다이어트

소개🔹️기록하는 다이어트🔹️ (9)

공지그룹방 이용방법 안내

공지커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지

+6

8월24일 식운 ★ 8월24일 식단아침식사: 녹차크림롤 빵, 무가당두유, 스테비아 믹스커피, 비타500(캔)점심식사: 볼로네이즈 스파게티, 컴포즈 아이스 아메리카노, 무가당두유간식: 칠링쥬스, 컴포즈 디카페인 아이스 더치커피저녁식사: 참치 샌드위치1개, 에그 샌드위치1개야식: 칠링쥬스, 에그샌드위치3개, 참치샌드위치2개, 삶은계란1개, 굽네 고추바사삭 치킨 ★ 8월24일 운동 * 동사무소 요가 75분 2023.08.24 05:24

7킬로만더빼자 다신다이어터

2 4 40

+2

8/23점심.저녁 점심.낙곱새.(당면들어간) 쌀밥5스푼.달걀찜(한스푼). 김 저녁. 작은순살3 블랙커피 1잔 파인 콤푸차1잔 2023.08.23 17:33

오칠칠 다신다이어터

1 2 23

+2

안익은 바나나 안익은 바나나를 먹고있는데 어지러운것도 없고 화장실을 잘가서 좋네요 54.2kg 근육 빠진것일수도 있어서 인바디는 안했어요~~ 2023.08.23 13:09

부들부들쥬쥬 다신다이어터

1 1 27

+4

D-132 아침은 불가리스 점심은 닭가슴살 저녁은 도가니탕 공복시간 : 15시간 아침 : 불가리스1개 # 화장실을 잘 못가는편이라 비피더스류 꼭 챙겨먹는데 어제도 먹고 잤더니 오늘 아침에 화장실에 가게 되네요:) 오늘도 화이팅입니다! 점심 : 닭가슴살스테이크100g 오이1/2개 당근1/4개 오이고추1개 쌈장간식 : 콘칲 1/2개저녁 : 현미쌀밥1/2 도가니탕 김치 # 오늘도 수고 많으셨습니다. 2023.08.23 10:58

한계단씩오르기 다신다이어터

1 5 51

+1

8/23아침 2023.08.23 10:33

오칠칠 다신다이어터

1 2 21

+6

8월23일 식운 ★ 8월23일 식단아침식사: 무가당두유, 모닝빵2개, 쟈뎅 블랙 빵 같은 거 차라리 아침에 먹어주기 냉장고에 있어서 유혹이 큰대.점심식사: 닭가슴살 현미밥 두유리조또, 무가당두유, 쟈뎅 블랙간식: 칠링 쥬스, 쟈뎅 블랙저녁식사: 가지볶음 1조각, 현미주먹밥 김치치즈, 광천김 1봉, 두부조림 2조각야식: 순두부찌개200그람, 두부조림1조각, 가지볶음2조각 신랑이 녹차크림롤빵 사왔네. 참고 내일 먹어야지. 홧팅~!!! 2023.08.23 10:31

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 4 30

+7

8/23(45.2)야식안먹음 아침~과자대신 견과류먹기 점심오후간식~저녁(빵대신 밀가루폭탄 ) 2023.08.23 07:29

명지니맘 다신다이어터

1 4 39

+1

야간운동 이번주도 화이팅 2023.08.22 20:46

부들부들쥬쥬 다신다이어터

1 4 23

+1

8/22점심.저녁 점심. 잡곡콩밥.돼지고기6점.깻잎10장.숙주무침.적당 저녁. 두부에 유부짜서 비빔.작은아오리사과2 구운김 3장 2023.08.22 19:02

오칠칠 다신다이어터

1 1 27

+1

8/22아침 작은아오리사과1 어제남은 고등어반개 먹음 블랙커피 2023.08.22 10:16

오칠칠 다신다이어터

1 4 41

+4

8월22일 식운 ★ 8월22일 식단아침식사: 무가당두유, 모닝빵2개, 쟈뎅 블랙 아침에 에어컨 켠 채로 요리하기 힘들어서 샌드위치 만들다보니 안먹던 빵을 먹게 되네. 여름 빨리 끝났으면.점심식사: 치킨너겟 5조각, 아이스 아메리카노 라지 외출했다 밖에서 해결.저녁식사: 훈제오리200그람, 상추5장, 쟈뎅 블랙야식: 칠링쥬스, 광천김3봉 ★ 8월22일 운동 * 걷기 2303보 2023.08.22 10:05

