오 신상 맛보는데 코코넛 호인 입장에서는 맛있고 당충전돼서 좋다
당류가 꽤 돼서 사무실에 구비해놨던 캡슐농축 블랙커피 하나 따고 종이컵 가득 채워서 먹으니 코코넛커피 흉내 가능

퇴근 후 배고파서 한입

입맛 떨어질 정도로 하체 조졌더니 안먹어 주고는 못 배김

목요일에 할까 했지만 금요일 회식때 골골댈 것 같아서 오늘 하체 하고 내일 유산소 하기로 결정

이너타이 30 20회, 40 20회, 50 15회 1셋씩
덤벨 스쿼트 9kg 20회 3셋, 10kg 20회 1셋
덤벨 데드리프트 5kg으로 웜업 20회 1셋정도 하고 바벨로
스티프 데드 20kg 20회 2셋
루마니안 데드 30kg 15회 2셋, 35kg 15회 1셋

(새로 오신 트쌤이 저번에 우리 -구- 트쌤의 칭찬 들으신 뒤로 뭔가.. 나 운동하는 거 주변에 오셔서 계속 보시는 것 같음ㅜ 자의식 과잉인가, 자세가 잘못됐나, 잘하는지 구경하시나 세 가지 생각을 돌아가며 하게 됨ㅋㅋㅋ 일단 우리 트쌤 칭찬에 관심 있게 보시는 건 맞는 것 같은... 스쿼트 하고 나서 다리 후들후들 떨면서 데드하는데 옆에서 스트레칭 비슷한 거 하시며 거울 보셨다가 떠나셨다가 다시 오셨다가.. 웨이트존이 제일 안쪽에 있어서 피티할 때나 정리할 때 아니면 잘 안 오시는 장손데. 착각이겠거니 하다가도 으어 뭔가 잘못하고 있나 해서 신경쓰인다ㅜ
몬스터 글루트 의자 각도 조절하다 맞게 고정됐나 낑낑대듯 있으니까 오셔서 도와드릴까요! 물어봐주심. 오.. 암튼 관심 가져주셔서 감사합니다
아 참고로 -구- 울 쌤, 새로 오신 쌤 두분 다 여자)

몬스터글루트 5kg 20회 1셋, 7.5kg 20회 2셋 30회 1셋
힙쓰러스트 20회 1셋, 2.5kg씩 20회 3셋 막셋은 발꿈치 들고. 오늘은 기립근 덜 아프다 자세가 좀더 괜찮아진듯
불스스 좌우 15회 3셋 나 죽어욧

원래 레그프레스도 하려 했는데 1시간 10분 넘었길래 패스
어우 토할 것 같아.

마무라로 천계 4~6 24분, 4~7,8 4분, 4~1 쿨다운 2분

어제부터 약간 운동하고 입맛 잃는 게 이런 거군 느끼는 중. 특히 오늘...
그래도 밥 먹는다!!!