Q운동없이 살뺄수는 없나요?

운동없이 살을 뺄 수는 없나요? 식단 하는건 그나마 할 수 있는데 운동은 마음 먹기 어렵네요 대략적인 제 생활 패턴은 일요일~목요일 - 아침에 샐러드 1끼 주말 (금요일) - 먹고 싶은 거 칼로리 신경 안쓰고 2끼 주말 (토요일) - 먹고 싶은 거 양조절 하면서 2끼 출퇴근 할 때 지하철 제외 걷기 20분, 강아지 산책 30분이 끝입니다. 주말에 맘편히 먹는 편이라 평일에 몸무게 줄었다가 주말에 살짝 오르긴 하지만 전반적으로는 빠지고 있는 편인 것 같아요. 운동을 꼭 해야할까요? 이대로 해도 되는걸까요?

Q승마살도 아니고 힘딥도 아닌 골반에서 고관절로 가는 길목의 살

대체 이건 뭐라고 부르고 어떻게 뺄까요 빨간부분이용

Q탄수화물은 무조건 줄이는게 좋나요

단기 목표 달성을 위해 탄수화물 줄이는게 가장 효과적인가요

Q마운자로 부작용은?

제일 심한게 뭔가요?

Q사타구니 파부쳐짐 ㅠㅠ 어케들 하시는지

어렸을때 부터 뚱이여서 사타구니 쓸림이 많았는데 .. 13키로 감량하니 사타구니 피부가 쳐지고 쭈글쭈글해서 고민이에요.. 혹시 이런건 어케들하시는지..

Q다이어트 정체기 어떻게 극복하나요

다들 다이어트 정체기 어떻게 극복하나요? 운동 꾸준히 다니다가 무릎 부상으로 운동 멈추자마자 살이 확쪘는데 다시 홈트로 빼고 있어요 1키로 빠지고 그후로 안빠지네요,,,

Q어떻게 하면 살이 빨리 빠질까요?

전 전체적으로 다 빼야하는데 매일 공복 스탭퍼 15분? 땀 날 정도로 타고 있어요..다이어트 시작한지 일주일 조금 넘었구요..식단은 정하진 않고 조절하고 있어요 배달X(단쉐 추가) 현재 2~3kg 빠진 상태인데 벌써 정체기인지 유지만 되는 상태인데 스탭퍼만 해도 하체도 같이 빠질까요?

Q다이어트 하는데 요즘 정체기가 와서...

정체기가 와서 잘 안되고 있습니다 ㅠㅠ 이래저래 하고 있는데 요즘 쉽지가 않아서 도움되는 다른걸 해보고 싶은데 어떤게 있을까요? 식욕조절이 제일 시급할 것 같아서 어떤게 좋을지 알고 싶네요...

Q153에 46키로 세달째 변화없음

거의 매일 빅씨스 근력홈트하고 식단도 나름합니다 고구마말린거에 빠져서 좀힘들지만 곤약밥, 통밀빵 등으로 먹는데 어떻게 3개월째 몸무게변화가없을까요 매일운동하는것도 도움이 안되는걸까요

Q공복유지시간 다들 어떻게 하시나요

14시간은 쉽게 참아지는데 16시간으로하면 넘 배고파요ㅠㅠ

Q하루 치팅데이 했다고 원래 이렇게 훅 느나요?ㅠ

시작몸무게 58.9에서 일주일동안 58.0까지 뺐어요 간헐적단식으로 9시부터 식사 5시 식사종료로 했어요. 아침엔 요거트랑 사과 점심은 일반식 반 저녁은 삶은계란이랑 프로틴시리얼 먹었는데 주말에 치팅데이 하겠다고 디저트도 좀 먹고 밥도 한그릇 먹고 저녁도 7시쯤 먹었는데 다음날 공복몸무게가 58.8이고 다음날은 58.9인데ㅠ일주일동안 뺀 게 너무 허탈하고 어차피 먹으면 음식 무게때문에 다시 59.x될텐데 그럼 공복몸무게는 똑같을것같고 다시 58.0 만들어야 된다는 사실에 너무 스트레스 받아요ㅠ뭐가 잘못된걸까요?

Q위고비 식단 어찌하시나요?

아침은 커피한잔으로, 점심은 회사 구내식당에서 간단히 먹고 저녁은 계란 먹고있어요. 근데 운동을안해서 그런지 생각보다 감량속도가 드라마틱하진 않은거같아요 3주째인데 5키로 정도요 위고비 하시는분들 식단 어찌하는지 궁금해요~

Q현재71.5키로~>68키로 다이어트약 먹으면 살더빠지겠죠~!!

8키로만 더 빼면 10키로 성공~~갈길이 멀었지만 열심히 가보겠습니다~~모든 다이어터분들 힘내요~~

Q왜케 한번씩 자꾸 튀는걸까요

빡세게 시작한지는 이제 3주 가까이 되어가는 것 같은데 식단 똑같이 해도 왜 한번씩 몸무게가 자꾸 위로 튀는걸까요🤔

Q정체기..?

살이 안 빠지고 오히려 찌고 있어요......뭐가 문제인걸까요..?

Q마운자로도 뚫어버리는 미친식욕

현재 마운자로 두달차(5mg) 맞고 있어요… 저는 근무시간이 일정치않아서 잠을 잘 못잘때가 았죠..늦은근무후 4시간정도 자고 아침근무때가 젤 문제이요…늦조마지막 삭사를 5-6시 사이에 달걀 2개를 먹고 4시간 잔후 아침애 일어나 근무를 하면 잠도 못자고 스트레스 누적인 날은 입터짐으로 정말 힘들어요.. 늦조 후 아침조 하고 퇴근한 날이면 거의 식욕을 제어 못해서 다이어트를 망치는데… 이를 어쩌면 좋죠??

Q다이어트하다가 생리를안해요

한달에 5키로빼고 생리를 안하길래 감량은 잠시 내려두고 지금은 유지기 가지고 있거든요? 생리를 엄청 오래안한건 아닌데 사촌언니가 다이어트하다가 생리끊기고 호르몬제 달고살아서 엄마가 저보고 너무 걱정하서서요 저정도로 극단적으로 감량했다가 생리 다시 시작하려면 보통 얼마나 걸리나요?

Q마운자로 1일차예요

마운자로 1일차예요~ 식단어떻게 하나요? 밥반공기 먹었는데 먹고나면 더부룩하더라고요 오늘 콩비지찌개 밥비벼서 3수저 먹엇는데 배부르네요? 원래 이렇게 절식?처럼 식사량을 확 줄여지는건가요? 소식좌 되엇다 생각하고 그정도만 먹는건가요? 현재 다리수술한지 얼마안되서 운동은 못하고 있고요

Q위고비나 마운자로 안하시면서 다이어트보조제 쓰시는분 계신가요?

확실한건 위고비나 마운자로인건 알겠는데 가격땜에.. 아직 무리라서.. 넘어가기전에 다이어트보조제 다들 드시는거 있으실까여?

Q운동과 다이어트약

지난주부터 산부인과에서 다이어트약처방받아서 약 먹고있어요~~~확실히 입맛없어요~~운동과 식이조절 ~~약 이랑 병행하면서 지금 2키로 빠졌어요~~~더더힘내서 10키로정도 빼고싶어요~~!!!