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  • 아르미니·정석
  • 2019.02.03 17:41
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30일 만보 걷기, 아침 먹기, 2L 물 마시기, 플랭크
30일 만보 걷기, 아침 먹기, 2L 물 마시기, 플랭크 최종후기 (31일~60일, 2번째 뱃지)

3개월의 다이어트로 체중과 체지방이 급격히 빠진 상태에서 요요를 최소화하기 위해 위 4개는 습관처럼 계속 진행하고 있습니다
그래서 비포-애프터의 약 35일의 수치(체중, 체지방량 차이 1Kg 이내) 변화는
거의 없습니다.

비포

애프터

플랭크 사진 누락되어 추가
  • 아르미니
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아르미니님이 성공한 30일 도전

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물마시기 중요해요~~
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30일 물마시기. 30일 밀가루 끊기 도전 후기
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댓글 (29)

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댓글리스트

초보
  • rkdrkd
  • 02.13 23:47
  • 멋져요
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정석
  • 에너지빌런
  • 02.13 15:52
  • 멋져요
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초보
  • 너부리뿅
  • 02.13 13:22
  • 꾸준히 하는게 쉽지않은데 대단하세요!!!
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초보
  • Lokii
  • 02.13 09:04
  • 멋져요!! 꾸준하시네용
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입문
  • 쏘엔쏘
  • 02.13 07:52
  • 화이팅 입니다~/
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입문
  • DdaiSon
  • 02.12 21:56
  • 역시 물 많이 마시고 걷는게 짱인거 같아요^^
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초보
  • Pingpingee
  • 02.12 15:38
  • 화이팅해요-!!
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초보
  • 살뺄끄야으자아자
  • 02.11 23:57
  • 대박 축하드려요ㅠㅠ
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다신
  • 귤쫑
  • 02.11 23:06
  • 멋있습니당👍
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초보
  • J모찌맘
  • 02.11 22:52
  • 같이화이팅해요!!
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