배가 고파서 인지 다이어트 약때문인지 밤에 잠을 못자는데 여러분도 그러시나요 출근해야되는데 넘 힘드네요

어떻게 운동하고 식단할지 막막해요 갱년기오면서 2~3년사이 살이 많이 쪘어요 얼굴탄력 유지하면서 건강하게 빼고싶은데 지금 주 3회 30분 러닝시작했고 나머지날 하체근력기구운동 실내자전거타기 하고 있어요 골프 탁구 배드민턴 틈틈히 하는데 식단 어떻게 해야할까 고민입니다. 영양제도 그렇고 무엇보다 의지가 중요한데 영 기운도 안나고

거의 인생 목표인 복근 만들기를 다이어트 하는 김에 도전 몰라서 낼 수 있는 용기일지도?

4월에 수학여행 가는데 제발 복근 만들 수 있기를!

초등학교 고학년부터 대입까지 꾸준히 통통뚱뚱했었는데 코로나 때 30kg이 확 쪘습니다. 이후에 다이어트를 해도 10kg까지는 뺐지만 요요가 오거나 폭식이 이어져 어느새 세자리를 넘어갔네요ㅠㅠ 우연히 유튜브에서 유명 다이어트 코치?분의 한달 10kg 감량 영상을 보고 마음을 다시 잡아보았습니다. 현재 체중 102.1kg, 올해 12월 31일까지 70kg이 되는게 목표입니다. 모두 파이팅입니다!!!!