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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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1768일차 식단 할롱요 오늘도 그냥 땡기는 대로 먹었어요. 저번에 만든 후 얼려 놓은 과일 스무디를 수박과 함께 아침으로 먹었어요. 점심에도 재료를 조금 바꿔서 아침과 비슷하게 먹었어요. 저녁은 오이에 땅콩버터를 발라 먹음요. 맛나요 ㅎㅎ 운동은 짐센터가서 ㅎㅎ 늦어서 이만 자러...수고들 하셨습니다! 2023.06.10 01:55

탄탄원츄 다신다이어터

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6.8.목~6.9.금.간단1625~1626일차. 6.8.목 모임에서 두부참치조림,숙주나물 무침,단무지 무침,상추겉절이,배추김치 이렇게 식사봉사도 하고 맛있게 먹었어요ㅎ 두부참치조림 대박 맛있어서 집에서도 저녁메뉴로 도전해서 식구들 해주니 맛있다고 잘 먹네요ㅎ 그러고 밤에 지인들과 운동하러 가서 걷고 있는데 뒤에서 오토바이가 덮쳐서 교통사고를 또 당했어요ㅠ 저는 왼쪽 팔꿈치랑 종아리쪽을 박아서 멍들고 부었어요 아는 언니 한명은 오토바이가 박고 날라갔는지 옆에 사람이 안 보여서 보니 저 앞에 바닥에 쓰러져 있었어요ㅠ 저 아픈건 둘째치고 그 언니가 너무 많이 다쳐서 얼마나 놀랬는지ᆢㅠ 119,112 신고 하고 대학병원 응급실 가서 검사하고 치료받고~ 골절안됐다고 퇴원하라고 하네요ㅠ 새벽 5시쯤 퇴원해서 집으로 왔어요ㅠ 아침부터 교통조사계 경찰이 계속 전화오고 ~~~ 일어나니 온 몸이 쑤시고 아파서 끙끙 앓다보니ᆢ 식사도 못하고 계속 자느라 단식시간이 길어졌어요ㅠ 나중에는 안되겠다 싶어서 어제 해놓은 두부참치조림 으로 밥 조금 먹고요 어지럽기도 하고 허리도 아프고ㆍㆍᆢ 도저히 안되겠다 싶어서 3월달에 교통사고로 입원했던 병원에 또 입원했어요ㅠㅠ 이게 뭔일인지ᆢ 무면허,음주,미성년자,오토바이가 다녀서는 안되는 길에서 저희를 덮쳤어요ㅠㅠ 아직도 무섭고 멍해요~~~ 2023.06.09 19:57

다산댁 다신다이어터

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182일차 어제 늦게 오렌지하나 먹는바람에 단식시간 너무짧아 패스합니다 점심 회사서 찜닭 버섯 참나물 무국 먹고 커피한잔마셨어요 저녁은 항정상 삼겹살 만두국 먹었어요 몸이 왜이리 피곤한지 모르겠어요 영양제 잔득 먹고 할일은 많은데 일찍 누워있어요 2023.06.09 19:33

한달에1kg 다신다이어터

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231일차🩷 오늘은 둘째 병원 갔다가 동네 한 바퀴 돌고 들어왔어요~~ 점심으로 둘째 죽 만들고 남은 밥이랑 카레에 비벼서 먹고요 식빵 한 장 남아서 제 뱃속으로 ㅋㅋ 저녁은 수박 오이무침 백설기 오이계란볶음 해서 먹었어요~~ 낼은 또 주말이네요🤭🤭 아이들 데리고 도서관 갈까 했는데... 비 소식이 있어서... 어찌 될지 모르겠네요ㅠ ㅠ 아무튼 내일도 즐겁게 보낼게요^^ 모두 즐건 주말 보내세요♡♡ 2023.06.09 19:16

개말라보고싶다 다신다이어터

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1767일차 식단 헐롱요! 오늘 휴가내고 친구를 만났어요.얼굴만큼 마음도 예쁜 친굽니다. 오늘 이 친구한테 귀걸이랑 머리끈을 선물을 받았어요. 넘 예쁘죠? ☺️ 오늘도 맛나게 먹고 적당히 운동했어요. 늦었으니 이만 자러... 수고하셨습니다!아들이 시킨거. 아들도 닭튀김 하나 시켰어요. ㅎㅎ 2023.06.09 02:03

