. 주차장에 잘 넣어놓고^^ 드디어 부릉 시동걸고^ 감악산 출렁다리로 시승겸 구경갔다가... ㅋㅋㅋ 금강산도 식후경으로 간만에 폭풍갈비로 500g이나 흡입해서 칼로리 폭탄!! 맛은 있었네요^^ 다이어트는 실패지만^^ 즐거운 하루였어요^^ 2024.11.11 21:56

73킹즈 지존다이어터

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1일차 _ 11월 9일 _ 가입인사^^ 안녕하세요^ 오늘 그룹방에 가입한 킹즈입니다^^ 키는 167이구 현재 몸무게는 57킬로입니다. 8월초까진 55~56킬로 유지로 3개월을 잘지켰는데 8월부터 바쁜일상으로 규칙적인 운동을 못하고 외부 음식을 거의 먹어서 체지방도 늘고 ㅠㅠ 결국 취짐전 몸무게가 57킬로가 되어서^^ 혼자만의 다이어트를 하려고 했는데 다시할려니 게을러져서 ^^ 함께 다이어트하면서 도움도 받고 격려로 받고자 가입했어요^^ 잘부탁드려요^ 11월 9일 _ 성공 * 간헐적 단식 : Pm8:30~Am11:30분_15시간공복 *애플사이더비니거 : 2회_ 져녁후, 운동후2회 * 운동: 골프 1시간 * 오늘부터 다이어트 1일인데 매직시작으로 운동은 취소하고 몸풀러 골프1시간하고 오늘은 휴식합니다. 2024.11.09 22:00

73킹즈 지존다이어터

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11.9.토. 공체 아침에 화장실도 시원하게 다녀와서 체중 내려갈 줄 알았는데 ㅡㅡ;;;; 이게 무엇인가?? ㅡㅡ;;; *저는 앞으로 토요일 아침에 공체 올리고 주말에는 일지 쉴게요.^^ 2024.11.09 10:33

*수지* 다신다이어터

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11.8.금 오늘은 운동X 먹고 싶은거 먹어서 행복했다❤️ *테리아님~ 어디 가셨나요? 😢 2024.11.08 19:15

*수지* 다신다이어터

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11.7.목 💪운동 - 피티 - 마이마운틴 20분 아이고~ 오늘 그 날 시작이라서 너무 힘드네요. ㅜㅜ 운동도 너무 열심히 했나봐요. 😓 2024.11.07 20:15

*수지* 다신다이어터

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11.6.수 💪운동 - 상체 웨이트 몇 가지 - 런닝머신 35분 클린한 식사하려고 노력했어요. 저녁에 요거트에 망고 넣지 말걸 그랬어요. ㅜㅜ 당 섭취 좀 줄일껄 😥 왜 체중은 안 내려가고 자꾸 올라갈까요? ㅠㅡㅠ 2024.11.06 19:23

*수지* 다신다이어터

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11.5.화 💪운동 - 피티(상체) - 마이마운틴 35분 식단에 신경을 써야겠어요. ㅜㅜ 식단 너무 어렵습니다. 식단은 이게 최대의 노력인데 체중감량 안되면 바꿔야겠죠? 😥 2024.11.05 21:11

*수지* 다신다이어터

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11.4.월 오랜만이에요.🤗 1주일 잘 쉬고 왔더니 몸은 무거워졌지만 마음이 훨씬 가벼워져서 다이어트를 이어 갈 힘이 생겼어요.👍 어제 저녁에 먹은 치킨을 태우기 위해 오늘은 가볍게 공복유산소 40분으로 하루를 시작했습니다. 이번 달은 감량할 수 있기를 간절히 바래봅니다.🙏 2024.11.04 19:28

