당뇨인이라 식후 혈당 내리는 일이 중요한데 점핑잭이 빠른 시간에 심박수를 높이기 때문에 혈당을 빠르게 내릴 수 있는 운동이라 챌린지에 포함 시켰다.
과하게 먹은 날 당이 치솟는 느낌일 때 10여분 빠르게 뛰고 나면 땀도 뻘뻘 나지만 혈당도 뚝뚝 떨어진다. 챌린지 첫날은 50개로 가볍게 시작하지만 끝날은 700개로 숨차다. 한 번에 하기는 힘들어 100개하고 20초 쉬고 100개하고 쉬고 하면서 하면 지치지 않고 가볍게 할 수 있다. 앞으로도 꾸준히 할 운동에 포함.
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