일이 바쁘다는 핑계로 운동도 안하고 매일 폭식했더니 10킬로가 쪘습니다. 오늘부터 명절전까지 50일동안 3킬로 감량 목표를 세웠어요! 잘할수 있겠죠?

55에서 65가 되니까 몸이 완전 ㅜㅜ봐줄수가 없습니다. 헬스는 보나마나 가다말다 할것같아서 스텝퍼 하나 들였는데ㅜㅜ 하루 15분씩 3세트로 시작했습니다. 열심히 하면 살뺄수 있겠죠?ㅜㅜ

계량해서 한끼 식사 400g 넘지 않기 조금씩 운동 늘려나가기 매일 플랭크, 사이드 플랭크 하기