탄탄원츄 다신다이어터

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181일차 점심회사 비지찌개 빨간잡채 치킨 하고 먹었어요 커피한잔도 마셨어요 저녁은 딸이 집에 벌레나온다고해서 회사마치고 딸자취방에가서 대청소하고 스마일 치즈떡볶이 가서 떡볶이랑 돈가스 먹었어요 딸이 저닮아서 벌레에 좀 예민해서 날파리만 봐도 난리여서 청소좀하고 벌레퇴치제 좀 놓고 왔어요 벌레나올곳은 다막았는데 무당벌레한마리가 어디서 나왔나봐요 다녀와서 오렌지도 하나 먹었어요 에고 보니 앞으로 2주동안 쉬는날이 없네요 2023.06.09 00:42

한달에1kg 다신다이어터

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간.단 332일차 안녕하세요~~~오늘도 오운완하고~~~ 점심은 또 월남쌈....야채들과 김치찜과 있는거 그냥 다 꺼내놓고 이것저것 싸서 먹었어요.. 쌈은 5개정도만 먹고 밥이 먹고파 현미귀리밥 좀 먹구요~~ 중간에 아몬드 간식~~^^ 저녁은 또 샐러드....이번엔 크래미 넣고..근데 야채만 넘 먹었나?~~잘 안멕혀서 반정도 남기고 애들 끓여준 떡만두국....첫찌가 물에 적신 만두는 안좋아해서~~~남긴거 4개정도 겉절이랑 같이 먹었더니 배부르네요~~~ 일주일이 넘 후딱 지나가요~~ 시간이 왜 이리 빠른건지..~~ㅠ 2023.06.08 21:31

근규맘@sky8237 다신다이어터

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230일차🩷 오늘은 둘째가 윰차에서 잠들어줘서 동네 한 바퀴 돌고 돌고 했어요~~ 점심으로 오이무침 메추리알 장조림 시금치나물 무침 밥 부대찌개 배추쌈 남아서 요래 먹었어요~~ 저녁은 오이 스틱 청양분짜샐러드에 스트링치즈 두개 추가 해서 먹었어요~~ 낼은 둘째 병원 갔다가 컨디션 좀 보고 또 동네 한 바퀴 돌고 들어오려고요~~ 2023.06.08 18:28

개말라보고싶다 다신다이어터

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효과가 나타나고있는걸까요?? 안녕하세요~~ 저 체중 좀 봐주세요!! 며칠사이에 쭉 내려가고있어요. 그동안 식단 유산소 단식을 해도 체중이 잘빠진다는 느낌이 없었는데 이제 효과가 나타나고있는걸까요?? 설마설마 했는데 간헐적 단식 효과가 나오고 있는걸까요?? 2,3일 사이에 쭉 내려가고있어서 신기하고 기분이 좋아 글써봐요~~~ㅎㅎ 한편으론 이렇게 내려가다가 당장 내일이라도 멈춰서 이삼주 정체기가 올까 무섭네요ㅠ 근데 저 이제 곧 생리가 다가오고있거든요!! 생리가 다음주로 예정되어있는데 이렇게 쭉 빠지니 기분이 좋습니다~~~ 황금기도 있으니 계속 쭉 빠지길 희망회로를 돌려봅니다ㅎㅎ 2023.06.08 07:40

상상은맘 지존다이어터

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6.6.화~6.7.수.간단1623~1624일차. 6.6.화 일 쉬고 맞이하는 첫 공휴일이라 고등학교 동창이랑 40년지기 아는 동생이랑 다같이 만나서 오랜만에 수다떨며 즐겁게 실컷 놀았어요ㅎㅎ 샐러드,꼬막비빔밥,꼬막전,간장찜닭 시켜서 나눠 먹었어요 그리고 까페가서 소금빵이랑 딸기 요거트스무디 나눠서 먹고요 놀다가 저희 집으로 와서 망고,수박,냉커피도 먹고요ㅎㅎ 저녁 6시반쯤 다 헤어지고 식구들 식사 차려주고 저는 운동 했어요ㅎ 스터디 모임이 있었는데 늦게 끝나서 만보는 못채웠어요 6.7.수 오늘은 아들이랑 볼일이 있어서 나갔다가 볼일보고~ 아들은 친구 만나러 가고~ 저혼자 꼬마김밥 사서 차에서 먹었어요ㅎ 그리고 명랑핫도그에서 가래떡 핫도그랑 감자 모짜렐라 치즈 핫도그 두개나 먹었어요ㅠ 며칠전에 친구어머니가 무농약으로 직접 키우신 상추를 주셔서~ 얼마나 부드럽고 맛난 상추라 집에 와서 상추쌈 2~3번도 싸 먹었어요 ㅋ 수박,냉커피도 먹고요ㅎ 그리고 배가 너무 불러서 10분만 누웠다가 운동 가야지 했는데~ 깜빡 잠 들어서 늘어지게 잤어요ㅠ 5시쯤 일어나서 저녁 준비해서 식구들 차려주고 저는 전신 맛사지 갔다가 왔어요 그후 모임있어서 갔다가 밤11시쯤 만보 걸었어요~~~ 2023.06.08 01:12

