🌷지난 목표 결과 (08.01~ 08.07)
- 2킬로감량 ❌ (1.1 킬로 감량으로 실패)
- 스트레칭 10분이라도 하기 ✔✔✔✔✔/✔❌
- 식품 4종, 물 8잔이상 마시기 ✔✔✔✔✔/✔✔
- 술, 라면 안먹기 ✔✔❌❌✔/❌❌
- 천천히 식사하기 ✔✔❌✔✔/✔✔
- 취침 3시간전 금식 ✔✔❌✔❌/❌❌
- 플랭크 1분, 스쿼트 30개하기 ✔✔✔✔✔/❌❌
🌷이번주 목표 (08.08~ 08.14) : 2킬로 감량
- 라면, 과자 안먹기❌
- 천천히 과식하지않기❌
- 식품4종, 물 8잔마시기✔
- 주 4회이상 헬스장가기❌
- 9시이후 금식❌
🍱아침 am10:30- 토란현미누룽지/ax살짝부족
- 속이 편안하니 너무 좋다 +_+
☕간식 am11:30- 생맥산 차
🍱점심 pm01:00- 쟁반짜장, 짬뽕 약간, 매콤탕수육, 밥 2/3공기
/tx조금과함
- 엄마네서 식사... 많이도 시켰는데...밥까지 비벼먹는바람에; 과했움 ㅠ ㅠ
☕간식 pm02:00- 새싹보리차
🍱저녁 pm07:30- 김밥 2줄, 현미누릉지
☕간식 pm08:10- 새싹보리차
🍟간식 pm09:30- 과자 이것저것(한봉지 반가량), 김밥 반줄/ax불필요과함
- 그냥 입이 심심했던건데 ㅠ ㅠ;
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