다이어트

소개🔹️기록하는 다이어트🔹️ (9)

공지그룹방 이용방법 안내

공지커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지

+7

1월3일 금 6시 이후 금식하기 **내 위장은 쉬어야한다ㅎ ** 운동 힙어덱션 400회 빨리걷기 40분 2025.01.03 18:01

진이58 다신다이어터

1 1 10

+2

1/3일 금/ 식단 베라는 정말 포기 못하는😭😭 아이들 먹을때 나도 야미야미 ㅋㅋㅋ 맥주한캔 마시고 싶었지만 주말&휴일에만 먹기로 나와 약속!! 그 대신 따뜻한 돼지감자차로 마무리!! 오늘도 잘했어!! 올해 50킬로 꼭 성공하자!! 2025.01.03 16:59

개말라보고싶다 다신다이어터

1 1 7

+8

1월2일~4일(스위치온1주차3일) (공체 61.2kg)아침식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 그릭요거트1/2통 몸무게 좀 내려갔네. 내일은 60대 될라나?! ㅋ 오늘 신랑 야근!!! 조심해야 한다. 홧팅!!!점심식사: 단쉐(무가당두유)1잔오후간식: 단쉐(무가당두유)1잔, 오이1개, 캐모마일 차1잔저녁식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 그릭요거트1통, 로즈마리 차1잔, 두부부침6조각저녁 산책 중~!!! 아파트 2바퀴!! 운동: 걷기 4000보 정도 두부 부침 먹으니 배부르다.ㅋ 내일도 먹게 슈퍼서 두부랑 그릭요거트 사와야겠다. 신랑 야근으로 새벽에 옴. 무안공항 참사로 금요일인데 재밌는 프로를 안함.^^: 2025.01.03 11:31

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 2 8

+2

1/3(47.4)야식 김밥2알 아침 오전간식 아메한잔.꼬꼬봉점심 오후간식 꼬꼬봉 2025.01.03 07:36

명지니맘 다신다이어터

1 1 8

+8

1/2목 운동 힙어덱션 400회 걷기 1시간 4시 이후 금식하기 **내 위장은 쉬어야한다 ㅎ 2025.01.02 20:49

진이58 다신다이어터

1 1 12

+2

1/2 목/ 식단 첫 끼니를 든든하게 먹었어야되는디 ㅋㅋㅋ 남은 밥에 미역국 간식으로 두유하나 귤 4개 저녁은 미역국 처리해야돼서 밥말아서 ㅋㅋ 2025.01.02 17:02

개말라보고싶다 다신다이어터

1 1 13

+7

1월2일~4일(스위치온1주차3일) (공체 61.6kg)아침식사: 단쉐(무가당두유) 1잔점심식사: 그릭요거트1/2통, 단쉐1잔오후간식: 오이1개, 단쉐1잔운동하러 나옴.ㅋ 운동: 걷기 3500보 정도저녁식사: 단쉐1잔, 그릭요거트1통, 오이2개 먹을 수 있는 게 별로 없어서 조금 힘든데 못참을 정돈 아니네. 3일 화이팅!!! 2025.01.02 11:28

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 2 15

+3

1/2(47.5) 아침 오전간식 아메한잔.땅콩.꼬꼬봉반개오후간식 호박말랭이.참크래커2개 저녁 콜라비.상추.불고기조금.양배추찜.호박푸레추가 2025.01.02 07:33

명지니맘 다신다이어터

1 1 11

+3

1/1일 수/ 식단 새해 인사겸 막둥이 보여줄겸 이모집 가서 고기 엄청먹고옴 😭😭 아이때문에 저녁까진 못 먹고 집에와서 대충 시켜먹고 마무리로 베라 야미야미 오늘도 잘먹었다!! 내일부터 새로운 마음으로 열심히 하자!! 올해 목표 50kg 가자!!! 2025.01.01 20:36

