다이어트

소개정신 차리자! (9)

공지그룹방 이용방법 안내

공지커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지

+6

3월27일 오늘은 시어머니 병원다녀오느라. 아침일찍 서울로 외출 왔다갔다 차타는시간만 3시간 걸리니 별큰일없어도 힘드네요. 그래도 중간에 커피랑 빵먹고 충전! 병원진료가 생각보다 일찍 끝나서 쉴까하다가~바로운동도 다녀왔어요. 유산소만하고 금방 오긴했지만요~ 집에오니 피곤이 몰려옵니당~😅😅 남편이 저녁먹고 온다고해서 좋아요 😀 고구마를 한박스샀는데. 못난이라 상태가 안좋아서 바로 한박스 전부 군고구마만들었어요...ㅋ 여기저기 나눠주고나니 몇개없네요🤣🤣 운동 헬스 스텝밀60분 식단 아침 삶은계란1개 천혜향3조각 점심 샌드위치 라떼 운동후 프로틴쉐이크 저녁 두부 150g 고구마100g 야채 2025.03.27 18:49

terria 다신다이어터

0 8 30

+3

3월 26일 _ 축하주^ 꾸벅^^ 오늘은 다이어트 실패!!오늘 친한 오빠가 중요한 시험이 있었는데~ 드디어 발표날!! 축하주야~ 위로주야~ ♡짝짝짝♡ 합격~ 축하두 거하게 했슴다 미리미리 일도 하고 간단히 운동도 하고^ 준비완료^^ 아점으로 10시반에 ~ 삼랍몬테크리스토스트 그리고 리코다샐러드와 딸기^ 오후에 3시에 가볍게 실내자전거 10킬로타고 저녁 모임 준비^ 예~ 5시반에 저녁겸 축하주^^ 제가 젤로 좋아하는 뭉티기 예약~ 뭉티기, 육회, 육회비빔밥과 소고기무국으로^^ 축하주~ 아 여기까진 괜찮았는데 ^^ 2차로 치킨과 콥샐러드 그리고 흑맥주로 칼로리 초과했습니다^^ 내일 오늘 먹는것 대비해서 좀 덜 먹울께요^^ 구래도 오늘은 맛나게 먹고 기분좋아서~~ 예♡♡♡ 행복합니다^ 역시 고기는 사랑입니다^ 오늘 맥주도 4병이나 먹었어요^^ ㅎㅎ 다들 굿밤요 2025.03.26 22:54

4리즈 다신다이어터

0 9 40

+6

3.26.수 저는 식단조절이 필요한데 사실 마음이 막 단디 먹어지지 않습니다. ㅠㅠ 매번 과식하지 말자하는데 음식 앞에서는 나에게 한없이 관대하네요. 😵‍💫 * 뼈해장국* 돼지갈비찜 2025.03.26 21:41

*수지* 다신다이어터

0 6 26

+8

3월26일 생리첫날이라 운동을 갈까말까 한참 갈등하다가 pt도 잡아놨고..내일도 운동 못할꺼같아서. 아들태워다주며 나가는길에 타이레놀 한알 먹고 움직여봤어요.😅 오늘은 다른날보다 조금 짧게. 강도도 약하게.쉬엄쉬엄 하고 왔네요~ 생리중이라 배는 안고픈데... 먼가 자꾸 당기는게 간식도 먹고 조금씩 자주 먹게되네요 😥😥😥 운동 골프1시간 헬스 pt 60분 마이마운틴30분 어제 혼자 하체했더니 근육통이 완전😱 오늘수업은 가슴 어깨위주로~ 식단 아침 계란1개딸기5개 운동후 프로틴쉐이크 천혜향3조각 점심 닭가슴살 양배추쌈 당근라페 간식 그레인바 김과자2개 저녁 브로컬리 두부소스 먹고 좀 허전해서 단호박샐러드랑 아몬드브리즈 2025.03.26 19:24

terria 다신다이어터

0 7 25

+4

3윌 25일 화 어제는 점심도 분식으로 먹고 저녁은 남편이 일주일 출장다녀와 노포 맛집서 낙지볶음에 한잔했어요~ 오늘도 저녁 약속이 있어서 남은 목,금은 매진해 볼께요~ 어제 한잔하고 잠들어..지금 올려요ㅎ 2025.03.26 09:42

