아침은 밤호박 에그슬럿과 저지방우유를 먹었어요!
담백하고 든든하더라구요~!
출근해서 더치 아메리카노를 한잔 마셨어요.
오늘은 초복이라고 회사에서 전복삼계탕전골이 나왔어요 4인 2개닭이라 반계탕을 먹었네요! 새우튀김에 김치전에 수박..하지만 삼계탕을 먹고나니 배불러서 수박과 야채, 새우만 다 먹고 김치전은 남기고 밥은 한숟가락도 못먹었네요.
오후에 병아리콩요거트 한봉지를 회사분들과 나눠먹었어요. 다들 맛난다고 하시네요!
퇴근하기 1시간 반 전 갑자기 급 간식타임 생겨서 순대와 떡볶이 파티 했어요. 순대 3~4개, 간3개, 허파1개, 떡볶이 4개만 먹었어요. 절제하기 힘들었네요^^;;
퇴근 후 미션운동하고 인요가1시간, 걷기 40분, 체지방빼기운동을 했어요.
날씨가 덥고 힘들었지만 주말에 먹었던 고기와 오늘 먹었던 반계탕 때문인지 힘이나더라구요! 역시 저는 고기를 간간히 먹어줘야 될 것 같아요^^;;
이렇게 30일이라는 시간이 지나갔네요.
초반 운동은 쉬웠지만 갈수록 양이 많아지고 그만큼 체력을 더 끌어올릴 수 있었던 것 같아요!
무더워진 날씨에 여행과 육아와 회사일과 혹은 건강이 안좋아지셔서 고생하셨을 우리 11기 핫바디반 동기님들~너무 멋지시고 대단하신 것 같아요!
함께하게 되어서 너무 즐겁고 힘이 많이 되었어요~혼자였다면 아마 3~4일 하다가 포기했을 다이어트를 여기까지 오게 만든건 다 동기님들 덕분이예요!!
사랑합니다♡
10
442
공감 0
신고 0
