안녕하세요 ~! 요즘 한창 다신앱에 빠져 있는 45살 주부입니다~^^
도전과제를 8개 정도 같이 진행하고 있었는데 그 중 1000 칼로리 섭취가 가장 어려운 것중 하나였어요.
운동량은 많고 1000칼로리를 넘기면 안되다보니 어떤 날은 짜증이 나서 남편에게 괜한 신경질을 부리기도....ㅋㅋ
하지만 제 목표체중에 가까이 가게 해준 일등공신이 아닌가 합니다.😊💕
5/7 도전 시작일5/7 체중 50.65kg. 체지방 21.3%. 골격근 45.9%
6/10 도전 종료일
체중 45.95kg. 체지방 18.4%. 골격근 47.5%
도전 시작일인 5/7 과 종료일 6/10을 비교해보면 체중은 - 4.7 kg 감량, 체지방 - 2.9% 감소, 골격근은 1.6% 증가했음을 알 수 있습니다.
1000칼로리와 함께 진행했던 3가지 운동 도전 30일 (플랭크, 애플힙, 복근) 이 체중을 감소하면서도 근육량을 늘리는데 많은 도움이 되었던듯 합니다.
저의 최종목표체중은 44kg 입니다.
목표체중에 도달하는 그 날까지 도전 30일과 함께 하겠습니다.
다신 감사합니다 👍💕
다신
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