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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기40일차 성공! 2025.09.27 22:08

꽃신깨비 다신다이어터

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도전 > 30일 하루 2L 물마시기

30일 하루 2L 물마시기33일차 성공! 2025.09.27 22:07

꽃신깨비 다신다이어터

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도전 > 30일 아침먹기

30일 아침먹기53일차 성공! 2025.09.27 22:07

꽃신깨비 다신다이어터

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도전 > 30일 유산소 운동

30일 유산소 운동33일차 성공! 2025.09.27 22:07

꽃신깨비 다신다이어터

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도전 > 30일 만보 걷기

30일 만보 걷기32일차 성공! 2025.09.27 22:06

꽃신깨비 다신다이어터

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도전 > 30일 만보 걷기

30일 만보 걷기1083일차 성공! 2025.09.27 22:06

나날이좋다 초보다이어터

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도전 > 30일 당줄이기

30일 당줄이기53일차 성공! 2025.09.27 22:06

꽃신깨비 다신다이어터

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도전 > 15일 3끼 식단 챌린지

15일 3끼 식단 챌린지49일차 성공! 2025.09.27 22:06

꽃신깨비 다신다이어터

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자유게시판

저칼로리 모짜렐라치즈두부밥🍚 ‼️재료:모짜렐라치즈 한 줌, 체다치즈 한 장, 두부 반 모, 쌀밥 과정 1.잘 비벼준다✅️ 2.전자레인지에 약 1분정도 돌려준다.✅️ 3.취향껏 참기름을 뿌리거나, 계란후라이를 얹거나,🍳 참치를 추가해주거나, 혹은 삶은달걀을 으깨 넣어도 맛있다!✅️ ( 2025.09.27 22:00

올프 초보다이어터

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다이어트 고민&질문

식단vs운동 솔직히 다이어트 할때 뭐가 더 중요하다고 생각해여?? 2025.09.27 21:54

올프 초보다이어터

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다이어트 일기

오늘 저녁 식사 [4주째: 체지방 -6kg감량] 평생 할 생각으로 먹고 싶은 거는 다 먹습니다. 매일 운동하고(15분이라도), 배달음식 안먹기. 술 좋아해서 반주 한잔 (담금주) 오늘 저녁은 밥없이. 저녁은 김치찜은 뒷다리살 듬뿍 김치랑 김치국물만 넣음. 설탕이나 다른 조미료 전혀 안넣음. 남은거 내일 데울 때는 매운고추가루랑 다시다 좀 넣으려고요. 설탕에는 인색하고, 조미료에는 관대하려고요. 입이 자극적인걸 원해요~~ 평생 할 생각이라 타협이 필요해요 ㅋ 점심은 햄이랑 두부 듬뿍 부대찌개. 어제 먹고 남은 거 먹었어요. 2025.09.27 21:45

멋지게놀자 초보다이어터

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다이어트 고민&질문

장비충 욕구가 스멀스멀... 진지하게 장비들 욕심나는데 그냥 정말 제 욕심일까요... 재작년부터 슬쩍 슬쩍 사고 싶긴했습니다만.... 2025.09.27 21:33

큐큐룽 초보다이어터

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다이어트 고민&질문

키 161 미용체중 추천받아요 최근에 48.9-49.5 사이에서 유지중입니다. 체지방률이 24%인데, 22퍼로 낮추고 싶어요. 체지방률 22%에서는 어떤 체중이 가장 예쁠까요? 어깨 넓고, 흉곽이 많이 작은 편이고요, 팔다리가 조금 짧고, 허리가 얇은 대신 길고 골반과 엉덩이 허벅지가 있는 체형입니다. 공복 허리 22.5인치에요! 2025.09.27 21:29

트레비고냥 초보다이어터

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다이어트 고민&질문

스트레스로 살이 갑자기 빠져서 생리가 끊겼어요. 키 161 24살 여대생입니다. 8월 중순부터 스트레스 받을 일이 많았었는데, 하루에 한끼 먹는 날이 많아지면서 한 달 사이에 5키로가 빠졌어요. 55? -> 49.3~7 그랬더니 생리가 끊기고 부정출혈이 생겨서 산부인과에 갔더니, 갑상선 호르몬 중에 T3만 매우 낮고, 다른 호르몬들은 정상이라고 하더라고요... 생리가 끊긴 건 처음인데, 초음파상으로는 한동안 생리를 안할 거 같다고 하셨습니다. 혹시 저같은 경험을 하신 분이 있으시다면 어떻게 극복하셨을까요? 2025.09.27 21:25

트레비고냥 초보다이어터

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다이어트 고민&질문

골격근량 늘리는 운동추천 받아요. 주2회 야외러닝하고 나머지는 꾸준히 걷거나 헬스장에서 천국의 계단을 타는 여자 대학생입니다. 키 161 몸무게 49.3 인바디상 체지방률이 24%가 나왔는데요, 2년전에는 22퍼대였던지라 근육량을 늘려서 체지방률을 줄이고 싶습니다. 맨몸운동중에 어떤 걸 해야할까요? 2025.09.27 21:21

트레비고냥 초보다이어터

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도전 > 30일 체지방 줄이기

30일 체지방 줄이기3일차 성공! 2025.09.27 21:14

네@jkld1113 입문다이어터

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도전 > 30일 하루 2L 물마시기

30일 하루 2L 물마시기4일차 성공! 2025.09.27 21:12

네@mellowsy 초보다이어터

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도전 > 15일 계단 오르기

15일 계단 오르기4일차 성공! 2025.09.27 21:10

네@mellowsy 초보다이어터

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도전 > 30일 만보 걷기

30일 만보 걷기129일차 성공! 2025.09.27 21:09

백투날씬 다신다이어터

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다이어트 식단

09월 27일( 저녁식사 662kcal) 2025.09.27 21:05

Wonwer 입문다이어터

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