view-top

  • 노란만듀·다신
  • 2017.02.21 10:29
  • 1
  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
[다신7기] ▫️21일차▫️노란만듀 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - am4:00

☑️ 기상시간 - am10:00

☑️ 근무시간 -pm8:00~am1:00



🍙 아침 -
am10:20
씨리얼40g 두유150g
pm12:00
견과류1줌30g 요거트1개

🍙 점심 -
pm3:00
양상추70g 닭가슴살구이(기름안두름)60g 발사믹드레싱1큰술 버섯야채볶음(맛간장만조금넣었어요)100g
견과류1줌30g

🍙 저녁 -
pm5:15
바나나1개



▪ 수분 섭취량 - 3L

▪️ 활동량 - 계단이용 만보이상걷기 옆구리운동200회


▫️ 하루 소감 -
샐러드값이 너무 부담되서 만들어먹었어요! 확실히 다음주가 예정일이라 1키로나불었네요..ㅠㅠㅠㅠ 속상하지만 그래도 더 안늘어난거에 다행으로 생각하려구요...
  • 노란만듀
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
[다신7기] ▫️21일차▫️정화동완동수맘(완료)
6 372 Miss아줌마

썸네일

+1
[다신7기] ▫️21일차▫️이설련 (완료)
16 530 이설련

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 노란만듀
  • 02.22 10:13
  • 마릴린위너박지원 네에~ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.22 10:07
  • 🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, '노란만듀'님 !


    저같은 짠순이아줌마는 샐러드는 무조건
    집에서 만들어먹는답니다,


    아주아주 잘 하셨어요 ! ❤


    야채를 사서 만들면
    만원도 안되는 가격에 1주일 내내 배불리
    먹을 수 있는데


    밖에서 사서 먹을때엔
    판매자들의 배를 부르게 하기위해서
    지갑이 홀쭉해지니까요 😂


    식사 정말 잘 챙기셨어요 ,
    이제 함께할 시간도 얼마 남지 않았네요 💪🏻


    좀 더 바짝신경써서 지금 상태에서
    흐트러지지않게 노력해주시면
    딱 좋을 것 같아요 ❤


    수고하셨습니다 🌸
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 노란만듀
  • 02.21 17:23
  • 저녁
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 노란만듀
  • 02.21 15:50
  • 점심
    간식으로 먹으려했던 견과류를 샐러드에 넣어서 같이 먹었어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 노란만듀
  • 02.21 15:49
  • 간식
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 노란만듀
  • 02.21 15:48
  • 아침
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 노란만듀
  • 02.21 10:58
  • 마릴린위너박지원 네에ㅠㅠ 몸부어서 울적해하고있었는데 위로해주셔서 감사해요ㅠㅠㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.21 10:57
  • 체중 개의치마시고 낮시간동안 공복시간 없게
    더욱 잘 챙겨드세요 🙈❤
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글