매이 정석다이어터

0 3 25

+2

3월 25일 오늘 평일 다이아트 성공입니다^ 아점은 10시반! 집밥으로 오랫만에^^ 곤약쌀밥; 황태콩나물국,한우떡갈비 80g 오이달래무침으로 맛나게^^ 역시 다양하게 먹어도 집밥으론 조절되니 좋아요^^ 사무실에서 3시간빡세게 일하고 퇴근!!저녁은 필라테스8시 예약으로 4시전에^ 위 사진처럼 박민혁세프의 밀키트떡볶이 주문하고 못먹어서 오늘 드디어 조리!! 딱 10분 걸려요^ 무려 1400칼로리^^ 전 1/2 만 먹었어요^^ ㅋㅋㅋ 기대보단~ 90점^ 하지만 또 먹고 싶은!! 담에 모짜렐라치즈 듬뿍^^으로 ㅎㅎ.. 우리방에서 사실 제가 제일 잘먹어요^^ 햐~ 빵, 라면, 케익도 잘 참지만 떡뽁이를 못끊여요 ㅠㅠ 한달에 떡볶이 2,3회 그리고 햄버거 2,3회는 괜찮겠죠? ㅋㅋ 오늘은 저녁 필라테스가서 토나오는줄 ㅠㅠ 이번달에 뜨문뜨문 가서인지 넘 힘듬요 오늘도 공포의 엉덩이 운동 ㅠㅠ 오늘도 편안밤되세요^^ 2025.03.25 23:02

4리즈 다신다이어터

0 7 29

+8

3.25.화 💪운동 - 필라테스 50분 - 마이마운틴 40분 짐에서 오랜만에 운동했더니 힘드네요. 살찌고 운동이 점점 힘들어지고 있어요.ㅠㅠ 먹고 싶은건 왜 이리 많은지 저녁에는 칼국수로 사심 채웠어요.* 밥, 계란장조림* 발아현미밥 작은거, 닭 스테이크, 미역줄기볶음, 북어채무침* 칼국수 양껏 2025.03.25 22:52

*수지* 다신다이어터

0 6 26

+7

3월25일 어제부터 허리가 너무아프더니... 골프를 쳐서 그런가,복근운동을 잘못했냐~ 배란통인가~생각했는데 오늘 운동끝나고 그날이 시작됐네요...😱 갈수록 주기가 짧아져서 이제 30일도 안되는거같아요.😭😭😭 슬슬~~나이먹는다는게 느껴지고 슬프네요.😭 운동 골프 60분 헬스 하체60분 스텝밀40분 마이마운틴10분 하체운동후라 힘들었다능요 😵‍💫😵‍💫😵‍💫 식단 아침 삶은계란2개 방울토마토 운동후 프로틴쉐이크 점심 김밥3개 단호박샐러드 닭가슴살그릴바 간식 아몬드10개 미니약과1개 저녁 그릭요거트 땅콩버터한스푼 딸기5개 땅콩버터 한통 새로 개봉~!! 견과류 좋아해서 넘 맛있게 먹어요🤗🤗🤗 2025.03.25 20:13

terria 다신다이어터

0 6 31

+5

3월24일 월 퇴근길 오뎅2개,견과류1봉 추가...오늘 1300~1500칼로리로 꾀 많이 먹었네요. 오늘 더이상 안먹는걸로^^ 어제 수리산 하이킹 10키로 하고 오늘은 근육통으로 운동은 패쓰해요~ 다들 좋은꿈 꾸세요^^ 2025.03.24 22:28

