Q아랫배 어떻게 빼나요…?

아랫 배만 안빠져요 ㅠㅠ

Q결혼준비로 다이어트 빡세게 하신분 궁급합니딘

궁금합니다. 혹시 과체중에서 다이어트하셨던 분들 목표얼마나잡고 어디까지 성공하셨나요!!?

Q식욕억제제 먹고 괜찮으셨나요?

식욕억제제 복용하고 눈앞이 뿌연증상 생기고 입마름도 심하던데 식욕은 왜 그대로일까요ㅜㅜ 복용 중단하는게 낫겠죠?

Q키 169에 목표 몸무게

키 169에 현재 몸무게 67키로 인데 목표 몸무게 몇으로 해야 될까요

Q중3 다이어트

운동 어떤걸 해야할까요?

Q식단 어떻게 관리해야될까요?

기숙사 사는 학생이고, 항상 학교 급식을 먹는데... 식단 관리 어떻게 해야될까요?

Q다이어트중이신 분들은 금주하시나요?

술을 너무 사랑합니다... 음식보다 술끊기가 더힘들어요.....🥲🥲🥲🥲 다이어트가 아니라 알콜중독치료부터 받아야 하는걸까요.... 달거나 빵, 떡, 탄산음료 같은 건 별로 안좋아하는데 술을 무지막지 먹어댑니다... 주에 3-4회는 꾸준히 마시고 그중 1-2번은 진짜 진탕마십니다..... 저처럼 술 좋아하시는 분들은 어떻게 다이어트 하시나요??ㅠㅠㅠㅠ

Q저녁으로 단백질쉐이크 오래 먹어도 될까요?

당이 낮고 콩으로 만든거에요. 몇달씩 길게 살뺄때까지 먹어도 되는지 궁금해요

Q한 달 빡세게 이렇게 먹어도 괜찮을까요

아침 삶은계란 1개 사과 1개 아몬드브리즈 190m 1개 점심 삶은계란 1개 사과 반 개 바나나 1개 아몬드브리즈 190m 1개 저녁 삶은계란 2개 사과 반 개 아몬드브리즈 190m 1개

Q스텝퍼 효과있을까요?

55에서 65가 되니까 몸이 완전 ㅜㅜ봐줄수가 없습니다. 헬스는 보나마나 가다말다 할것같아서 스텝퍼 하나 들였는데ㅜㅜ 하루 15분씩 3세트로 시작했습니다. 열심히 하면 살뺄수 있겠죠?ㅜㅜ

Q다이어트4일차

먹는재미가 없으니 너무 심심하네요 어떻게 견디시나요

Q다이어트 10일차

다이어트 10일차 1.3kg 빠졌는데 잘하고 있는 걸까요?

Q인바디 문제..

저는 현재 키 167에서 168 정도입니다. 몸무계는 49.5~50인데 상체는 그나마 괜찮은데 하체쪽이 살이 많이 붓더라고요, 그래서 완전히 그냥 뼈말라 급으로 빼고 싶은데 식단이나 운동 추천해주세요, 유산소는 잘하는데 문제는 근력이 너무 없어서도 고민입니다

Q요요로 망가진 몸

다이어트 성공 후 1년 정도 지나면 자연스럽게 원복되는 몸무게.. 이제는 몸이 적응을 했는지 같은 운동 및 다이어트로는 반응이 없어요 ㅜ

Q식단은 어떻게 되겠는데, 실내운동법 추천해주세요

그전엔 식단만 잘하면 3~4kg은 빠지던데.. 이젠 식단을 해도 잘 안빠지네요. 운동은 나가서 걷기했는데 추워서 나가기가 싫어요. 실내운동법 추천해주세요~~^^

Q생리전 뱃살

이제막 윗 복근나오기 시작했는데 생리 1일전 되니까 뱃살이 실종됬네여...다들 이럴때 멘탈관리 어떻게 관리 하시나요?? 하루하루 복근보는게 낙이였는데 자꾸 멘탈 나가네용 😱😵‍💫

Q요요없이 다이어트 어떻게 해야하나요..ㅠㅠ

제가 지금까지 다이어트를 2번 해 봤는데 처음에 73kg에서 68kg정도까지 감량했다가 77키로 까지 다시쪘었습니다. 그릭고 이젠 안돼겠다 싶어서 다시 다이어트를 시작해서 69kg까지 뺐는데 앞자리가 바뀌자마자 요요가 심하게와서 87kg가 되었습니다ㅠㅠ 얼마전에 몸무게를 재고 90을 넘으면 진짜 사람이 아니다 라는 생각에 다이어트를 해야겠다고 생각하기는 했는데, 막상 시작하려니 전처럼 하면 요요가 올 것 같고, 요요가 와서 지금보다 더 찔거라 생각하니 시작하기가 망설여집니다.. 요요가 없이 다이어트할 수 있는 방법 뭐가 있을까요..??

Q3주 10kg 가능할까요?

기숙사 사는 고1 여학생인데, 3주동안 10kg 감량하고 싶은데 방법 알려주세요. 물론 건강에 안 좋은 거 아는데 너무 급해요!

Q과일 마음껏 드시나요

야채보단 과일이 당기는데 다이어트중 과일 마음껏드시나요

Q뱃살 운동 어떻게 하시나요?

원래 하체만 살이 잘 붙고 상체는 안 찌는 체질에서 살이 많이 찌면서 팔뚝 등 배 전부 많이 쪘어요…ㅠㅠ 뱃살 어떻게 빼나요