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11월 22일 (음식 1197kcal, 운동 504kcal)
제대로 다이어트 7일째

20151207 다이어리 일기상세

성공 196kcal
1197/ 1066 kcal
504/ 177 kcal
아침식사420kcal(35.09%)
통밀깜빠뉴 (1회분, 50g)
100kcal
과카몰리 (1회분, 100g)
115kcal
[포켓샐러드] 크래미 샐러드 (1팩, 110g)
77kcal
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml)
75kcal
사과 (1회분, 50g)
26kcal
키위 (1개, 50g)
27kcal
점심식사413kcal(34.50%)
낙지볶음 (0.5인분, 100g)
89kcal
잡곡밥 (1공기, 180g)
267kcal
[하림] 치킨너겟 (1회분, 20g)
42kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장, 5g)
15kcal
오후간식93kcal(7.77%)
카카오닙스 (1티스푼, 5g)
26kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 355ml)
7kcal
미라클바 (1회분, 15g)
60kcal
저녁식사271kcal(22.64%)
[크라운] 참그레인 (1회, 29g)
130kcal
떡볶이 (1인분, 50g)
70kcal
순대 (1접시, 20g)
31kcal
고구마튀김 (1인분, 20g)
40kcal
운동504kcal
스텝퍼 (20분)
120kcal
핫요가 (60분)
198kcal
책벅지 (30분)
30kcal
반신욕 (30분)
36kcal
스텝퍼 (20분)
120kcal
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