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 2 39

+5

D-133 아침은 짬뽕 점심은 한식 저녁은 짜장면 공복시간 : 12시간 아침 : 짬뽕1/2(건더기만 먹음) # 신랑이 어제 회식해서 아침에 해장용 짬뽕 대령. 다 못먹는대서 건더기만 같이 먹었어요! 모처럼 아침에 집에 있네요. 이번주 개학해서 개학전 이틀 유치원도 쉬어요. 애들이랑 집에서 보내고 학교갈 준비도 해야겠습니다!점심 : 김치볶음밥 1/2그릇 마약계란 고구마줄기 소고기장조림 숙주나물 김치저녁 : 짜장면 1/4 짜장밥1/2간식 : 그릭요거트 오트밀 그래놀라 블루베리 비피더스 # 이연복 짬뽕 짜장 너무 맛있어서 오늘 아침 저녁으로 먹었네요. 오늘도 수고 많으셨습니다! 2023.08.22 09:50

한계단씩오르기 다신다이어터

1 3 53

+6

8/22(46.2)야식안먹음 아침~빵은 이제그만 먹기로점심저녁~ 2023.08.22 07:27

명지니맘 다신다이어터

1 4 34

+3

D-134 아점은 빵류 한식 저녁은 닭가슴살 채소 공복시간 : 17시간 아점 : 베이글1/2개 츄러스2개 치킨1조각 현미쌀밥1/2그릇 김치 고구마줄기나물 오징어초무침저녁 : 닭가슴살스테이크100g 오이1/2개 당근1/3개 오이고추1개 쌈장 (현미쌀밥1/2그릇 배추김치된장지짐이) # 저녁에 밥이 갑자기 땡겨서 김치랑 밥을 먹어버렸네요~; 그래도 살이 빠진건지 다시 62kg대 입성했습니다. 2023.08.22 07:22

한계단씩오르기 다신다이어터

1 4 31

+3

8/21점심.저녁 수제야채어묵1 개 블랙커피 1잔 파인 콤푸차1잔 2023.08.21 17:13

오칠칠 다신다이어터

1 2 82

+2

D-42) 08.21.월 점심 🔸️공체 56.7 (-/+4.7) : 어지간히 힘들었구나; 그 늦은시간 야식에도 증가가아니라니... 👟운동 - 아침 스트레칭, 플랭크 60 🍱식단 🍴점심 pm01:00 - 닭갈비볶음밥, 숯불 닭갈비, 김치 ☕️간식 pm02:30 - 아이스 아메리카노 2023.08.21 14:40

냠냠고냥a 다신다이어터

1 3 37

+1

한달경과~~ 천천히 먹기플랭크 시작~~ 2023.08.21 14:00

부들부들쥬쥬 다신다이어터

1 1 23

+6

D-135 치팅데이 공복시간 : 13시간 아침 : 볶음밥간식 : 베이글 1/2개 크림치즈점심 : 짜장면1/2그릇간식 : 교촌치킨(후라이드 양념반) 고구마케잌1조각저녁 : 도거니탕 반찬류(숙주나물 스팸 소고기장조림 김치된장지짐이) # 어제 다먹고 찍어논 사진을 보니 치팅데이네요ㅜ 오늘은 조절해야겠어요! 2023.08.21 10:00

한계단씩오르기 다신다이어터

1 6 132

+1

8/21아침 2023.08.21 08:44

오칠칠 다신다이어터

1 10 71

+6

8/21(46.3)야식안먹음 아침 ~어제또 빵을 엄청사옴 ㅎㅎ 그나마 잡곡빵으로 회사가기가 싫다 ㅎㅎ 오늘부터 운동도열심히 점심~과하다저녁~빵이눈에보이니 폭풍흡입 먹고 또먹고 배가커질데로커져 먹어도 배가 안부르는~요요가 오는듯 미친듯이 먹는구나 그분은 언제오실려고 이러는지 ㅜㅜ 2023.08.21 07:30

명지니맘 다신다이어터

1 2 112

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 76 77 787980…