오늘 지수한의원에서 인바디 측정하고 왔습니다~!!
다이어트를위한 식단과 운동에대해 상세히 친절하게 알려주시는 원장님께 감동받았어요♥♥
원장님 말씀요약하자면~!
1. 탄수화물을 줄이고 채소많이많이먹고!!!!
2. 매일 유산소운동 열심히하며! (점핑잭500~700개 아님 줄넘기1500개!)
3. 골고루 단백질 섭취하며(계란흰자 닭가슴살 두부 생선 고루고루~!)근력운동 꼭하기!!!
전 정말 채소를 잘안먹었는데요! 꼭 꼭 채소많이먹겠습니다~!!
30일!짧고도 긴 다이어트 도전합니다~!
-오늘의 고칠점!-
오늘식단은 삐끄덕했네요 ㅠㅠ
외식에도 굳건히 버티겠습니다!
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