| 스쿼트 (4세트, 100회) | 24kcal |
| 스쿼트 (1세트, 50회) | 12kcal |
| 복근운동 (, 27분) | 200kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 160분) | 640kcal |
| 스쿼트 (4세트, 100회) | 24kcal |