다산댁 다신다이어터

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1766일차 식단 ㅣ 올만에 친 어시스트 머신 할롱요 낼 점심 약속이 있어서 잘라 놓은 과일을 처리하느라 삼시세끼 다 과일 & 견과류로 이번주는 그냥 과일과 견과류만 땡기네요. 제 신조가 땡기는 음식 먹기거든요 ㅎㅎㅎ 아들 시간쵸가 오늘부터 변화가 생겨서, 올만에 퇴근 후 후딱 저녁을 만들어줬습니다. 내일 저녁에 아들이 좋아하는 러멘집에서 만나기러 했어요. 그러고 보니 하루 종일 외식 예정이네요 ㅎㅎ 운동은 웨이트. 올만에 턱걸이 머신. 이젠 14kg가 가능해졌어요. 전에는 제 체중에 약 반정도20-23kg으로 설정했걸랑요. ㅎㅎㅎ 암튼...내일 휴가내서 하루 쉬어요. ㅎㅎㅎ아들 저녁. 짜장밥 2023.06.08 00:43

탄탄원츄 다신다이어터

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180일친 아침 출근해서 커피한잔 마셨어요 점심 스파게티 생선가스 나왔어요 저녁은 신랑이 막창안좋아해서 5년만에 먹어보는것 같아요 냄새난다고 안먹더니 시판막창 리뷰좋다고 해주네요 너무맛있어서 막창만먹었어요 배안고픈데 간식으로 또 구워주길래 또 먹었어요 몸이 천근만근이예요 mct오일 만먹으면 이렇게 티가나네요 먹고자야겠어요 2023.06.07 23:32

한달에1kg 다신다이어터

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간.단 331일차 안녕하세요~~^^ 오운완하고서 볼일 보고선 점심... 점심은 병아리콩 샐러드, 저칼로리 파인애플 소스랑 어제 만든 돼지고기 김치찜, 현미귀리밥 먹었어요.. 간식으로 아몬드랑 깨강정 먹구요.. 저녁은 또 김치찜과 현미귀리밥, 과카몰리 만들어서 베이컨 반쪽에 올려먹었답니다~~^^ 제가 한거지만 김치찜이 넘 맛나게 되어서 밥이랑 김치랑 엄청 먹었어요..오늘은 나트륨 과다네요..ㅠ 몸무게도 이 이하로는 안 내려가네요....좀 더 내려가길 바랬는데..ㅋㅋ 2023.06.07 22:12

근규맘@sky8237 다신다이어터

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229일차🩷 숙주나물 시금치나물 계란스크램블 밥 조금 해서 비벼서 먹고요 아들이 먹다 남은 크라와상 간식으로 먹고요 저녁은 삶은 계란 3개 숙주계란볶음 부대찌개 해서 먹었어요^^ 2023.06.07 19:57

개말라보고싶다 다신다이어터

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간.단 329,330일차 안녕하세요~~~폭풍같은 연휴를 보냈네요..ㅠ 월욜에는 운동하고 등교 안하시는 둘찌 시다바리~~ 점심은 야채들,병아리콩,올리브,그릭요거트,달걀한개.....둘찌는 볶음밥 해주고 같이 먹었어요. 간식으로 다이제 초코 한봉지....이거는 여는 순간 순삭입니당..ㅋㅋ 저녁은 해물파전, 새우로제파스타 엄청 먹었어요 ㅋㅋ 빨간 날 싫오~~~~ㅠ 점심은 소고기랑 버섯 구워서 야채들이랑 월남쌈~짱!! 남표님께선 아파트 장 선데 가서 저 과자를 사왔어요 ㅎㅎ다신 안 살꺼라 다짐했는데..ㅠ 야무지게 먹어줬어요 ㅋ 그리고..ㅠㅠ 그동안 소망해왔던 치킨 먹방을 하고야 말았어요 ㅋㅋ 전 윙,봉 성애자 ㅋㅋ 반정도 먹은거 같아요.. 진짜 넘 맛있었어요..ㅎㅎ 2023.06.07 11:50

