매일 아침 2시간 반 정도 헬스장에서 운동하고 있어요
유산소 러닝머신에서 인터벌로 40분뛰고요
상체 하체 나누어서 근력운동하고 있는데
한달째 키로도, 눈바디도 전혀 변화가 없네요ㅠ
간헐젇단식도 일부로는 아니지만 아침에 운동하러 가다보니
자연스럽게 아점12시, 저녁 일곱시 이렇게 먹게되었구요
식단은 따로 안하지만 절식하려고 하고있는데
살이 안빠지니까 그동안 노력한게 무슨 소용인가 싶고ㅠ
이게 식단을 안해서 그런걸까요?
아니면 정체기 일까요,, 시작한지 이제 한달째고 주말빼고는
주5회 꼬박 나가고 있습니다!
아침에 공복운동이라고하기엔 뭐하지만 케일쥬스갈아서
마시는데 이것도 마시지말고 완전 공복상태에서 운동하면
효과가 있을까요ㅠ 답변부탁드려요 제발ㅠㅠㅠㅠㅠ
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