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  • 이설련·다신
  • 2017.02.21 09:49
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[다신7기] ▫️21일차▫️이설련 (완료)

☑️ 전날 취침시간 -  새벽 2시

☑️ 기상시간 - 오전  9시30분

☑️ 근무시간 - 오후18시 ~ 24시



🍙 아침 - 9시47분 ~ 10시

사과 1개
 
                
🍙 점심 - 11시22분 ~ 11시 50분

닭가슴살 반개 / 우유100ml

🍙 저녁 - 1시13분 ~ 1시20분

고구마1개 / 물500ml

4시03분 ~4시 10분

견과류1봉

6시30분 ~ 6시40분

오늘의 과일야채 사과 1 팩


▪ 수분 섭취량 - 미지근한생수2L

▪️ 활동량 - 5분 모닝 요가 / 10분 필라테스 / 플랭크 60초

서있기420분 /5000천보 걷기


▫️ 하루 소감 - 남은 기간이 일주일이나 남았네연...

좀 더 분발해서 초반보다 확연히 달라진 모습 보여드릴께요!!

궁금한게 있는 데요!!

옷입구 잴때랑 속옷만 입구 잴때 체중 차이가 1kg가 나드라고요..

어떻게 해석해야하고 어떤게 맞는걸까요?
  • 이설련
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댓글 (16)

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댓글리스트

다신
  • 이설련
  • 02.22 10:20
  • 감사합니다ㅎㅎ
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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.22 10:06
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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.22 10:06
  • 🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, 설련씨 ! 💪🏻


    당연히 몸무게 차이가 나지요 ~ ☺
    특히나 겨울옷은 무게가 생각보다 많이나가요 ❤


    두꺼운 청바지는 약 700g정도 무게가 나가고
    가끔 기모 후드티는 1200g정도 나갈때도 있어요 !


    정확하게 측정하고 싶으시다면
    속옷만 입고 재시는게 좋겠죠 🌸


    옷 무게가 안나갈거라 생각하시면 안돼요 🙅


    여름에 입는 하늘하늘 원피스가 아니라면
    벗어재끼고 재시는게
    가장 정확하니 혼란스러워 하지 마세요 🤣


    아래 댓글에 설련씨께 도움될 것 같은
    이미지파일 하나 올려놓을께요 🙈


    스트레칭을 하는 시간이
    늘어나 너무 보기 좋아요 ~~ !


    수고하셨습니다 ❤
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다신
  • 이설련
  • 02.21 18:31
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다신
  • 이설련
  • 02.21 16:46
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다신
  • 이설련
  • 02.21 13:13
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다신
  • 이설련
  • 02.21 12:02
  • 마릴린위너박지원 알겠습니다..다신7기가 끝나도 식단을 조금씩 바꿔가며 스트레칭위주로 하루를 보내겧어여!!
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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.21 11:59
  • 이설련 근육을 길게 길게 잡아 늘릴 수 있는 스트레칭을 하세요 !
    아무래도 계획을 세우지 않으면 식단이 흐트러져요,
    그건 저도 마찬가지에요 ☺
    의지라 이야기하면 또 그럴 수 있지만 "역시 나는 안되나봐" 라는 생각보다는 "그럼 전과 다르게 내가 이걸 노력해야겠다" 하는 적극적인 마음으로 임해주신다면 많은 변화가 보일거라 생각해요 ❤
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다신
  • 이설련
  • 02.21 11:29
  • 마릴린위너박지원 뚝배기 한그릇 정도 에여ㅜㅜ..

    그것도 큰 뚝배기...의지가 문제일까여?..

    스트레칭은 근육을 늘리는 걸 하는게 낳겠죠?..

    남은 일주일 더 분발해볼께여ㅜㅜ

    위너님 말씀처럼 전과 차이가 확연히 나타나지 못했어요..

    일주일 후엔 몸무게 앞자리가 5 가 되길 바라며 열심히 할께요ㅜ
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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.21 11:27
  • 이설련 사진을 보지 못해서 감자탕을 어느정도 드셨는지
    가늠을 못했는데 역시 국물 드셨군요 .. ㅠ_ㅠ
    프로그램 시작때와 체중이 크게 차이가 없어요 설련씨 !
    식단교정도 좋지만 감량도 함께 얻어가시는 뜻깊은 시간이 되시길 바래요, 1주일이라는 시간이 남았어요 좀 더 분발해봐요 💪🏻
    웨이트 말고 스트레칭 ! ! ☺
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