매이 정석다이어터

0 4 26

+3

3월24일 _ 기분좋은 월요일♡♡♡ 토요일 아침 공체 56.79kg토요일에 공복 필라테스하고 점심약속 후 오후4시 15킬로 한강자건거! 일요일 공복 실내자전거랑 스트레칭토요일과 일요일 사진처럼 과일과 샐러드 그리고 한끼 탄수로 1000칼로리이하^월요일 공체 55.3kg로 잘했죠?? 주중에 너무 실패만 보여드려서~ 솔로인 저는 주말을 알차게 잘보냈니~ 칭찬받고 싶어서 올립니다.오늘은 노는날! 강원도 원주로 2025년 골프 첫라운드^^ 아침 9시에 출발해서 11시에 밥먹고 넘넘 즐겁게 골프치고^^ 저 일등했어요^^ 끝나고 사진처럼 유명 태기산막국수에서 수육, 막국수, 만두^^ 얌얌먹고 8시에 귀가하고 다욧일기 씁니다^^ 바쁜일과 슬픈일에서 벗어나 간만에 여유로운 주말과 월요일에 행복합니다^^ 오늘다욧일기를 제가 꽉 채웁니다^^ 오늘 모두 행복한 밤 되세요♡♡♡ 2025.03.24 22:05

4리즈 다신다이어터

0 7 30

+2

3.24.월 오늘은 애들 학교에 보내고 후다닥 침대에 들어가서 잤습니다.🤣 주말을 아이들과 빡세게 보내고 있어서 월요일은 방전한 몸을 충전해주는 날입니다. 🤭 작년에는 떡, 빵 이렇게 안 먹었는데 자꾸 생각납니다.😢 맵고 짠 음식도 중독처럼 자주 먹는데 조절이 잘 안되네요. 저는 운동보다 식단조절에 제 의지를 좀 써야겠어요^^* 두텁떡, 인절미* 알곱창, 주먹밥, 계란찜, 순대 2025.03.24 21:49

*수지* 다신다이어터

0 2 25

+5

3월24일 활기찬 월요일 보내셨나요? 언제나 바쁜 월요일입니다.😵‍💫😵‍💫 주말은 식구들과 탕수육 짜장면도 먹고 카페가서 빵과 커피도 먹고 김치찌개 에 밥도 먹고~~~ 칼로리 가득한 식단이었네요😱😱😱 오늘도 약속이 있어 아침부터 외출~ 카페에서 맛있는 커피랑 빵도 먹고 3시간 수다😆😆😆 점심안먹고 헤어져서 후다닥 운동갔어요. 주말 이틀 다 운동못하니 불안불안~😅😅😅 평소반밖에 못해도 땀흘리고 샤워하고나오니 개운합니다!!! 운동 골프30분 헬스 스텝밀50분 손잡이 안잡고 걷기 도전중이에요!! 식단 아침 헬싱키라떼 크림치즈프레젤 달달라떼를 얼마만에 마신건지..눈물이 핑🤣 운동후 프로틴쉐이크 방울토마토10개 저녁 그릭요거트 블루베리20개 이번주도 체중 안재고 토요일공체까지 참아보려구요. 사실 엄청 궁금한데 꾹 참는거거든요~ 근데 이번주는 일이 많은주라서 살짝 걱정입니다!😂😂 단백질칩 세일하길래 사봤는데.... 맛있네요🤗🤗🤗 2025.03.24 18:21

terria 다신다이어터

0 8 37

+1

3.22.토.공체 아침에 올리려고 했는데 일찍 외출하느라 너무 늦었어요. 어제 케이크, 휘낭시에, 까눌레를 엄청 먹어서 오늘 공체가 지난주랑 비슷합니다. 컨디션 난조로 새벽수영은 그만 두기로 했어요. ^^;; 새수 시작하고 몸도 나빠지고 컨디션 조절이 안되더라고요. 컨디션의 정상화가 필요한 때입니다.🙏 다들 슬기로운 주말보내세요❤️ 아!! 저는 조금 전까지 이웃과 술과 안주를 즐겼어요.🫠🤪😢 2025.03.22 23:08

*수지* 다신다이어터

0 2 25

+5

3월22일 공체 다음주 공체까지 1kg감량해 볼께요. 오늘 남산에서 6.5k 저강도 훈련받고..식사를 삽겹살에 막걸리먹고..기분좋아서 혼자 관악산갔다 왔네요. 떡,샌드위치 등 조금씩 계속먹고 있는데 남은시간 자중할께요^^ 2025.03.22 18:27

