🌷5월 목표 : 5.5.5 이벤트 성공하기
- 건강하게 1100kcal 이하먹기 (✔2-❌0)
- 유산소,플랭크,팔 30일 미션하기 (✔2-❌0)
⚘1회차: 5/1~ 5/10
- 5회이상 헬스장가기 (✔0 - ❌2)
- 오천보 걷기 (✔2 - ❌0)
- 천천히 식사하기 (✔2 - ❌0)
- 취침 4시간전 야채,음료 제외 안먹기 (✔2 - ❌0)
👟운동
-아침 스트레칭 10분
-30일 미션 2일차 (플랭크,팔,유산소)
-4주운동 1주차 3일
-힙운동 2가지 (백킥 10×5,힙어브덕션 10×3)
-강하나하체스트레칭 10분
-걷기 5900 보 (산책으로)
🍱아침-단호박찜,메추리알,방토,두부,카누
🍱점심-콩나물밥,두부된장찌개,밑반찬
🍞간식-단호박카스테라 맛만봄,카누
🍞간식-카카오카스테라 두조각,맥심,호두호밀빵 한조각
☕간식-아메리카노
🍱저녁-닭가슴살크래미 샐러드(드레싱×),아메리카노
✏오전간식빵은 반조각 맞만봄...
낮에 빵과 믹스커피를 즐긴덕에 저녁은 칼로리 맞추느라 애먹은; 삶아놓은 메추리알도 못먹고ㅋㅋ드레싱도 못뿌리고ㅋㅋ그래도 크래미와 닭찌덕에 맛있어서 다행ㅋ
포기할것과 취할것을 고민하게되는 ㅋㅋ
내일은 인바디 ㅡ.,ㅡ 흠흠.
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