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  • 날씬이고파*·다신
  • 2016.10.03 18:57
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💁하드트레이닝 날씬이고파~3일차일기👊

👉1주 1일차~
연휴끝이지만 오늘센타가 10시부터 한다해서 언능 나갔지요...ㅋ
동영상 틀어놓고 따라했는데 운동은 수월하게 했어요 그런데 내속도가 빠르더라구요
근육의 움직임에 집중하면서 천천히 해야하는데
그동안 운동을 빠르게 했다는 생각이 들었어요
천천히해서 그런가 땀이 엄청 나네요...

아침은....어제 너~~~무 먹어서 오늘은 패스😝
공복몸무게는 58.2
운동후 ➡ 57.5

🍀1일차 운동칼로리는 몰라서 넘어가구요
총칼로리 아시는분 올려주세염💕
  • 날씬이고파*
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다신
  • 날씬이고파*
  • 10.04 17:51
  • 모바일피티김기성 과하지 않게......넹^^
    바나나 양배추...낼 마트돌면서 꼭 사야겠어요 너~~~무 감사합니다^^
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다신친구
  • 모바일피티김기성
  • 10.04 17:45
  • 너무 저염은 보단 과하지 않게가 올바른데 한국말은 참 어렵습니다. 적당히가 어렵죠ㅎㅎ 바나나 양배추같은 칼륨이 많은 음식은 몸속 나트륨배출에 도움이 됩니다^^
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다신
  • 날씬이고파*
  • 10.04 17:38
  • 모바일피티김기성 넵~ 집중집중^^
    애들줄려고 닭볶음탕 했는데 내꺼 또 하기 그래서 애들탕에 닭가슴살 추가했어요...에고
    담부터는 저염으로~
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다신친구
  • 모바일피티김기성
  • 10.04 16:47
  • 안녕하세요. 김기성 트레이너입니다.
    운동 속도도 물론 중요합니다. 하지만 얼마만큼 집중해서 운동을 수행하느냐가 더욱 중요하죠.
    닭가슴살에 닭볶음탕 양념을 넣은거죠? 간은 너무 과하지 않게 드시는게 좋습니다. ^^
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다신
  • 날씬이고파*
  • 10.04 16:33
  • __hana아마도 씻고나서.....ㅋㅋ
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정석
  • __hana
  • 10.04 15:13
  • 우아!! 저는 운동후에도 몸무게 그대로인데 ㅠㅠㅠ 대단하세요😝 천천히 한게 집중한거인걸요?!! 수고하셨어요 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 날씬이고파*
  • 10.03 19:55
  • 파랑새70 네^^ 감사용~
    파랑새님도 화이팅👊
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다신
  • 파랑새70
  • 10.03 19:45
  • 운동미션 완수 하셨네요~^^
    운동복 엄청 잘 어울리시네요~
    멋지세요! 홧팅입니다^^
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