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  • !상비와하비nga!·입문
  • 2021.01.20 21:50
01월 20일 (음식 1207kcal, 운동 584kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 510kcal
1207/ 1360 kcal
584/ 227 kcal
아침식사271kcal(22.45%)
고구마빵
 222kcal
사과
 49kcal
점심식사408kcal(33.80%)
까르보나라 스파게티
 277kcal
야채샐러드 (드레싱 포함)
 98kcal
미역초무침
 33kcal
오후간식210kcal(17.40%)
[테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스
 120kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓
 90kcal
저녁식사318kcal(26.35%)
퇴근후 72.55
김밥
 318kcal
운동584kcal
허벅지 잡고윗몸일으키기 50회
운동후72.15
보통 걷기
 84kcal
보통 걷기
 104kcal
보통 걷기
 84kcal
스텝퍼
 230kcal
랫풀다운머신
 18kcal
스미스머신 숄더프레스
 5kcal
체스트프레스
 17kcal
펙 덱 플라이 머신
 18kcal
사이드밴드
 24kcal
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  • 살을 빼면 즐거워진다.
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01월 20일 (음식 1173kcal, 운동 880kcal)
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