매이 정석다이어터

0 6 31

+1

3월22일공체 킹즈님 공체올리신거보고 후다닥~~ 사실요번주 월욜 체중 재보고 그뒤로 한번도 안재었거든요. 좀빠지면 또 괜찮다 먹을것같아서요~ 꾹 참느라 힘들었습니당😅😅😅 체중은 빠졌는데.근육량도 같이 빠진. 담주엔 근육량 지키기로 노력해야겠네요 💪 다들 주말 잘보내세요~~💕💕💕 2025.03.22 08:47

terria 다신다이어터

0 8 28

+1

3월 22일 공체 _ 흐흑 2025년 최고의 몸무게!! 56.78kg 어제 갈매기살3인분흡입과 간짜장면! 나트륨이 몸에 붙었나봐여 ㅠㅠ 심란한 공체로 부끄럽고 미안합니다. 남은 3월에 노력하겠습니다^^ 모두 즐거운 주말 보내세요^^ 날씨가 좋아요^^ 2025.03.22 08:41

4리즈 다신다이어터

0 9 28

+1

3월 21일 금요일 부끄럽습니다. 오늘 일도 열심히하고 먹는것도 열심히 ㅠ다이어트 실패!! 아침10시에 초코빵과 커피 점심1시에 스크린골프 간짜장내기 승!으로 간짜장 한그릇 순삭(진짜 간만에 다 먹음 ㅠ) 저녁6~8시^ 불금으로 오랫만에 마포갈매기ㅠ 헉 제가 혼자 3인분은 먹은것같아요 (540g) 술은 안먹음^^ 아하..배터지게 먹었슴다^^ ㅎㅎ.. 낼 공체 폭망입니다. 내일은 점심약속은 있지만 꼭 오후에 유산소!! 편안한 밤되시구여^^ 내일 부끄러운 공체 올릴께요^^ 2025.03.21 22:24

4리즈 다신다이어터

0 2 20

+3

3월21금 계란2개 ,고구마 120g, 사과1개 추가 내일 남산러닝때 간식준비로 핑거샌드위치 만들며 맛보느라 조금 먹었네요~ 운동은 회사갔다옴 기운이 없어 계속 못하고 집에서 스쿼트와 런지만 아침저녁 3세트씩 했어요. 다들 활기찬 금욜밤 되세요^^ 2025.03.21 21:55

매이 정석다이어터

0 4 25

+4

3월21일 날이 많이 따뜻해졌어요~~ 겉옷도 이제 가볍게 입어도 될듯해요~🤗 여름오기전에 어여어여 빼야겠어요.😆😆 운동할때 땀도 엄청 많이 나네요. 운동 골프 60분 헬스 pt하체50분 복근10분 마이마운틴60분 오늘하체를 힘들게해서 유산소는 마이마운틴 경사살짝주고 천천히 걸었어요. 금욜 힘들게 하체하고. 주말 좀 쉬면서 풀어주니 딱 좋은거같아요 식단 아침 삶은계란1개 바나나1개 점심 당근라페샐러드 닭가슴살100g 단호박샐러드 약과1개 🤣 저녁 프로틴쉐이크 브로컬리5개 두부마요네즈 pt쌤이 식사를 좀 늘려야된다고해서... 이번주까지만 줄여보고.다음주부터는 클린하게 3끼 챙겨먹어보려구요~ 그래야 더잘빠진다니까..😱😱😱 2025.03.21 19:09

terria 다신다이어터

0 2 26

+2

3월20일 목 오전부터 엄마들 모임이 있어 피자에 파스타 빵까지 먹고 입터져서ㅜ 어제에 이어 오늘 실패했는데..일지를 안적으면 완전 무너질꺼 같아 적고 가요~ 사진은 두장만 찍었네요~ 공체전 하루 남은 내일만 이라도 열심할께요~모두 굿밤되세요^^ 2025.03.20 23:51

매이 정석다이어터

0 3 28

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 61 62 636465…