*수지* 다신다이어터

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11월1일 11월 새달이 시작됐네요. 2024년도 두달 남았고요...한살 더먹는게 슬프네요.😭 오늘도 생리로 힘쓰는 운동은 패쓰 골프 1시간반 헬스 유산소 70분 경사16 속도 4.5 거리5km 정도 700kcal 아침 바나나오트밀1컵 믹스커피 한잔 점심 샤브샤브 부페 배터지게 먹고 저녁 소금빵3개😱 흑임자떡2개 😱 반성합니다.😭 주말 잘보내고 다음주부터는 진짜 맘다잡고 식단신경써야겠어요.😂😂😂 옆구리 살들이 잡히기 시작했어요😱 2024.11.01 22:02

terria 다신다이어터

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예쁘제님~ 오랫동안 글이 없어요. ㅜㅜ 계속 함께 할건지 알려주세요. 이번주 일요일까지 기다리겠습니다. 2024.10.31 21:14

*수지* 다신다이어터

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10/31 마무리 10월 헬스장출첵 2시간 이상 달렸습니다 ^^ 2024.10.31 20:56

먹어봤던그맛!! 다신다이어터

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10월31일 10월마지막날이네요. 감기로 골골 생리까지 겹쳐서.힘든하루. 러닝머신으로 땀만 빼기.하체가 완전 부었네요. 골프1시간반 헬스 유산소 70분 아침 바나나오트밀한컵 믹스커피1잔 점심 토마토계란샌드위치 앙버터쌀빵 저녁 치킨 3조각 간식 아몬드10개 소금빵1개 밀크티 창억떡1개 샤인머스캣5알 스니커즈미니1개 2024.10.31 20:51

terria 다신다이어터

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10월30일 오늘도 감기로 몸상태가 별로였어요. 푹 좀 쉬면 좋으련만.....집안일이 눈에보여 종일 집치우기했어요.세탁기만 5번돌린날이네요.ㅎ 겨우 골프1시간 했어요.기침이 자꾸 나와서 힘들었다능요.ㅜㅜ 11월부터는 새헬스장 으로 가니 새마음으로 다시 힘낼수 있기를요!! 아침 아보카도샌드위치 저지방우유1컵 점심 호빵1 두부과자1 아몬드 30 개 새우깡1/4 저녁 미역국 밥 오징어볶음 김치 호빵1개 2024.10.30 22:01

terria 다신다이어터

0 1 14

저 일주일만 쉬고 올게요. 저 컨디션이 너무 저조해서 ㅜㅜ 일주일만 쉬다 올게요. 운동할 의욕도 식단할 의욕도 없어요. ㅜㅜ 다음주에 돌아올게요. 2024.10.29 18:22

*수지* 다신다이어터

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10/28 월요일 늦게 운동하니싼.. 늦게 아침을 맞이 합니다. 그전엔 새벽운동 했으나 .... 더 추워지기전에 얼릉 일어나야징 ^^헬스장 마지막까지 남아서 달렸습니다 아놔 넘 늦게 가요 엄청 가기 싫어서 꼼지락 하다가 10시에 갑니다 2024.10.29 09:56

먹어봤던그맛!! 다신다이어터

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10월28일 주말 잘보내셨나요~~ 저는 주말 잘먹고 다시 앞자리를 탈환했네요.ㅋㅋ 월요일은 대청소하는날이라... 늦게 골프연습만 한시간 했어요. 주말부터 감기기운이 있어 헬스를 못했더니 몸이 무겁습니다ㅜㅜ 11월부터 새 헬스장으로 운동하러갑니다. 지금까지는 아파트커뮤니티에서 공짜로 했거든요. 머신도 많이 없고 지루해서 새환경으로 바꿔보려구요. 겸사겸사 필라테스는 처분했어요. 60회쯤했으니 됐다 ㅋㅋㅋ 운동못하니 식단이라도 잘해야하는데. 더 잘안되는거같아요.ㅜㅜ 아침 창억떡2개 점심 달달한 라떼.샌드위치. 저녁 고구마샐러드200g 닭가슴살100g 간식 아몬드20개 키위반개 2024.10.28 21:56

terria 다신다이어터

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