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먹는 것이 80프로

아무리 운동을 해도 먹는 것이 줄지 않으면 체중은 줄지 않는다. 알지만 식욕억제가 힘들기에 다이어트가 어려운 것이다.
목표한달을 앞두고 다시 2킬로를 찌워버렸다. 운동은 계속하고 있지만 먹는 것이 줄지 않으니 더 늘었다. 이상한 방향으로 요요가 온 것이다. 운동은 평소와 같이하고 먹는 것도 평소처럼 먹었으나 체중은 증가했다. 나이가 들면서 기초대사량이 줄어들면서 발생하는 현상. 해결방법은 먹는 것을 줄이는 것 외에는 방법이 없다.
평소대로 먹으면서 체중을 줄이려면 지금 운동의 배를 해야된다는 건데 그럼 하루 종일 운동해야된다는 말이다. 결국은 소식만이 답인것이다.
  • sueejeong
  • 체지방을 줄이자

20161109 도전리스트 추가

sueejeong님이 성공한 30일 도전

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댓글 (82)

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  • 드니킴
  • 04.01 10:59
  • 식단이 거의 모든 것이라고 해도 무방하죠.. ㅠㅠㅠ
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다신
  • sueejeong
  • 04.01 21:44
  • 그렇지요. 운동은 몸선을 가다듬는 정도라고 생각해요.
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초보
  • ssongdddaaa
  • 03.28 15:11
  • 떡이 너무 먹고싶어서 머리가 다 아파요
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다신
  • sueejeong
  • 04.01 21:45
  • 저는 떡을 먹으면 안되는 몸이라 그나마 자제가 됩니다.
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초보
  • ssongdddaaa
  • 03.28 15:11
  • 식이조절 너무 힘들어요
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다신
  • sueejeong
  • 04.01 21:46
  • 나이들수록 대사량은 줄고 따라서 먹는 것도 줄어야되는데 그게 쉽지 않아요.
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초보
  • 스마트킹번
  • 03.28 10:50
  • 마라톤 풀코스 뛰고, 닭갈비랑 술먹으니 효과가 없더라구요. 결국은 식단 조절만이 다이어트 지름길인걸 알았습니다.
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다신
  • sueejeong
  • 04.01 21:46
  • 마라톤 풀코스라니 대단하십니다.
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초보
  • JJONING3
  • 03.25 23:37
  • 운동도 운동이지만 식단 정말 중요한 것 같아요🙂 자극 받고갑니당~
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다신
  • sueejeong
  • 03.26 12:49
  • 식욕조절이 참 힘들어요. 오늘도 빵집 들렀다가 칼로리보고 좌절하며 돌아섰어요.
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