개말라보고싶다 다신다이어터

2 2 17

+3

1월1일 4시30이후 금식하기 ****내 위장은 쉬어야한다**** 2025.01.01 18:23

진이58 다신다이어터

2 4 16

+4

12월31일 어제 밤 12시까지 와인,안주 먹음 2025.01.01 18:22

진이58 다신다이어터

2 2 15

+5

1일차) 01.01.수 저녁 💓새해 복 많이 받으세요~~ ^^ ✏️급히 이동하느라 사이즈랑 못잼 🍱아침 am09:15 - 떡만두국, 김치 🍽간식 am1:20 - 군만두 2개, 무생채, 사과 한조각 🍱점심 pm01:15 - 밥 2/3, 해물찜, 쌈배추, 호박크래미부침, 석박지, 무생채 ☕️간식 pm02:20 - 블랙커피 🍽간식 pm05:40 - 호박크래미 부침 🍱저녁 pm07:00 - 해물찜볶음밥 2공기, 달래 크래미 부침+호박 크래미 부침+ 와사비 간장, 군만두 3개, 쌈배추 ( 저녁이 양이 좀 많았당;; ) 2025.01.01 12:21

냠냠고냥a 다신다이어터

1 7 31

+3

1/1(47.6)어제 식구들과 야식으로 햐해마무리 아침 작은애가 먹다남긴 떡국까지ㅎㅎ오후간식 아메한잔 통밀스콘1개.페스츄리조금 저녁 시댁서가져온 늙은호박한덩어리로 퓨레만들어 아침저녁으로 감미료없이 만듬 2025.01.01 11:56

명지니맘 다신다이어터

2 3 18

+9

1월1일 식운 (공체 61.6kg)아침식사: 떡만두국1그릇(고기만두3개), 아메리카노1개시작 인바디!!!내일부터 스위치온 다시 시작!!!점심식사: 상추4장, 깻잎2장, 소고기 치마살10조각, 쌈장 조금오후간식: abc쥬스 1개, 맥도날드 아이스 드립커피 라지1잔, 군고구마 작은 것 1개저녁식사: 깻잎3장, 60계 간지치킨 3조각, 치킨무4조각 2025.01.01 10:20

7킬로만더빼자 다신다이어터

1 4 16

+8

12/31(화) D+57 2024.12.31 23:26

퐁규 다신다이어터

2 3 14

+5

12/30(월) D+56 오후수영 2024.12.31 23:25

퐁규 다신다이어터

1 0 8

+3

12/31일 화/ 식단 오늘은 아이들 데리고 키카에서 삼각김밥하나 만두 2개...... 집에와서 남은 빵처리!! 저녁 대충먹고 아이들이랑 과자파튀!! 오늘은 이래 마무리 새해에는 꼭 다이어트 성공해야지!!! 올해 남은 시간 마무리 잘하시고~~ 새해 복 많이 받으세요♡♡ 2024.12.31 20:10

개말라보고싶다 다신다이어터

2 6 15

+7

12월31일 식운 (공체 61.6kg) 단식 18시간만 하고 끝!!!아침식사: 야채 호빵2개, 귤1개, 무가당두유1개, 디카페인 아메리카노1개, 고디바 90%초코 4조각 아침에 폭식~!!! 62대만 안되게.점심식사: 단쉐그릭요거트1/2통오후간식: 스타벅스 아이스 아메리카노1잔, 견과류1봉 다이어리 받으러 오랜만에 스벅 옴. 온 김에 아메 한 잔~!!! 오늘은 올해 마지막 날 대청소 중~!!! 오늘의 금지식품: 야채호빵의 밀가루, 다크초콜렛의 설탕저녁식사: 고등어구이1토막, 견과류1봉, 다크초콜릿2조각 야식: 군고구마 작은 것2개, 견과류1봉, 의성마늘 후랑크1개, 버터구이 오징어 조금, 호박 팥차1개 2024년 마지막 날 기분 내고 싶어서 좀 먹어줌. 신랑이 야근 예정이었는데 취소돼서 같이 오징어랑 0칼로리 차 음료 마심.ㅋ 내일은 신랑이랑 먹어주고 1월2일부터 철저하게!!! 운동: 걷기 6천보 정도 2024.12.31 05:28

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 19

+5

12월30일 월 ***7시 이후 금식하기 ****내 위장은 쉬어야한다 ** 2024.12.30 22:44

진이58 다신다이어터

1 1 12

+3

12/30일 월/ 식단 오늘은 찬반처리.... 연말이고 해서 엄청 먹고 했더니... 체중이 막막 올라가는구나 😂😂 2024.12.30 19:31

개말라보고싶다 다신다이어터

1 1 10

다음페이지 ▶

12 3 4 5…