평소 사용이 적어 지방이 축적되는 팔 뒤쪽 살도 빼고, 삼두근까지 선명하게 만들어주는 운동을 배워볼게요. 뒤 팔뚝살 빼는데 이만한 운동은 없다고 해요!
덤벨이 없다면 물통을 활용하셔도 괜찮답니다.오늘도 미녀 운동코치 최영주 트레이너와 함께 합니다.
운동이름
라잉 트라이셉스 익스텐션
운동방법
팔을 앞으로 나란히 한 상태에서, 팔꿈치는 고정한 상태로 팔을 구부렸다가 펴준다.
이때 반동이 들어가지 않도록 해주는 게 POINT!
운동효과
뒷 팔뚝살 제거 및 삼두근 발달
※ 영상코치 : 홈짐 전문 트레이너 최영주
http://choiyj8972.blog.me
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