근규맘@sky8237 다신다이어터

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1765일차 식단 할롱요 오늘은 회사업무량은 많지는 않았지만, 첨 접해보는 케이스 리퀘스 작업을 하면서 오전 시간을 다 보냈어요. 식단은 먹고 싶은 걸로만 먹었어요. 며칠 전부터 수박이 땡겨서 어제 저녁에 세 마트를 쥐잡듯이 찾아봤어요. 두 마트에도 있었는데 가격이 비싸서 계속 발품..ㅎㅎㅎ암튼 잘라놓은 거라 후딱 먹어 치워야해서 오늘 하루종일 수박위주. 오늘도 수박 샀어요. 근데 이번엔 레드로 ㅎㅎ 추억 사진들) 런던 & 상해 어제 밤에 17살 아들이 갑자기 날 보며, "엄마 사랑해, 엄마는 정말 좋은 엄마야" 란 말을 듣고 좀 센티해졌어요. 그래서 오늘 싸이월드 사진첩을 보며 잠시 추억놀이 ㅎㅎㅎ 1-임신 20주정도, 입덧으로 고생중일 때쯤 ㅎㅎ 2- 나 만30살 때 🤭 3- 우리 아들이 태어난지 3주쯤? 울지도 않아서 옆집엔 아기가 있는 줄도 몰랐었다는 4- 우리 아들이 만1살 8개월 정도 2023.06.06 23:37

탄탄원츄 다신다이어터

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228일차🩷 둘째는 오후 되니 컨디션이 조금씩 돌아오는 느낌~ 후두염이라 가래 때문에 힘들어하는요 ㅠ 오늘 19시간 채우고 싶었지만.. 너무 배고파서 ㅠ 남편 찬스로 후딱 차려서 먹었어요~ 저녁도 밑반찬 크래미김치볶음밥 백짬뽕 수박 먹고요~~ 참깨스틱 오예스 하나 먹었어요~~ 낼 첫째 등교하니 행복하네요 ㅋㅋㅋ 낼은 첫째 등교시켜놓고 동네 한 바퀴라도 돌고 들어와야겠어요~~ㅠ 2023.06.06 20:46

개말라보고싶다 다신다이어터

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177~179일차 한며칠 정신없이 지나갔어요 대근 들어가야되어서 엊그제 밤12시에마치고 잘못자고 어제 16시간일하고 와서 집에서 하는 일하고나니 또 새벽3시 아침에 일어나니 신랑 아들이랑 낚시 갈거라고 도시락싸놔서 자고싶은데 나갔다왔어요 바람불어 집에와서 집에서 캠핑분위기내고 밥먹었어요 체력이 바닥인가봐요 며칠 사진찍어놨는데 정리할 기운이 없어 패스했어요 오늘은 밥맛이 없어 고기조금먹고 차에서 참깨막대과자 좀먹었어요 후식으로 빵또아 반개도요 아직 집에일이 남아 좀 하고 내일부터 또 대근들어가야되어서 시간이 잘안나요 운동다녀야되는데 암것도 못하고 있어요 2023.06.06 20:41

한달에1kg 다신다이어터

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1764일차 식단 할롱요 오늘도 견과류 폭탄 식단. 하루종일 좋아하는 재료 조합으로 먹었어요. 와방 행복!😚 견 과류 종류만 160g 먹은 듯요🤣 운동- 트레이드밀 & 아쉬탕가 요가. 이번 요가슙 겁나 힘든 동작이 많아서 칼로리 소모가 세상에 230이나! 😂 2023.06.06 02:40

탄탄원츄 다신다이어터

0 7 90

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6.5.월.간단1622일차. 이제 일을 안가니 시간과 마음이 엄청 여유 있네요ㅎㅎ 주말에 계속 새벽 늦게 잠들어서 계속 너무 피곤해서 오늘은 신랑 출근시키고 오후 2시까지 잤어요ㅎ 그리고 사진처럼 저렇게 빵빵하게 먹었어요ㅠ 식후 걷기가 좋다고 해서 오후 땡볕에 썬크림 잘 바르고,모자,선글라스,토시,손장갑까지 끼고 나가서 모처럼 걷고 왔어요ㅎ 모처럼 장도보고 저녁 준비도 오랜만에 했네요 오늘 메뉴는 알탕,돼지갈비,상추ᆢ 가족들 모처럼 제가 차린 밥상으로 식사를 한다고 다들 좋아라 하네요ㅎ 저는 점심만 먹고 계속 단식했습니다^^점심때 고구마도 먹었는데 빠져서 다시 올립니다ㅎ 2023.06.05 21:37

다산댁 다신다이어터

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